فروشگاه دخترانه

 
 
نحوه تميز كردن گاز شيشه اي
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

نحوه تميز كردن گاز شيشه اي

مجموعه: شستشو ، نظافت ، لكه گيري

گاز شيشه اي به سبب جنسي كه دارد تميز كردن آن كمي مشكل تر از مابقي گازها است. در اين مقاله به شما مي گوييم كه چگونه مي توانيد گاز شيشه اي را تميز كنيد.


 

تميز كردن گاز شيشه اي با جوش شيرين

تا به حال شده فكر كنيد كه چگونه مي توانيد اجاق گاز شيشه اي خود را تميز كنيد؟ يكي از ارزانترين و ساده ترين روش براي تميز كردن اين نوع گازها استفاده از جوش شيرين مي باشد. در اين مقاله مي خواهيم به شما آموزش دهيم كه چگونه با استفاده از جوش شيرين گاز روميزي شيشه اي را تميز كنيد.

 

گاهي اتفاق مي افتد كه به دليلي گاز شما كثيف شده و نياز به تميز كاري دارد اما در همان لحظه به دليل گرم بودن دستگاه امكان پذير نيست و بعد از آن نيز فراموش مي كنيد كه محل مورد نظر را تميز كنيد و پس از مدتي به نظرتان مي آيد كه تميز كردن گاز حالا ديگر كار سختي است و فكر مي كنيد چگونه مي توانيد به بهترين شكل گاز خود را تميز كنيد. راه هاي مختلفي براي اينكه گاز شيشه اي را تميز كنيد وجود دارد اما به نظر مي رسد بهترين راه استفاده از جوش شيرين براي تميز كرد.

 

مواد لازم براي تميز كردن گاز شيشه اي :

يك كاسه پر آب گرم با صابون

جوش شيرين

پارچه تميز كننده 

دستكش ( استفاده از اين مواد براي تميز كردن گاز ممكن است به دست هاي شما آسيب بزند حتما از دستكش استفاده كنيد.

 

تميز كردن گاز شيشه اي :

در ابتدا كاسه را پر از آب گرم كنيد و سپس آب را با صابون هم بزنيد. 

در گام بعدي پارچه كه براي تميز كردن است را كامل در آب گرم فرو ببريد و بگذاريد چند دقيقه بگذاريد بماند تا كامل خيس شود.

سپس جوش شيرين را بر روي گاز به ميزان مناسب پخش كنيد.

 

پارچه را از كاسه آب برداشته و بر روي گاز در همان نقطه كه مي خواهيد تميز كنيد پهن كنيد.

سپس بگذاريد به مدت 15 دقيقه پارچه به همان شكل بر روي گاز بماند.

پس از اتمام 15 دقيقه پارچه را روي گاز به صورت دايره اي بكشيد.

 

گاز را خشك كنيد و برق زدن سطح گاز را مشاهده كنيد.

مي توانيد اين مراحل را چند بار تكرار كنيد تا به طور كامل كثيفي از بين برود و همچنين در صورتي كه مدت زمان بيشتر از 15 دقيقه بگذار پارچه بر روي گاز بماند تميزي بيشتري را مشاهده خواهيد كرد.

 

جوش شيرين و آبليمو شيشه هايي براق

اگر مي خواهيد رنگ تيره اي كه شيشه اجاق گاز را فرا گرفته تميز كنيد، فقط بايد جوش شيرين و آبليمو را با هم مخلوط كنيد اين مخلوط را به شيشه اجاقتان بماليد و براي 30 دقيقه بگذاريد و سپس با دستمال سطح گاز را تميز كنيد. وقتي آن را تميز كرديد شيشه اجاق گاز تميز و براق خواهد شد.

 

براي تميز كردن در شيشه اي فر يا مايكروفر هم اين روش مفيد است.

 

گردآوري : بخش اسرارخانه داري

 

ميز ناهارخوري
ميز جلومبلي
طبقه ديواري
كتابخانه
جاكفشي

 

پوستر و كاغذ ديواري
پاركت
ديوارپوش ساختمان
پوشش كف و سقف


:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۵ دى ۱۳۹۹
زمان : ۱۲:۵۵:۰۲
نظم دهي آشپزخانه با اين اكسسوري ها
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

نظم دهي آشپزخانه با اين اكسسوري ها

مجموعه: شستشو ، نظافت ، لكه گيري

 

زماني­ كه بعد از يك روز پرمشغله به خانه باز مي گرديم، هيچ چيز بهتر از مرتب و منظم بودن آن، خستگي را از تن بيرون نمي كند. نظم و ترتيب در هر مكان و فضايي، حس آرامش و زيبايي آن را چند برابر مي‌گرداند. انجام اين كار در آشپزخانه كه قلب هر خانه‌اي نيز به حساب مي‌آيد، علاوه بر اينكه كار در اين فضا را آسان مي كند در مرتب بودن كل خانه نيز تاثير زيادي دارد. در اين مقاله همراه من باشيد تا روش هاي نظم دهي آشپزخانه را با هم بررسي كنيم.

 

كابينت آشپزخانه

كابينت، يكي از اساسي ترين وسايل موجود در دكوراسيون آشپزخانه است. هر چه تعداد كابينت ها بيشتر باشد، آشپزخانه نظم بيشتري خواهد داشت؛ به اين شرط كه به درستي از آنها استفاده شود. اگر آشپزخانه شما كوچك است و فضاي كافي براي قرار دادن لوازم آشپزخانه نداريد، اهميت كابينت ها بيشتر مي شود. در اين حالت كابينت هايي كه محل ذخيره انواع وسايل؛ اعم از وسايل آشپزخانه يا بسته هاي خوراكي و طبقه هاي مختلفي دارند، بسيار كاربردي هستند، چرا­ كه مي توان در يك فضاي كوچك وسايل مختلفي را طبقه بندي كرد تا در عين حال فضاي زيادي از آشپزخانه نيز به هدر نرود.

طبقه و شلف در آشپزخانه

اگر در آشپزخانه ديوار خالي داريد، بهترين كار نصب طبقه يا شلف بر روي آن است. مي‌توانيد براي نظم دادن به وسايل، آنها را بر روي شلف يا طبقه قرار دهيد. هم چنين مي توانيد بر روي آنها از اكسسوري هاي مختلف براي دكور كردن و زيباسازي آشپزخانه استفاده كنيد. با اين كار هم از فضا استفاده بهينه كرده ايد و هم آشپزخانه را مرتب تر جلوه خواهيد داد.

استفاده از سبد و ظروف نگهداري

معمولا كشوها از قسمت‌هاي شلوغ در دكوراسيون آشپزخانه به حساب مي‌آيند. بهم ريختگي آنها باعث مي‌شود نتوانيم وسايل مورد نياز خود را به راحتي پيدا كنيم و سردرگم مي شويم، پس بهتر است وسايل مختلف درون كشوها را دسته­ بندي كرده و در كشوها قرار دهيم. هم چنين گاهي اوقات وسايل آشپزخانه به حدي زياد هستند كه طبقات آشپزخانه فضاي كافي براي قرار دادن آنها را ندارد؛ بنابراين سبدها و وسايل نگهداري راه حل مناسبي براي اين مشكل است. وسايل مختلف در آشپزخانه را طبقه بندي كنيد: مواد خوراكي، مواد شوينده، وسايل نظافت و غيره. آنها را در سبدهاي مختلف و در طبقات قرار دهيد. همچنين مي توانيد از اين وسايل براي نگهداري برنج، ماكاروني، حبوبات، ميوه‌ها و غيره نيز استفاده كنيد.

مخزن مايع دستشويي
ست سرويس بهداشتي
بوگير و خوشبو كننده هوا
توالت فرنگي
توالت زميني

مرتب كردن كابينت زير سينك

يكي ديگر از قسمت هايي كه معمولا شلوغ و بهم ريخته است زير سينك ظرفشويي است. مواد شوينده، وسايل پخت و پز، سبدها و ... از مواردي هستند كه در زير سينك قرار مي گيرند. براي جلوگيري از بهم ريختگي در اين قسمت مي توان از سبدهاي چند طبقه استفاده كرد. همچنين مي توان طبقات كوچكي را در پشت درب نصب كرد تا وسايل كوچكتر در آن جاي گيرند. علاوه بر آن پيشنهاد ما اين است كه از خلاقيت خود استفاده كرده و با نصب لوله، تخته و يا گيره در پشت درب كابينت درب هاي قابلمه و يا وسايل ديگري را در آن قرار دهيد تا براي وسايل بزرگتر، فضاي بيشتري در كابينت باشد.

نگهداري ساير وسايل در دكوراسيون آشپزخانه

آشپزخانه هميشه محل نگهداري وسايل زيادي است. وسايل كوچك و بزرگي كه اغلب اوقات به آنها نياز است و امكان دارد منظم نگه داشتن شان سخت به نظر برسد، ولي نگران نباشيد. راه حل هاي مختلفي وجود دارند كه اين مشكل را برطرف مي‌كنند. نصب آويز در زير كابينت آشپزخانه و يا تهيه وسيله‌اي براي آويزان كردن آنها ايده بسيار خوبي است. ظروف پخت و پز، انواع ماگ‌ها و جاروهاي دسته بلند از وسايلي هستند كه امكان آويزان شدن را در فضاهاي مختلف آشپزخانه دارند.

 

منبع : chidaneh.com

 

لامپ و چراغ
چراغ تزئيني
لوازم جانبي نور و روشنايي
ابزار آلات


:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۵ دى ۱۳۹۹
زمان : ۱۲:۵۳:۲۹
خانه 50 متري را بزرگتر و دلبازتر نشان بدهيد
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

خانه 50 متري را بزرگتر و دلبازتر نشان بدهيد

مجموعه: دكوراسيون و چيدمان
دكوراسيون داخلي تاثير بسياري در كوچك و بزرگ كردن فضاي داخلي خانه تان دارد. اگر شما هم مانند اكثر خانواده هاي امروزي در خانه كوچكي زندگي مي كنيد با ترفندهاي زير مي توانيد فضاي كوچك خانه تان را بزرگ و دلبازتر نشان دهيد.

خانه هاي كوچك 50 متري را چگونه بزرگتر و دلباز نشان دهيم؟
وارد بعضي خانه‌ها كه مي‌شوي، احساس مي‌كني محيطي براي نفس كشيدن پيدا كرده‌اي. نه اين كه خانه بزرگ باشد يا وسايلي لوكس در آن گنجانده شده باشد، اما معلوم است صاحبخانه از آن طيف افراد باسليقه است كه بخوبي مي‌داند هرچيز را به چه طريق و كجا قرار دهد تا بهترين جلوه را پيدا كند.

ساعتي را كه تو در آنجا مي‌گذراني، تجربه‌اي لذتبخش است. آرامش در آنجا همچون نسيمي از هر نقطه به روحت مي‌وزد و براي لحظه‌اي تو را از افكار مزاحم روزمره به درمي‌آورد. هنگام خداحافظي از ميزبان، به اين فكر هستي كه او را در زمره دوستان خوبت قراردهي و رفت و آمدت را با او افزايش دهي، زيرا بخوبي مي‌داني كه چنددقيقه بودن در خانه او، براي تو حكم نوعي روان‌درماني را خواهد داشت.

 


برعكس، به خانه برخي ديگر كه قدم مي‌گذاري، ممكن است صاحبخانه تلاش بسياري براي پذيرايي از تو بكند و به هرطريق بكوشد تا تو شادباشي. اما تو در آن خانه دلت مي‌گيرد احساس خفگي مي‌كني. ممكن است خانه بزرگ باشد، ولي صاحبخانه آن را تا خرخره پر از وسايل عجيب و غريب كرده تا سليقه ويژه‌اش را به رخ حضار گرامي بكشد و همين باعث مي‌شود كه مهمان در آن احساس خوبي نداشته باشد.


در هر صورت، شما سعي كنيد جزو گروه اول باشيد. حتي اگر در آپارتماني كوچك زندگي مي‌كنيد، با درايت و سليقه خاصتان آن جا را به محيطي زيبا و روح‌افزا تبديل كنيد تا هم خودتان در آن آرام بگيريد و هم مهمانان‌تان احساس خوبي از آنجا بودن پيداكنند.

 
در اينجا راهكارهايي به شما ارائه مي‌كنيم تا با به كار بستن‌ آن ها بتوانيد منزل خود را به محيطي دلباز و بزرگتر از آن چه واقعا هست تبديل كنيد:

 

 خانه كوچك تان را با انتخاب كاناپه ساده دلباز كنيد
اگر كاناپه شما بزرگ و جاگير باشد، فضاي زيادي از اتاق پذيرايي را اشغال خواهدكرد. معمولا كاناپه‌ها جا براي نشستن دو يا سه نفر دارند و دسته‌هاي بزرگ و حجيم، تاثيري در جاي نشستن نخواهد داشت. اگر پشت كاناپه بزرگ و به عقب خميده باشد يا دسته‌ها متكايي و بسيار بزرگ باشد، فضايي زياد اشغال مي‌شود و نماي اتاق پذيرايي شما را كوچك مي‌كند. كاناپه‌اي شيك و ساده بگيريد تا اتاق دلبازتري داشته باشيد.

براي بزرگتر نشان دادن خانه كوچك تان ميز ناهارخوري را در آشپزخانه بگذاريد
ميز ناهارخوري بزرگ جاي اتاق پذيرايي شما را مي‌گيرد. اگر آشپزخانه‌تان فضايي قابل قبول دارد، ميز ناهارخوري چهار تا شش نفره بگيريد و آن جا غذا بخوريد. وگرنه مي‌توانيد به ياد دوران پرصفا و صميميت گذشته سفره پهن كنيد و به همراه مهمانان دورادور سفره بنشينيد، غذا بخوريد و گل بگوييد و گل بشنويد. زندگي هرچه ساده‌تر باشد، لطف بيشتري هم خواهد داشت.

كنج‌هاي پرمصرف خانه كوچك تان را بزرگتر نشان مي دهد
گوشه اتاق‌ها را دست كم نگيريد. آنها مي‌توانند براي شما بسيار مفيد باشند. مي‌توانيد جاكفشي، كتابخانه، بوفه، باكس يا هرچيز ديگري را در كنج اتاق‌ها قرار دهيد تا از اين قسمت هم استفاده كرده باشيد. كنج اتاق پذيرايي و ديگر اتاق‌ها بخشي مفيدند، اما بيش از ديگر نقاط مظلوم واقع شده‌اند و استفاده چنداني از آنها نمي‌شود.

كمد ديواري يكي از اجزاي اصلي براي خانه هاي كوچك
كمدديواري‌ها جزو مفيدترين ابزارهايي هستند كه مي‌توانيد در خانه قرار دهيد. آنها كمترين فضا را مي‌برند و بيشترين فايده را به شما مي‌رسانند. از نجاري ماهر كمك بخواهيد تا براي شما تعيين كند كه كدام نقطه از هال، خواب يا حتي پذيرايي پرت افتاده و مناسب قراردادن كمدديواري است. او بايد براي آن قسمت كمدي بسازد كه بيشترين تعداد قفسه‌ها را داشته باشد. شما مي‌توانيد حجم زيادي كفش، كيف، پوشاك يا حتي وسايل خانه را در آن جا نگاه داريد. به اين ترتيب فضاي كمي از اتاق گرفته مي‌شود، اما در عوض وسايل فراواني كه پيشتر در خانه شما پخش و پلا بودند به صورت جمع و جور در كنار هم چيده مي‌شوند.


در آپارتمان هاي كوچك گلدان هاي سبز را فراموش نكنيد
گلدان‌هايي حاوي گياهان هميشه سبز آپارتماني تهيه كنيد و آنها را در چند گوشه خانه قرار دهيد. حضور آنها به زندگي شما لطافتي عميق مي‌بخشد. معمولا گياهان آپارتماني رسيدگي چندان زيادي نمي‌طلبند، اما در همان حد توجه اندك هم موجب آرامش روح شما مي‌شود. گل و گياه را از خانه خود دريغ نكنيد.

باكس‌هاي مفيد يك اصل مهم براي آپارتمانهاي كوچك
در چند سال اخير، باكس‌هاي ديواري طرفداران زيادي پيداكرده‌اند. مي‌توانيد يكي از آنها را به ديوار آشپزخانه بزنيد و قرص و دوا يا ادويه‌ها را در آن قراردهيد. يا يكي را به ديوار سرويس بهداشتي بزنيد و مسواك و خميردندان را در آن بگذاريد. حتي مي‌توانيد آن را به ديوار پذيرايي بزنيد و مجسمه و تابلوي كوچك و ظريفي را در آن قراردهيد. اين باكس‌ها جان مي‌دهند براي زيباكردن آپارتمان‌هاي نقلي.

آينه بزرگ خانه هاي كوچك را چند برابر مي كند
آينه‌ها شعبده‌بازهايي توانا و چيره‌دست‌اند. وقتي يك آينه بزرگ را به ديوار اتاق‌تان مي‌زنيد، نماي روبه‌رو داخل آن مي‌افتد و خودبه‌خود منظره اتاق را دوبرابر نشان مي‌دهد. وقتي به يك آينه بزرگ نگاه مي‌كنيد، اين احساس به شما دست مي‌دهد كه فضاي آن سوي آينه واقعي است و مي‌توانيد به آن طرف برويد. آينه‌ها هم مانند پنجره‌ها نقش مهمي در بزرگ نشان دادن اتاق ايفا مي‌كنند. 
منبع :

jamejamonline.ir

 

سرويس خواب
پتو
بالش
كوسن
رو بالشي
تخت خواب
كمد لباس و ارگانايزر
پاف و بين بگ
پادري


:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۵ دى ۱۳۹۹
زمان : ۱۲:۵۱:۵۹
جزيياتي تازه از خريد واكسن كرونا/ ۱۶.۸ ميليون دز واكسن مي‌خريم
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

جزيياتي تازه از خريد واكسن كرونا/ ۱۶.۸ ميليون دز واكسن مي‌خريم

مجموعه: اخبار اقتصادي و بازرگاني

تاريخ انتشار : پنج شنبه, 04 دي 1399 22:25

 

رييس كل بانك مركزي با تاكيد بر اينكه تحريم‌هاي آمريكا مانع خريد واكسن كرونا شده بود، جزئياتي تازه از نحوه حل مشكل خريد اين واكسن ارائه داد.

به گزارش مهر، عبدالناصر همتي امشب در بخش خبري ساعت ۲۱ شبكه يك سيما در خصوص جزئيات خريد واكسن گفت: ما فكر مي‌كرديم منابع لازم براي خريد واكسن از منابع مالي ايران در كره قابل تأمين است و اين اقدام از طريق كره قابل انجام است، اما طرف كره‌اي در آخرين لحظه از ما تضمين خواست و ما به دليل تجربيات قبلي، نپذيرفتيم كه ۱۸۰ ميليون يورو از منابع كشور با اين فرايند منتقل شود.

 

وي افزود: براي خريد واكسن از مسير جديدي اقدام شد و از طريق سه بانك تركيه‌اي، اروپايي و شعب يكي از بانك‌هاي داخلي در امور بين‌الملل اقدام شد.

 

همتي گفت: آمريكا اعلام مي‌كند كه خريد دارو به ايران تحريم نيست اما نفت، فولاد، پتروشيمي و ساير منابع ايران تحريم شده با اين حساب چگونه امكان خريد دارو وجود دارد. اين در حالي است كه ۲،۷ ميليون دلار دارو از طريق دور زدن تحريم‌ها خريداري شده است و اين مورد خاص (خريد واكسن) هم به دليل فشار افكار عمومي پذيرفته شده است.

 

رئيس كل بانك مركزي ادامه داد: در جامعه مباحثي در خصوص كافي نبودن منابع براي خريد واكسن مطرح است كه صحيح نيست و مردم مطمئن باشند پول كافي وجود دارد.

 

همتي تصريح كرد: به نظر من امكان خريد از راه‌هاي ديگر هم وجود دارد.

 

وي ادامه داد: افتخار ما پاسخگويي به افكار عمومي است و ما حتي لحظه‌اي از اين موضوع غفلت نخواهيم كرد.

 

همتي تاكيد كرد: تكيه ما بر توليد واكسن داخلي است كه بسيار خوشحال كننده است و اولويت اول ما تأمين ارز قطعات، دستگاه‌ها و مواد اوليه است. اما اگر بتوانيم در كنار توليد داخل از خارج خريد كنيم حتماً اقدام مي‌شود و تاكنون ۲۰۰ ميليون يورو براي خريد ۱۶،۸ ميليون دز واكسن پرداخت شده و مردم از تأمين ارز نگراني نداشته باشند.


حوله
دمپايي
بند سيار
پرده حمام
ليف


:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۵ دى ۱۳۹۹
زمان : ۱۲:۴۹:۴۳
نكاتي براي طباخي ژاپني
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

نكاتي براي طباخي ژاپني

مجموعه: نكات مهم آشپزي

مواد لازم :   

علاقه  قدري

طرز تهيه :

از خصوصيات آشپزي ژاپني ظرافت و دقتي مي باشد كه در طبخ غذاهاي آن بكار رفته است غذاهاي ژاپني علاوه بر نمايي جذاب و زيبا ، طعمي مطبوع و دلپذير دارند .

 

غذا هاي ژاپني زمستاني به صرف شام : اين دسته از غذا هاي ژاپني معمولا در فصل زمستان و ماهاس سرد سال سرو مي شوند , سوپ آن سبك و در عين حال بسيار مقوي مي باشد , سوكياكي از چاشني و مزه هاي متنوعي بر خوردار است , در اينجا سوكياكي با ترشي , زنجبيل , خيار و هويج سرو شده است كه همه اين مواد براحتي در دسترس هستند , ميوه هاي تازه دسر مناسبي بعد از صرف شام در اين ميهماني ها به شمار مي روند , در ليست اين غذا ها عبارتند از ( سوپ قارچ با پنير سوياي ژاپني , سوكياكي ژاپني , ديس سالاد ميوه ژاپني )

 

غذا هاي ژاپني تابستاني به صرف شام : اگر تا بحال غذاي ژاپني درست نكرده ايد , اين دسته از غذا ها فرصت مناسبي را در اختيار شما قرار مي دهند , توضيحات قدم به قدم در تهيه اين غذا هاي خاص به شما اطمينان مي بخشد , طعم اين غذا ها بسيار لذيذ ئ مطبوع است و بخصوص براي سلامتي و تندرستي شما بسيار مناسب است , در ليست اين غذا ها عبارتند از ( رولت ماهي ژاپني , سوشي ژاپني , سالاد تابستاني ژاپني , جوجه كبابي با برشهاي كدو ژاپني , سوپ شاه ميگو و اسفناج ژاپني , ژله توت فرنگي ژاپني ).

فرش دستبافت
فرش ماشيني
گبه دستبافت
كلاژ، پوست و فرش رنگ شده
تابلو فرش
گليم دستبافت
فرش قديمي
روفرشي
نمد فرش
موكت
پشتي


:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۵ دى ۱۳۹۹
زمان : ۱۲:۴۴:۳۳
خوراك پنير به شكل تاس با بيسكوييت
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

خوراك پنير به شكل تاس با بيسكوييت

مجموعه: غذاهاي رژيمي
آماده سازي: 30 دقيقه

 


مواد لازم : براي 3 نفر

پنير خامه (نرم شده) 680 گرم
پنير موزارلا (رنده شده)  450 گرم
 پياز كوچك - خرد شده  1 عدد
 سس ورستر شاير  1 قاشق غذاخوري
جعفري (خرد شده) 1 قاشق غذاخوري
شير 1 قاشق چاي خوري
زيتون متوسط، رسيده و بدون هسته 8 عدد
بيسكوييت به مقدار لازم


طرز تهيه :
داخل يك كاسه بزرگ، 450 گرم پنير خامه اي، پنير موزارلا، پياز، سس ورستر شاير و جعفري را مخلوط كنيد. داخل قالب پلاستيك شده قرار دهيد و تمام شب داخل يخچال قرار دهيد.
مخلوط پنير خامه اي را از داخل قالب در بياوريد و از عرض نصف كنيد و بعد حبه كنيد. داخل بشقاب سرو قرار دهيد.


داخل يك كاسه كوچك، شير و باقيمانده پنير خامه اي را مخلوط كنيد تا يكدست شوند و روي حبه هاي پنير قرار دهيد و زيتون ها را به دو نيم تقسيم كنيد و روي آن ها بچينيد و با بيسكوييت سرو كنيد.

طرز تهيه سس ورستر شاير


منبع : sooran.com

 


پاورپوينت دانش آموزي
مقاله و تحقيق دانشجويي
پاورپوينت علمي
سي ان سي و پرينتر سه بعدي و ليزر
گرافيگ
متفرقه
معماري
كتاب
طرح توجيهي و كارآفريني


:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۵ دى ۱۳۹۹
زمان : ۱۲:۴۲:۵۱
ايده هاي دسرهاي رژيمي
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

ايده هاي دسرهاي رژيمي

مجموعه: غذاهاي رژيمي
اگر شما هم عاشق دسر هستيد ولي به خاطر نگراني از چاق شدن آنها را كنار گذاشته ايد با ايده هاي خوشمزه زير دسرهايي رژيمي درست كنيد.

اگر نگران قند خونتان هستيد، دنبال راهي براي افزايش سبزيجات مصرفي‌تان مي‌گرديد و نمي‌خواهيد قند و چربي زيادي مصرف كنيد اما درعين‌حال عاشق دسر هستيد مي‌توانيد سبزيجات را دريابيد.


شايد در نگاه اول مثلاً اضافه كردن شلغم، كدو حلوايي،هويج و غيره به دسر به نظرتان نشدني بيايد اما كار نشد ندارد. مي‌توانيد اين سبزيجات پرخاصيت را به دسرهايتان اضافه كنيد و از خواص آن بهره ببريد. با ما باشيد.
 
آووكادو
البته آووكادو جزو ميوه‌ها محسوب مي‌شود. پوره‌ي اين ميوه‌ي چرب يكي از بهترين جايگزين‌هاي كره محسوب مي‌شود. مي‌توانيد از آن براي تهيه‌ پودينگ شكلاتي يا در تركيب دسرهاي خامه‌اي، كيك‌ها و مافين استفاده كنيد. پتاسيم موجود در آووكادو بيشتر از موز است و از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي عروقي پيشگيري مي‌كند.
 
لوبياي كنسروي
لوبيا را آبكش كرده و پوره كنيد. مي‌توانيد براي تهيه‌ي كيك و مافين‌ها از اين پوره استفاده كنيد. لوبياي سفيد طعم خنثي دارد كه براي هر نوع استفاده‌اي مناسب است. يادتان باشد كه همه‌ي انواع لوبياها سرشار از آهن هستند و به گردش اكسيژن در خون كمك مي‌كنند.
 
شلغم، هويج، كدو حلوايي، سيب‌زميني شيرين
هر كدام از اين سبزيجات را كه بيشتر دوست داريد رنده و در تركيب كيك و مافين استفاده كنيد. تمام اين سبزيجات سرشار از بتاكاروتن هستند كه براي سلامتي چشم‌ها بسيار مفيدند.
 
پوره‌ كدو حلوايي
كدو حلوايي را پوره كنيد و به بيسكويت‌ها، كيك، تارت ها، مافين و كرپ‌هاي خانگي‌تان اضافه كنيد.
كدو حلوايي طعم خوبي به دسرهايتان مي‌دهد و يك ماده‌ي غذايي كاملا سالم است.
 
كدو مسمايي
كدو را ريز رنده كنيد و در تركيب كيك، مافين و تارت‌هاي ميوه‌اي استفاده كنيد. اين كدو سرشار از فولات و ويتامين B است كه نقش موثري در سلامت خانم‌هاي باردار و شيرده دارد.

منبع : tebyan.net

كاسه و پياله
سيني
شيريني خوري
بستني خوري
ميوه خوري
پارچ، بطري و ليوان
قاشق، چنگال و كارد
آسياب نمك و فلفل
سس خوري و آبليمو خوري
سرويس قاشق، كارد و چنگال
سرويس غذاخوري
كلمن و فلاسك
ظروف يكبار مصرف
ابزار مهماني
بشقاب
روميزي، رانر و زير بشقابي
سفره
معرفي سايت هاي جالب
ساير لوازم آشپزخانه


:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۵ دى ۱۳۹۹
زمان : ۱۲:۴۱:۱۰
فتوالي چيست؟
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

فتوالي چيست؟

مجموعه: تاريخچه رشته هاي ورزشي

 

فتوالي چيست؟
همه چيز فوتوالي مثل واليبال ساحلي است ؛ ولي با توپ فوتبال. مسابقات فوتوالي بصورت دو و سه نفره انجام مي شود و هر تيم حداكثر فقط مي تواند سه ضربه به توپ بزنند و در صورت اصابت توپ با زمين ، امتياز به تيم مقابل داده مي شود. سرويس ها هم بايستي از پشت خط عرضي زمين زده شود ؛ سرويس زننده در فوتوالي مي تواند ماسه ها را يك جا پشت خط جمع كند و توپ را با ضربه پا از روي توپ رد كند.

 

كساني كه براي اولين مرتبه فوتوالي را مي بينند ، خيلي سريع آن را با سپك تاكرا مقايسه مي كنند اما اين دو ورزش هيچ ربطي به هم ندارند . جدا از شكل و اندازه توپ ، ورزشكاران سپك تاكرا قد كوتاهي دارند تا خوب بتوانند ضربه بزنند. در مقابل فوتوالي ها بايد قد بلندي داشته باشند و البته بدن هاي كاملا آماده و منعطف . به هر حال بايد انعطاف بدن هايشان اين قدر باشد كه بتوانند 220 سانتيمتر بپرند و با پا اسپك بزنند. يكي ديگر از شرايط ورزشكاران فوتوالي در اين است كه كساني كه پيشينه بازي فوتبال داشته باشند در آن موفق ترند.

 

شرايط زمين فوتوالي هم كه كاملاً خاص است و شبيه زمين واليبال ساحلي است و البته مقداري كوچكتر. سطح زمين بايد از ماسه يكنواخت ، مسطح ، هموار و يك شكل باشد. ابعادش هم 18*9 متر است. تور و توپش هم كه ديگر كاملا با سپك تاكرا متفاوت است . توپ فوتوالي هم اندازه و هم شكل توپ فوتبال است و البته با وزني تقريبا كمتر از آن . ارتفاع تور هم در مسابقات رسمي 220 سانتيمتر است.

 

شكل گيري و تثبيت :
سواحل ريودوژانيرو زادگاه فوتوالي است ؛ جايي كه مردم برزيل در فوتبال و واليبال اين قدر به تكامل رسيده اند كه اين دو ورزش را با هم مخلوط كنند . ماجرا مربوط به نيم قرن و يا حتي قبل تر است. فوتباليست هاي برزيلي عادت دارند توپ را روي زمين و هوا بچرخانند و خب برايشان خيلي جذاب بود كه واليبال بازي كنند و نگذارند كه توپ روي زمين بيفتد . اولين نفري كه توپ را ول كرد و به جاي دست با پا ضربه زد را كسي يادش نيست ، اما براي بچه هاي برزيلي اين تفريح كم كم به تمرينات و بعد به يك ورزش جديد تبديل شد.


از 32 سال قبل يعني 1980 ميلادي ، فوتوالي ورزش جداگانه اي حساب مي شود كه ديگر داراي فدراسيون جهاني نيز شده است. ريودوژانيرو اين ورزش را به ايالت هاي ديگر برزيل صادر كرد و كم كم كساني كه به فوتبال برزيل علاقه داشتند ، با اين ورزش آشنا مي شدند. ستاره هاي برزيلي نيز به اين رشته علاقه زيادي داشتند و خيلي زود فوتوالي قسمتي از تمرينات تيم ملي فوتبال و تيم هاي باشگاهي برزيل شد. اين هم يعني صدور ورزش به همه جاي دنيا .


برزيلي ها مثل همه ورزش هاي ديگر توپ و پا ، قهرمان بلامنازع اين ورزش هستند. فوتوالي هاي برزيل هم خوب دريافت مي كنند ، هم خوب اسپك مي زنند و هم خوب دفاع مي كنند ( فكرش را بكنيد روي تور با پا دفاع مي كنند ).

 

تمرينات علمي :
احتمالا از همان روزي كه فوتوالي شناخته شده ، به قسمتي از تمرينات تيم هاي بزرگ هم راه پيدا كرده است. تيم هاي بزرگي چون رئال مادريد ، منچستر يونايتد ، چلسي و ... قسمتي از تمرينات خود را به فوتوالي اختصاص داده اند. البته تيم ملي فوتبال ايران هم از زمان برانكو تا حال حاضر چيزي شبيه فوتوالي و با عنوان تنيس فوتبال را در تمرينات خود دارد. تنيس فوتبال با تورهاي تنيس و توپ فوتبال برگزار مي شود اما كمبود امكانات و زمين مناسب براي برگزاري فوتوالي سبب شده كه مربي ها به همين تنيس فوتبال در تيم ملي ايران رضايت دهد.

 

ستاره هاي داخلي :
دلتان مي خواهد باور كنيد يا نه ، اما اسطوره فوتبال ايران هم علاقه زيادي به فوتوالي دارد . علي پروين كه بازي كردن واليبال يكي از تفريحاتش است ، عادت دارد تعداد زيادي از توپ ها را با پا كنترل كند و از روي تور رد كند. البته قديمي هاي فوتبال ايران هم نام جالبي براي فوتوالي انتخاب كرده بودند ، واليبال پايي .

به غير از علي پروين ، علي كريمي نيز يكي از حرفه اي هاي فوتوالي است و از ديگر فوتباليست هاي نام آشناي فوتوالي ميتوان به پژمان جمشيدي ، ادموند بزيك ، علي انصاريان ، محمد نوازي ، علي آذري ، علي باغميشه ، ميرشاد ماجدي و ... اشاره نمود.


ستاره هاي خارجي :
روماريو ، ادموندو ، زيكو ، گواچو ، ادموندو ، رونالدينهو ، كاكا ، رونالدو ، كارلوس و... ستاره هاي تيم ملي فوتبال برزيل هستند كه در مقاطعي براي تيم ملي فوتوالي برزيل هم به ميدان رفته و به اين بازي مي پرداختند.
فوتوالي هم اكنون علاوه بر برزيل در بيشتر كشورهاي جهان طرفدار دارد و داراي تشكيلات رسمي است. كشورهايي نظير : آرژانتين ، ايتاليا ، مكزيك ، فرانسه ، هلند ، تايلند ، آمريكا ، آلمان ، كرواسي ، كانادا ، سوئد ، اروگوئه ، سوئيس ، اسپانيا ، پاراگوئه ، پرتغال و ...

همه ساله شركت هاي معتبر به برگزاري تورنمنت هاي فوتوالي در نقاط مختلف جهان اقدام مي كنند كه چهره هاي مطرحي چون: ليونل مسي ، كاكا ، ته ري هانري ، رونالدينهو ، فرانك لمپارد ، فرناندو تورس و چهره هاي معروف فوتبال در آن شركت مي كنند.
كلاً اگر فوتباليست ها در اروپا اين ورزش را به صورت حرفه اي دنبال نكنند ، در تمرينات حتماً به سراغش مي روند.


فوتوالي در ايران :
از اوايل سال 1387 و به دنبال پي گيري هاي سيد حسين موسوي شفيق ، ايران به عضويت فدراسيون جهاني فوتوالي در آمد. ايران پس از تايلند دومين كشور آسيايي بود كه اين رشته را فعال نموده بود. سازمان تربيت بدني در اواسط سال 1387 رشته فوتوالي را به رسميت شناخت و در سال 1390 با نظر معاونت ورزش قهرماني به عنوان يك انجمن جديد تحت پوشش فدراسيون انجمن هاي ورزشي قرار گرفت.

 

قوانين كلي فوتوالي:
فوتوالي يك ورزش بين المللي است كه قوانين آن مثل واليبال است ولي مثل فوتبال با پا بازي مي شود. بازي با سرويس آغاز مي شود. سرويس زننده مي تواند يك تپه روي زمين درست كند و توپ را روي آن قرار دهد و با پا سرويس را بزند.
هرتيم مي تواند حداكثر سه ضربه و حداقل با يك ضربه توپ را به زمين حريف بفرستد. زماني امتياز بدست مي آيد كه توپ در زمين حريف به زمين اصابت كند يا حريف مرتكب خطا شود و يا نتواند توپ را برگشت دهد. مسابقات بصورت دو نفره و سه نفره برگزار مي شود.

 

زمين مسابقه :
يك زمين ماسه اي به شكل مستطيل و به ابعاد 18 × 9 متر مربع . مناطق آزاد دور زمين حداقل بايد 3 متر از خط اصلي باشد. براي مسابقات بين المللي منطقه آزاد بايد حداقل 5 متر باشد.


شكل ظاهري زمين :
سطح زمين بايد از ماسه يكنواخت ، مسطح ، هموار و يك شكل باشد. براي مسابقات بين المللي ماسه بايد حداقل 30 سانتيمتر عمق داشته باشد .
سطح زمين نبايد ليز يا لغزنده باشد و براي ورزشكار خطرساز گردد.


خط كناري زمين :
نواري كناري زمين كه محوطه مسابقه را نشان ميده با نواري به قطر حداقل 5 و حداكثر 8 سانتيمتر باشد و اگر از طناب استفاده ميشود قطر آن بايد بين 20 تا 30 ميليمتر باشد.

روشنايي:
براي مسابقات بين المللي نور براي مسابقه در شب بايد بين 100 تا 1500 لوكس باشد.


تورها و ديرك ها :
تور:
اندازه تور 9.5 متر طول و 1 متر عرض مي باشد و در مركز زمين بوسيله ديرك ها نصب گردد. تور بايد طبق استاندارد ساخته شده باشد و اندازه هر سوراخ آن 10 سانتيمتر باشد. و لبه هاي تور بوسيله نواري به اندازه 5 تا 8 سانتيمتر محصور شده باشد.


آنتن ها:
آنتن بايد از يك جنس نرم و انعطاف پذير باشد و 180 سانتيمتر ارتفاع و 10 ميليمتر قط داشته باشد.آنتن بايد 80 سانتيمتر بالاي تور باشد. آنتن بايد به رنگ قرمز يا سفيد باشد.


ارتفاع تور:
بلندي تور براي مسابقات رسمي بزرگسالان بايد 220 سانتيمتر باشد .


ديرك ها:
ديرك ها براي محكم كردن و برپايي تور است و بايد 255 سانتيمتر ارتفاع داشته باشد.پايه هاي هر دو ديرك بايد بين 50 تا 100 سانتيمتر در زمين فرو رفته باشد.هر نوع مانع يا چيزي كه به ورزشكاران اسيب برساند بايد حذف گردد.


توپ:
مشخصات:
فشار توپ بين 0.56 تا 0.63
محيط توپ بين 67 تا 70 سانتيمتر
توپ توصيه شده Mikasa Kickoff SWL 310 و Mikasa FT5
 منبع:footvolley.ir

 

پوشاك ورزشي
ورزش هاي هوازي و بدنسازي
ورزش هاي توپي
ورزش هاي آبي
ورزش هاي رزمي
ورزش هاي فكري
ورزش هاي نشانه‌ گيري
اسكوتر برقي
پوشاك ورزشي مردانه
كفش ورزشي مردانه
پوشاك ورزشي پسرانه
كفش ورزشي پسرانه
عينك آفتابي مردانه


:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۵ دى ۱۳۹۹
زمان : ۱۲:۳۹:۳۷
خانم ها از ورزش كردن فراري هستند!!!
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

خانم ها از ورزش كردن فراري هستند!!!

مجموعه: ورزش عمومي

بانوان تمايل بيشتري براي سرگرم شدن در شبكه‌هاي اجتماعي و فعاليت كم ورزشي دارند. به طور كلي ميزان علاقه بانوان به انجام ورزش درسطح جهاني كمتر از آقايان است.

پژوهش‌هاي جديد دانشمندان نشان داده است، زنان كمتر از مردان به انجام ورزش مي‌پردازند، اين آمار به ويژه در زنان زير ۳۰ سال بيشتر از ساير رده‌هاي سني است و بانوان ميانسال و سالمند بيشتر از زنان جوان به ورزش مي‌پردازند.

كارشناسان اعتقاد دارند براي حفظ سلامت بدن و رسيدن به تناسب اندام، افراد بزرگسال حداقل بايد ۱۵۰ دقيقه درهفته به ورزش بپردازند اما پژوهش‌هاي دانشمندان دانشگاه دوك (new Duke University) نشان داده است انجام ورزش در زنان بسيار كمتر از مردان است.

 

انجام ورزش روزانه سبب كاهش خطر ابتلا به انواع بيماري‌هاي مزمن و حتي جلوگيري از بروز مرگ زودرس مي‌شود.

 

پژوهش‌ها همچنين نشان مي‌دهند مردان بيشتر از زنان به انجام فعاليت‌هاي فيزيكي، چون پياده روي و رفتن به محل كار به شكل پياده و استفاده از پله به جاي آسانسور مي‌پردازند.

 

انجام ورزش به ويژه ورزش‌هاي هوازي، شنا و توپ و تور سبب استحكام استخوان، جلوگيري از بروز سكته مغزي، حمله قلبي، ديابت نوع دو، افسردگي، گرفتگي عروق خوني، چاقي و ابتلا به سندرم متابوليك مي‌شود.

 

افزون بر ورزش انجام كارهايي چون پياده روي سريع، دوچرخه سواري، باغباني و حتي خانه داري سبب بالا رفتن ضربان قلب و افزايش سوخت و ساز بدن مي‌شود.

 

پس از رسيدن به سن بلوغ، متابوليسم بدن انسان كاهش پيدا مي‌كند و اين موضوع مي‌تواند منجر به ابتلاي انواع بيماري‌ها شود به همين دليل انجام ورزش اهميت پيدا مي‌كند تا مانع از افت توان جسماني بدن شود.

 

زنان در كشور‌هاي مختلف جهان اهميت فراوان به انجام ورزش نمي‌دهند، و براي تناسب اندام بيشتر گرفتن رژيم‌هاي غذايي سنگين و گرسنگي را ترجيح مي دهند اما مردان برخلاف زنان بيشتر با ورزش كردن وزن خود را كاهش داده و مواد غذايي كاملي مصرف مي‌كنند.

 

يكي از عارضه‌هايي كه بين بانوان بيشتر از مردان وجود دارد، لاغرشدن‌هاي افراطي است كه حتي مي‌تواند منجر به مرگ افراد شود.

 

بانوان تمايل بيشتري براي سرگرم شدن در شبكه‌هاي اجتماعي و فعاليت كم ورزشي دارند درصورتي كه مردان زمان بيشتري را در سالن و تيم‌هاي ورزشي مي‌گذرانند و اين سبب مي‌شود در سالمندي استخوان‌هاي سالم تري داشته باشند.

 

يكي ديگر از بهانه‌هاي بانوان براي كاهش اختصاص زمان به ورزش، قاعدگي ماهانه است، اما پژوهش‌هاي جديد دانشمندان نشان مي‌دهند انجام ورزش‌هاي سبك در دوران قاعدگي مي‌تواند سبب كاهش درد و انقباض‌هاي شكمي شود و براي سلامت بدن بانوان مفيد است.

 

البته تعدادي از بانوان به انجام منظم ورزش مي پردازند و حتي قهرمانان ورزش هاي حرفه هاي هستند اما به طور كلي ميزان علاقه بانوان به انجام ورزش درسطح جهاني كمتر از آقايان است.

 

كارشناسان انجام ورزش در هر سني را مفيد مي‌دانند، اما انجام ورزش در سن رشد سبب افزايش قد، تناسب اندام، بالا رفتن ضريب هوشي، تقويت ريه و قلب و جلوگيري از افسردگي يا بروز مشكل هايي چون آكنه صورت مي‌شود.

پوشاك ورزشي
ورزش هاي هوازي و بدنسازي
ورزش هاي توپي
ورزش هاي آبي
ورزش هاي رزمي
ورزش هاي فكري
ورزش هاي نشانه‌ گيري
اسكوتر برقي
پوشاك ورزشي مردانه
كفش ورزشي مردانه
پوشاك ورزشي پسرانه
كفش ورزشي پسرانه
عينك آفتابي مردانه


:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۵ دى ۱۳۹۹
زمان : ۱۲:۳۸:۱۰
فوايد ورزش صبحگاهي
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

فوايد ورزش صبحگاهي

مجموعه: ورزش عمومي

ورزش باعث افزايش آمادگي جسماني و سلامت عمومي مي‌شود، بسياري از افراد به دليل اين كه زمان كافي ندارند، ورزش نمي‌كنند. ورزش صبحگاهي فوايد زيادي دارد كه دانستن آن‌ها مي‌تواند براي افراد ايجاد انگيزه كند تا صبح‌ها پيش از شروع فعاليت‌هاي روزانه ورزش كنند.

به نقل از  سايت MNT،  ورزش صبحگاهي باعث افزايش سوخت و ساز بدن مي‌شود. بعد از ورزش بدن كالري سوزي بيشتري دارد. بررسي‌ها نشان داده است كه در صورتي كه ورزش كنيد در ۱۴ ساعت بعدي بدن ۱۹۰ كالري ‌اضافي مي‌سوزاند.

در صورتي صبح ورزش كنيد در محل كار حس راحتي بيشتري خواهيد داشت. ورزش صبحگاهي نظم روزانه را افزايش مي‌دهد. بهتر است ورزش صبحگاهي را با تغذيه سالم همراه كنيد.

ورزش صبحگاهي كيفيت خواب را نيز افزايش مي‌دهد. بدن در پايان روز احساس خستگي مي‌كند و شما خواب بهتري خواهيد داشت.

بررسي‌ها نشان داده است افرادي كه ساعت هفت صبح ورزش مي‌كنند نسبت به ديگران خواب بيشتر و بهتري دارند.

منبع: ايسنا

 

پوشاك ورزشي
ورزش هاي هوازي و بدنسازي
ورزش هاي توپي
ورزش هاي آبي
ورزش هاي رزمي
ورزش هاي فكري
ورزش هاي نشانه‌ گيري
اسكوتر برقي
پوشاك ورزشي مردانه
كفش ورزشي مردانه
پوشاك ورزشي پسرانه
كفش ورزشي پسرانه
عينك آفتابي مردانه


:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۵ دى ۱۳۹۹
زمان : ۱۲:۳۶:۴۴
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ]


 

سئو کار حرفه ای / خرید پیج اینستاگرام / باربری / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی در مشهد / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  /  خدمات گرافیک آریا گستر  / فروش پیج آماده آریا گستر / نیازمندی های نظافتی / وکیل در مشهد / ارز دیجیتال / نیازمندی های قالیشویی / مبل شویی / املاک شمال  / آرد واحد تهران / فیزیوتراپی سیناطب / sell Instagram account safely / نیازمندی های گردشگری / نیازمندی های سالن زیبایی