|
به گزارش خبرنگار حوزه كلينيك گروه علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران جوان، بسياري از افراد در معرض خطر كمبود ويتامين دي قرار دارند و اما خودشان علائم آن را نمي دانند، در اين مطلب با ۷ علامت آشنا مي‌شويم كه نشان مي‌دهند شما در معرض كمبود ويتامين D هستيد.
۱. بيماري لثه
اگر پس از مسواك زدن و كشيدن نخ دندان لثه‌تان دچار قرمزي يا خونريزي مي‌شود، ممكن است در معرض كمبود ويتامين D باشيد. دندانپزشك و پزشك مي‌تواند به شما در حل اين مسئله كمك كند، اما خوشبختانه افزودن اين ويتامين به رژيم غذايي يا صرف زمان بيشتر براي جذب آفتاب بسيار آسان است.
۲. احساس خستگي در طول روز
آيا شب‌ها از خواب بيدار مي‌شويد و احساس آرامش نمي‌كنيد؟ شايد بعد از چرت بعد از ظهر، احساس كنيد كه چندين روز است نخوابيده‌ايد؟ احساس خستگي در طول روز به خوبي نشانگر كمبود است و بايد سريعاً توسط پزشك رفع شود.
۳. افسردگي يا نوسانات خلقي
همه گاهي احساس اندوه دارند، اما اگر هر روز اين مشكل را تجربه مي‌كنيد، وقت آن است كه به يك متخصص مراجعه كنيد. هنگامي كه شما زمان كافي را در معرض آفتاب مي‌گذرانيد، مغز شما هورموني ترشح مي‌كند به نام سروتونين كه به شما كمك مي‌كند احساس خوبي داشته باشيد.
بدون آفتاب و ويتامين D، اين هورمون وجود ندارد و نتيجه آن احساس افسردگي يا تغييرات خلقي است.
۴. درد عضلات يا مفاصل
درد مزمن در عضلات و مفاصل، مي‌تواند بازتاب مستقيم كمبود ويتامين D در بدن باشد. يك خطر كمبود ويتامين D كه افراد تجربه كرده‌اند حساسيت بسيار زياد به درد است. اگر كمبود ويتامين دي داشته باشيد، درد‌هاي معمولي هم بسيار شديدتر حس مي‌شوند.
۵. احساس فرسودگي داريد
احساس فرسودگي زماني است كه بدن انرژي لازم را براي ادامه كار به طور معمول ندارد. هنگامي كه احساس فرسودگي داريد، طبيعي است كه اضطراب و احساس بي‌حالي كلي بدن شما را تسخير كند. هرچه زمان بيشتري را زير نور آفتاب بگذرانيد، از نظر جسمي وضعيت بهتري خواهيد داشت.
۶. دائم بيمار شويد
افرادي كه از كمبود ويتامين رنج مي‌برند اغلب به آنفولانزا يا ساير مشكلات تنفسي مبتلا مي‌شوند. ويتامين D نقش مهمي در مهار التهاب سلول‌هاي سيستم ايمني بدن دارد، بنابراين كمبود اين ويتامين فقط منجر به افزايش مشكلات مي‌شود.
۷. تعريق در جا‌هاي غيرمعمول بدن
مثلا اگر سرتان عرق مي‌كند، ممكن است لازم باشد با پزشك‌تان صحبت كنيد، زيرا احتمال كمبود ويتامين D وجود دارد. اين نشانه ممكن است در بزرگسالان اتفاق بيفتد، اما اين يك علامت واضح در نوزادان است.
انتهاي پيام/
|
خبرنامه پیامکی 
