زندگي با يك همسر خجالتي براي خيلي ها كسالت بار است. به ويژه اگر شما برونگرا باشيد و اجتماعي، كنار آمدن با همسري كه در مقابل هر چيزي ابتدا رفتار اجتنابي نشان مي دهد و دير با آن انس مي گيرد بسيار عذاب آور خواهد بود.
چطور بايد در خواستگاري متوجه شويد كه طرف مقابل تان خجالتي است؟ حجب و حيا چه فرقي با خجالتي بودن دارد؟
اشتباه خيلي ها اين است كه درونگرايي را با خجالتي بودن اشتباه مي گيرند. افراد درونگرا ممكن است خجالتي باشند، و ممكن است نباشند. يك فرد درونگرا مي تواند بسيار خوب و با اعتماد به نفس صحبت كند، صميمي شود ولي در عين حال فعاليت هاي انفرادي را به بودن در جمع ترجيح دهد.
اما فرد خجالتي در برخورد با هر پديده تازه اي حالت اجتنابي دارد، مدت ها فاصله مي گيرد و ترجيح مي دهد ديگران به سراغش بيايند.
تشديد ضربان قلب، سرخ شدن چهره، اختلالات تنفسي، تغييرات صدايي به هنگام صحبت كردن و ...از علايم افراد خجالتي است. آنها معمولا اعتماد به نفس كمي دارند و به سختي با شرايط سازگار مي شوند. خجالت كشيدن، يك نوع ترس يا اضطراب اجتماعي است كه در آن فرد از مواجه شدن با افراد ناآشنا و ارتباطات اجتماعي گريزان است.
برخي ها از همان دوران كودكي گوشه گير و خجالتي هستند و ممكن است تا پايان عمرشان خجالتي باقي بمانند، اما عده اي ديگر با گذشت زمان و شركت در كارهاي اجتماعي و برخورد و ارتباط با افراد ديگر، رفتارهاي متعادل و اجتماعي را در پيش مي گيرند.
شناخت همسر خجالتي خجالتي ها معمولا گوشه هاي مجلس و جمع را براي نشستن يا ايستادن انتخاب مي كنند و نمي خواهند در ديد ديگران باشند تا كمتر معاشرت كنند و كمتر حرف بزنند. كم حرفي شايع ترين علامت در افراد خجالتي و كم رو است؛ كم حرفي آنها همراه با استفاده بسيار كم از دست ها و بدن براي بيان احساسات خود يا پوشاندن صورت و لب ها با دست ها در مواقعي كه دچار استرس بالا هستند. اين افراد معمولا سر را پايين مي آورند و دست را روي پيشاني يا لب هاي خود حركت مي دهند. خانم ها معمولا دست را روي صورت نمي گذارند و با زيور آلات خود كه به گردن يا گوش دارند، بازي مي كنند. خوردن اجسام شخصي و جويدن آنها مانند دسته عينك و خودكار از عادت هاي اين افراد است.
افراد كم رو داراي مشخصات ظاهري منحصر به فردي هستند كه مي توانيم با نگاه دقيق، آنها را از ديگران تشخيص دهيم. افرادي كه دچار اعتماد به نفس پايين و كم رويي شديد هستند، معمولا در جمع دوستان و مهماني ها دچار لرزش لب ها و دست ها مي شوند. اين لرزش، واكنش غيرارادي مغز در افراد خجالتي است كه از ترس و استرس نشات مي گيرد.
تفاوت زن ها و مردهاي خجالتي خانم هاي خجالتي معمولا نگاه هاي دزدكي و پرتكرار انجام مي دهند تا ديگران را مورد بررسي قرار دهند. اين كار معمولا به صورت پنهاني و در جايي انجام مي شود كه فكر و ذهن فرد خجالتي درگير شخص يا موضوعي خاص است؛ آنها با نگاه كردن به ديگران به صورت كوتاه انتظار دارند ديگران صحبت را شروع كنند. خانم هاي خجالتي معمولا موقع ايستادن و نشستن كيف خود را بغل و سعي مي كنند يك مانع با ديگران ايجاد كنند. اين كار را با وسايل ديگر هم انجام مي دهند يا هنگام ايستادن سعي مي كنند كمي عقب تر از ديگران بايستند.
آيا خجالتي بودن درمان دارد؟ ترس از شركت در فعاليت هاي اجتماعي، يكي از عوامل مهم بروز ناراحتي هاي افراد خجالتي است كه زندگي مشتركشان را مختل خواهد كرد. بهترين راهكار براي تغيير اساسي اين است كه اين افراد به خود اجازه بدهند افكار و احساسات شان بروز كند. سعي كنند بيشتر با دستان خود حرف بزنند و به اصطلاح از زبان بدن استفاده كنند.
شخص كم رو خجالتي هميشه فكر مي كند كه حرف زدن يك ريسك بزرگ است. ريسك اين كه ديگران شايد از او خوش شان نيايد و درباره او قضاوتي ناعادلانه كنند. او از ديگران نمي ترسد بلكه از فكر و عقايد ديگران نسبت به خود هراس دارد. زياد در جمع بودن و داشتن فعاليت جمعي از ديگر درمان هاي يك فرد خجالتي و كم رو است كه كمك شاياني در رفع خجالتي بودن او دارد.
براي اين كار تورهاي تفريحي و كاري را توصيه مي كنيم كه بيشتر حاضران افرادي شاد و اجتماعي هستند و همين موضوع روي افراد خجالتي تاثير خواهد گذاشت. سخنراني و مطرح كردن موضوعات جالب در مورد مسايل اجتماعي و فرهنگي و توضيح آن از ديگر تمرين هايي است كه مي تواند مقدار قابل توجهي به افراد كم رو و خجالتي كمك كند.
لباس خوب پوشيدن در بالا بردن اعتماد به نفس كمك شاياني مي كند. ارتباط چشمي بايد در دستور كار اين افراد قرار بگيرد و از نگاه ديگران و ديده شدن هراس نداشته باشند. نگاه كردن به ديگران خود عاملي مهم در بالا بردن اعتماد به نفس خواهد بود.
زدودن افكار غير منطقي و واهي از ذهن كاري است كه يك فرد خجالتي بايد انجام دهد يا اگر تصميم به ازدواج با يكي از خجالتي ها گرفته ايد، بايد صبورانه كمك كنيد تا در انجام آن موفق باشد. يكي از احساسات ناخوشايندي كه به افراد خجالتي منتقل مي شود احساس تنفر و بيزاري از ديگر افراد و يا اشيا بدون دليل و وجود دليل حقيقي است كه بايد اين گونه افكار را شناخت و از خود پاك كرد. منبع: ايده آل، پيام زن
خبرنامه پیامکی 
