به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعي باشگاه خبرنگاران جوان، هنوز سياهي شب رنگ سپيدي به خود نگرفته بود كه از خواب پريد و در حالي كه پهناي پيشاني اش از ترس خيس عرق شده بود تلاش مي‌كرد كه آن چه در خواب براي او اتفاق افتاده است را به خاطر آورد و در همان حال، با كلماتي بريده بريده مي‌گفت: "از خواب ديشب، فقط يه هاله سياهي رو به خاطر ميارمو اين اولين بار نيست كه اين اتفاق برام مي‌افته و هميشه يا خوابو رويايي كه ديدمو فراموش مي‌كنم يا اين كه تو واقعيت برام تعبير ميشه و همون اتفاق مي‌افته. "

اين بخشي از صحبت‌هاي دختر جواني است كه مي‌گويد خواب و روياهايش، يكي از فوبيا‌هاي زندگي اش است كه اگرچه براي برخي از افراد شيرين است، اما هميشه كام او را تلخ كرده اند و حتي با وجود اين كه در اين ميان، تنها دلخوشي اش به روياهايش است، امّا آن‌ها را در بيداري هم به خاطر نمي‌آورد

اين دختر جوان، تنها فردي نيست كه با معضل فراموش كردن خواب و روياي خود دست و پنجه نرم مي‌كند و اين مشكل در زندگي او تا حدي پيش رفته كه به گفته خودش بلاي جان و فوبياي زندگي اش شده است چرا كه براي اغلب افراد، بار‌ها اتفاق افتاده است كه صبح از خواب بيدار شده اند و خواب يا رويايي كه شب قبل ديده اند را به خاطر نمي‌آورند و هميشه چرايي اين موضوع برايشان سوال برانگيز بوده و است و به دنبال راه حلي براي اين موضوع هستند.

ارائه راهكار‌هايي به والدين براي تقويت عزت نفس فرزندان خود

تقريبا تمامي افراد در هر نقطه‌اي از جهان، در دوره‌اي از زندگي خود خواب و يا رويايي ديده اند كه هر قدر براي به خاطر آوردن آن تلاش كرده اند، امّا به نتيجه مطلوب دست نيافته اند.

خواب و رويا مجموعه‌اي از افكار، تصاوير يا احساساتي است كه در زمان خواب در ذهن فرد ايجاد مي‌شود كه اين موضوع ناشي از عملكرد مغز است و به همين خاطر، ممكن است كه خواب و رويا به وجود آيد كه رويا‌ها با خواب سريع حركت چشم همراه هستند.

مريم ساماني، روانشناس باليني در رابطه با عمده دلايل فراموش كردن خواب و رويا توسط برخي از افراد اظهار كرد: خواب و رويا ديدن طبيعي است، امّا يادآوري رويا‌هايي كه اتفاق مي‌افتد عادي است و مغز فعال و حركات سريع چشم از علائم گوياي خواب است كه در طول شب با فواصل زماني رخ مي‌دهد و نخستين دوره آن ممكن است ۹۰ تا ۱۲۰ دقيقه پس از به خواب رفتن فرد اتفاق افتد كه اگر اين موضوع زودتر و در كمتر از ۱۵ دقيقه رخ دهد نشانه‌اي از ناركولپسي است

وي بيان كرد: اگر خواب در حال وقوع باشد امكان اين وجود دارد كه رويا‌هاي زنده‌اي كه با آن مرتبط هستند به ياد نيايند و اگر از خواب REM به حالت ديگري از خواب انتقال پيدا كند، ممكن است رويا‌ها قبل از هوشياري فراموش شوند.

اين روانشناس تصريح كرد: به عنوان يك قانون كلي بايد گفت كه رويا‌ها پس از بيدار شدن افراد به سرعت محو مي‌شوند و اين موضوع مانند پيامي است كه روي يك آينه مه گرفته نوشته شده و با تبخير بخار ازبين برود و بعدا عناصر اين رويا در طول روز يادآوري شوند كه اين موضوع ممكن است به دليل تجربه‌اي باشد كه همان نقطه از مغز به وجود آورده كه رويا را يك شبه ايجاد مي‌كند.

ساماني با اشاره به رويا‌هاي به ياد ماندني افراد گفت: رويا‌هاي به ياد ماندني ممكن است تصوري ايجاد كنند كه براي دهه‌ها ادامه داشته باشند و از طرفي ديگر، بازگويي خواب براي شخص ديگر ممكن است باعث تثبيت آن در حافظه شوند.

وي ادامه داد: رويا‌ها يا كابوس‌ها كه با احساسات شديدي از جمله ترس همراه هستند نيز ممكن است در ذهن بمانند و اختلالات خواب در افراد ممكن است يادآوري رويا را تحت تاثير قرار دهند و در اين ميان، آپنه خواب، موضوعي است كه ممكن است منجر به محروميت از خواب و عادت‌هاي بدخوابي، استرس و شرايط رواني نيز منجر به تكه تكه شدن خواب شوند.

اين روانشناس افزود: افراد بايد توجه كنند كه اگر به بهبود يادآوري خواب و روياي خود علاقه دارند بايد يك شيوه ساده را دزنظر بگيرند و آن هم اين است كه يك دفترچه ثبت رويا داشته باشند و آن را كنار تخت خواب قرار دهند چرا كه اين كار باعث مي‌شود آن‌ها بتوانند به سرعت و بلافاصله پس از بيدار شدن خود روياهايشان را ثبت كنند كه اين كار باعث يادآوري خواب و رويا‌هاي آن‌ها مي‌شود.

انتهاي پيام/