مجموعه: براي زندگي بهتر

شاد بودن، يك انتخاب است و همه ما مي‌توانيم آن را داشته باشيم. اما چگونه مي‌توانيم شاد بودن را بياموزيم؟ مسلما نگاهي به زندگي افراد شاد مي‌تواند سرنخ هايي به دستمان بدهد.

كارهايي هست كه چنين افرادي هرگز انجام نمي‌دهند، بياييد مروري داشته باشيم بر اين موارد:

۱ - مقايسه كردن خود با ديگران

برنه براون جمله بسيار زيبايي دارد: مقايسه، شادي را مي‌كشد. در مسير خود بمانيد.

وقتي به اين هيولا بها مي‌دهيم در واقع نارضايتي خود را تضمين كرده ايم. مطمئنا اين طبيعي است كه نسبت به زندگي ديگران كنجكاو شويم، اما گاهي ممكن است اين حس ساده به مرور تبديل به وسواس شود. مقايسه باعث شكل گرفتن خشم و قرباني شدن ذهن مي‌شود.

اعتياد به مقايسه، درست مانند ديگر اعتياد‌ها مخرب است:، اما ما توانش را داريم كه با كنترل سرنوشت خود جلوي اين عادت را بگيريم. عاشق موهبت ها، معايب و تجربيات خود شويد. دليلي وجود دارد كه فقط يكي از شما در اين دنيا هست. تن‌ها كسي كه هر روز بايد تلاش كنيد، بهتر از او شويد خودتان هستيد.

۲ - پافشاري روي احساس پشيماني

اينكه تجربيات گذشته خود را دوباره به ياد بياوريم و از آن‌ها درس بگيريم كاري سالم و طبيعي است. گاهي لازم است از برخي تصميماتي كه توسط خودتان گرفته شده، ابراز پشيماني كنيد، چون نتيجه اش آنچه مي‌خواستيد نشده است. سعي كنيد از اين حس پشيماني درس بگيريد و سپس دوباره به حركت درآييد. اگر اين كار را نكنيد، خودتان را اسير يك تلخي كرده ايد. من زمان زيادي را صرف پشيماني درباره چيزهايي كردم كه ديگر نمي‌توانستم تغيير دهم و انواع سناريو ”‌اي كاش ” در ذهنم تصور مي‌كردم. گذشته شما را به اينجا آورده، پس نسبت به اشتباهاتي كه انجام داديد و اجازه دادند شخصيت فعلي تان شكل بگيرد سپاسگذار باشيد.

۳ - نپذيرفتن خودِ واقعيشان

هيچ چيز الهام بخش‌تر از ديدن افرادي نيست كه از صميم قلب خود را پذيرفته و در آغوش گرفته اند. شادي واقعي تن‌ها زماني به دست مي‌آيد كه در مسير آنچه ذهن، بدن و روحمان مي‌خواهد گام برداريم. من بيشتر دوران نوجواني و جوانيم را به تنفر از هرچه درباره خودم بود گذراندم و سعي كردم خودم را بر اين اساس تغيير دهم. در واقع به كلي فراموش كرده بودم كه شاد بودن يعني چه. تن‌ها زماني متوجه اين احساس شدم و آن را درك كردم كه ياد گرفتم خودم را بپذيرم.

۴ - آوردن ناراحتي‌هاي بي مورد به زندگي

تا زماني كه ما انسان‌ها درگير ارتباط‌هاي انساني مان باشيم، سطوحي از ناراحتي را نيز تجربه خواهيم كرد. چيزي كه بايد خود را از آن دور كنيد درگير شدن در روابطي است كه پيوسته غم و اندوه و خستگي برايتان به همراه دارند و در كل مسموم هستند و هيچ گونه بهبود، حمايت و انرژي بخشي در خود ندارند. همين كه به خودتان اجازه اهميت دادن به كسي را داديد حذف كردن آن شخص ديگر برايتان دشوار خواهد بود. يك گام به عقب برداريد و مشخص كنيد آيا اين رابطه برايتان شادي مي‌آورد و يا قرار است پيوسته از حس شاديتان كم كند.

اگر در آن شادي نديديد، بهتر است مدتي از آن دوري كنيد. اگر متوجه شديد واقعا دلتان براي برخي از عناصر آن رابطه تنگ شده است سعي كنيد آرام آرام برش گردانيد تا ببينيد مي‌توانيد اين رابطه را مجدد به روشي مثبت بازسازي كنيد يا خير.

۵ - فراموش كردن اينكه شادي كاري دروني است.

مهم نيست كه چقدر پول در حساب بانكي مان داريم يا بعد از اسممان چه عنواني مي‌آيد. دستاورد‌ها و رفاه خارجي خوب و دوست داشتني است، اما اگر اجازه دهيد شادي تان بسته به چيزهاي خارجي باشد كل زندگي تان را صرف چيزي بيهوده كرده ايد. شروع و پايان شادي از درون شكل مي‌گيريد.

اصلاح موي گوش،بيني و ابرو