«همه آشنايي ها ابدي نيستند»، چه بد! اما بياييد، نيمه پر ليوان را ببينيم؛ خدا را شكر! چون نصف بيشتر آشنايي ها اصلا به رابطه خوبي نمي انجامد. حالا از هم جدا شده ايد، اولين قسمت سخت ماجرا را پشت سر گذاشته ايد، بدبختي به پايان رسيده است، اما بدبختي ديگري در راه است؛ شك و ترديد و اين پرسش كه «آيا كارم درست بود؟»
در اين مطلب به نكاتي اشاره مي كنيم كه به شما مي گويد براي ادامه حياتتان چه كارهايي نبايد انجام دهيد.
1- سرزنش نكنيد اولين وسوسه اي كه بايد در مقابلش مقاومت كنيد، سرزنش فرد يا چيزي است كه آن را مقصر مي دانيد. از آنجايي كه فقط شما دو نفر در اين موضوع دخيل هستيد و تصميم مي گيريد، به طرز قهرمان منشانه اي همه تقصيرها را گردن خودتان بيندازيد يا كلا او را سرزنش كنيد.
هرگز نبايد فكر كنيد كه اين جدايي لزوما تقصير كسي بوده است. بهتر است نقش سرنوشت را هم در اين ميان بپذيريد؛ زيرا در درازمدت واقعا اهميت ندارد كه تقصير چه كسي بوده است.
2- نپرسيد چرا وقتي رابطه اي به پايان مي رسد، «چطور» بيشتر از «چرا» اهميت دارد: چطور بايد از هم جدا شويم تا بتوانيم بدون زخم يا پشيماني به زندگي مان ادامه دهيم؟ اگر هر دوي شما دقيقا احساساتان را بيان كنيد، متوجه مي شويد كه مشكل كجا بوده است و احتمالا در آينده بايد چه تفاوت هايي در خودتان ايجاد كنيد. چرايي اين داستان ممكن است در طول زمان محو شده يا فقط موضوع خوبي براي درمانگران باشد.
پس بهتر است «چرا» را كه متعلق به گذشته است، رها كرده و در حال زندگي كنيد. اگر اين اولين باري نيست كه از كسي جدا مي شويد، اين فرصت را به خود بدهيد كه در خلوت، الگوي روابطتان براي انتخاب همسر را بررسي كنيد. آيا هميشه الگويي تكراري در رابطه داريد و افراد دور از دسترس را انتخاب مي كنيد و بعد وقتي در دسترس نيستند، احساس مي كنيد مورد بي توجهي قرار گرفته ايد؟
آيا نياز داريد كه هميشه تحت كنترل باشيد؛ در غير اينصورت، مضطرب مي شويد؟ جستجوهاي الگوهاي تكراري واقعا برايتان مفيد است؛ زيرا بسياري از افراد، معمولا خيلي زود، بالاخره وارد يك آشنايي ديگر مي شوند. به احتمال زياد شما هم مي خواهيد وارد آشنايي جديدي شويد؛ پس دانستن الگوهاي تكراري تان مي تواند كمك تان كند تا از تكرار اشتباهات قبلي پرهيز كنيد.
3- مراقب تله هاي عاطفي باشيد در مسير شما تله هايي خطرناك وجود دارند كه قلب يا رگ گردنتان را مستقيما نشانه مي روند و بخش هوشمند و رشد يافته شما را كاملا ناديده مي گيرند. اگر شما دو نفر بيشتر از 10 دقيقه با هم بوده باشيد، احتمالا ترانه اي داريد كه به اولين آشنايي، اولين نگاه، اولين دعوا و با اولين آشتي تان مربوط باشد.
بهتر است حداقل تا يك سال اين ترانه را در تنهايي گوش ندهيد. اگر مي خواهيد پيش هم برگرديد، اين كار را به دليلي جز موسيقي انجام دهيد! به اين فكر كنيد كه چرا از هم جدا شديد و اينكه آيا چيزي تغيير كرده است يا قرار است تغيير كند؛ اما خودتان را در وضعيتي نامعلوم قرار ندهيد؛ همچنين، رفتن به رستوران، پارك يا مكان هاي خاطره انگيزي را فراموش كنيد؛ البته شايد در آينده بتوانيد بدون نوستالژي يا دگرگوني حالتان به آنجا برويد.
4- با هم دوست نمانيد «ديگر عشقي بين ما نيست ... ولي بيا با هم دوست بمانيم.» جمله اي وسوسه انگيز است؛ زيرا براي شما اين عبارت، كورسويي از اميد است كه شايد انتهاي آن، رابطه اي دوباره باشد؛ در حالي كه اين، يك تله بزرگ و توجيهي براي فرار از تنهايي يا جدايي تان است؛ پس آن را رها كنيد و دنبال دردسر نگرديد.
اين همه «دوست» در اين دنيا وجود دارند كه مي توانيد به آنها تكيه كنيد. اين يك مورد را قلم بگيريد؛ اما اگر نتوانستيد، تنها راه انتقال از وضعيت طردشدگي به وضعيت دوستي اين است كه اجازه دهيد زمان بگذرد تا جاذبه ها خنثي شده و اشتياقتان محو شود. دوست داشتن معمولي بسيار سخت تر از عاشق هم بودن است؛ زيرا دوست داشتن را با مغزمان انجام مي دهيم اما عشق كار قلب است و قلب هم راحت تر فريب مي خورد!
5- كي از همه بدبخت تر است بسياري از ما انسان ها ظرفيت عظيمي براي تاسف خوردن به حال خود و غوطه ور شدن در بدبختي هايمان داريم. من كاملا طرفدار عزاداري 24 تا 36 ساعت بعد از جدايي هستم. اگر يكي دو روز در احساس بيچارگي غوطه بخوريد، خودتان را به آب و آتش بزنيد، به پاتوق هاي قديمي برويد، به ترانه هاي خاطره انگيزتان گوش بدهيد، به عكس هايتان نگاه كنيد و ... احتمالا خودتان خسته شده و بعد كم كم آرام مي شويد اما ديگران را در اين مراسم، شريك نكنيد؛ زيرا آنها زودتر خسته مي شوند و عزاداري هاي شما ناتمام مي ماند. همچنين ممكن است توجه مدعوين به داغ هاي خودشان معطوف شود و سناريوي «داغ كي بدتر از همه است؟» شروع مي شود يا ممكن است دوستانتان بخواهند با صحبت كردن، شما را به حال عادي بازگردانند، چيزي كه هرگز اتفاق نمي افتد.
6- زاغ سياه چوب نزنيد اين روزها شبكه هاي مجازي اين كار را آسانتر كرده اند؛ طرفتان بدون شما چه كار مي كند؟ مشكلش حل شد يا نشد؟ و از همه مهمتر، با چه كسي در ارتباط است؟ اين تمايل در شما وجود دارد كه به اصطلاح، زاغ سياه كسي را چوب بزنيد كه زماني او را براي خود مي دانستيد اما بدانيد جاسوسي در كارهاي كسي كه ديگر با او رابطه اي نداريد، اهانت آميز و ويرانگر است؛ پس بيرون خانه اش كشيك ندهيد، به محل كارش زنگ نزنيد، صفحه مجازي اش را چك نكنيد، از دوستان در مورد او سوال نكنيد يا اينكه با او تماس نگيريد و قطع كنيد.
7- خشونت ممنوع من حتي در اشاره كردن به اين موضوع ترديد دارم؛ زيرا به شدت اين عمل، رفتاري زننده است. اينكه وقتي دلتان شكسته است، احساس خشم شما و اينكه بخواهيد به اصطلاح، به كسي بپريد، غيرطبيعي نيست؛ اما نبايد اين كار را بكنيد؛ چرا كه خشونت هم خطرناك است و هم غيرقانوني. اگر حالتان خيلي خراب است، يك نامه زهرآلود بنويسيد اما آن را نفرستيد. يك داستان از مرگ و بدبختي بنويسيد و آن را به نشريه اي بدهيد تا چاپ كند. اصلا يك نقاشي بكشيد يا خشمتان را در دفتر خاطرات روزانه تان خالي كنيد؛ اما خودتان را از شريك سابقتان و از هرگونه سلاح، چماق، نيزه، قرص، دارو و ... دور نگه داريد.
خشونت هيچ فايده اي براي قلب شكسته تان ندارد و تنها بدبختي تان را بيشتر كرده و درد و رنج تان را طولاني تر مي كند. اگر احساس مي كنيد نمي توانيد در برابر وسوسه آسيب زدن به خودتان يا ديگري مقاومت كنيد، نزد درمانگر برويد.
8- التماس نكنيد اگر قرار بود طرف مقابلتان برگردد، از اول نمي رفت؛ البته اگر آقا هستيد، قضيه كمي متفاوت است؛ مي توانيد يكي دو بار از او خواهش كنيد كه برگردد؛ زيرا در بسياري از مواقع، رفتن و قهر كردن، سياست خانم ها براي مطرح كردن يك درخواست جدي است؛ اما اگر مشاهده كرديد كه اينطور نيست، بهتر است به اصطلاح، دور اين رابطه را خط بكشيد و بدانيد كه التماس كردن بي فايده است. اين كار مثل اين مي ماند كه از او بخواهيد بيشتر از اين قلبتان را خرد و خاكشير كند. يادتان باشد زندگي بدون او هم مي تواند جريان داشته باشد؛ فقط بايد كمي صبر كنيد تا ببينيد.
9- نامزدي مجدد بلافاصله پس از اتمام رابطه، ممنوع يكي از رايج ترين و البته خطرناكترين اشتباهات افراد بعد از شكست در يك رابطه همين است. وقتي از كسي جدا مي شويم، خلأ وحشتناكي زندگي مان را فرا مي گيرد و به همين دليل معمولا به سمت رابطه جديدي متمايل مي شويم و اگر از نفر قبل كينه داشته باشيم، اين بهترين راه براي ضربه زدن به اوست؛ اما مطمئنا هيچ كس اين را نمي خواهد؛ زيرا قبل از فرد مقابل، خود فرد است كه از يك رابطه نسنجيده آسيب جدي مي بيند.
از اين گذشته، فرد پس از پايان تلخ يك رابطه به زمان نياز دارد تا با خود خلوت كند و با انجام مراحل سوگواري، به طور كامل از اين زخم رها شود. همچنين گذشت زمان، براي كنار رفتن احساسات سطحي و بررسي رابطه قبلي با درايت و درس گرفتن از اين تجربه برايش لازم است تا بتواند از اشتباهات و شكست هاي آينده جلوگيري كند.
10- بدگويي ممنوع بهترين كاري كه مي توانيد انجام دهيد، حفظ شأن و شخصيت خودتان است؛ سعي كنيد سرافراز از اين قضيه بگذريد. زماني مي رسد كه ديگر صحبت كردن درباره اين شكست موردي ندارد. درست است كه تجربه اي سخت بود اما هر چه بيشتر بر روي دل شكستگي تان تمركز كنيد، بيشتر احساس نااميدي و بيچارگي كرده و با اين كار، خودتان را به عنوان يك آدم بيچاره به ديگران معرفي مي كنيد. اگر احساس مي كنيد به شما بسيار ظلم شده است، نزد مشاور برويد و دلتان را خالي كنيد؛ اما اين كار را براي هر كسي انجام ندهيد. منبع:مجله موفقيت
خبرنامه پیامکی 
