خبرنامه پیامکی 
با آدمهاي منفي، چگونه رفتار كنيم؟
- مجموعه: مشاوره خانواده
آدمهاي منفي مي‌توانند نقش مهمي در زندگي ما ايفا كنند
آيا تا به حال دوست، همكار يا فردي در خانواده داشته‌ايد كه مدام حال‌تان را بگيرد و حس بدي به شما بدهد؟ اين كار چه عادت او باشد و چه از خصوصيات اخلاقي او و چه هر چيز ديگري، به هر حال اين آدمها گاهي مي‌توانند چالش‌هاي جالبي در زندگي‌مان ايجاد كنند!
چطور جواب آدمهاي منفي را بدهيد بدون اينكه خودتان منفي شويد
آدمهاي «سمي» يا «منفي» مي‌توانند نقش مهمي در زندگي ما ايفا كنند و اگر دقيق‌تر نگاه كنيم مي‌توانيم ببينيم كه در واقع هيچكس ذاتا منفي يا سمي نيست و صرفا مشكلي وجود دارد كه باعث مي‌شود از ديد ما منفي به نظر برسد.
واقعيت اين است كه چيزهاي زيادي مي‌توانيم از اين موقعيت‌ها ياد بگيريم. در اين مطلب به شما مي‌گوييم با چنين افراد و شرايطي چطور راحت‌تر برخورد كنيد. فقط كافيست يادتان باشد به جاي اينكه با يك اردنگي چنين آدمي را از خود دور كنيد، از فرصت استفاده كنيد و درمورد خودتان چيزهايي ياد بگيريد!
1) ببينيد چه چيزهايي مي‌توانيد از آدمهاي منفي ياد بگيريد
يكي از اولين كارها و احتمالا مهمترين كاري كه در زندگي خودم در مواجهه با افراد منفي انجام مي‌دهم اين است كه از خودم مي‌پرسم چه چيزي در اين آدم مرا آزار مي‌دهد، چه چيزي باعث مي‌شود در مواجهه با اين فرد احساس بدي داشته باشم، آيا تجربه يا خاطره‌اي تلخ را به يادم مي‌آورد، آيا حس خاصي را در من برمي‌انگيزد، آيا مانعي بر سر راهم ايجاد مي‌كند.
وقتي بفهميم چه چيزي را در اين آدم دوست نداريم و حالمان را بد مي‌كند مي‌توانيم بررسي كنيم آيا چيزي است كه بتوانيم اول در وجود خودمان آن را كنترل يا هماهنگ كنيم. دليل اينكه اول بايد به خودمان نگاه كنيم اين است كه ببينيم اين شخص چه نقشي مي‌تواند در خودشناسي ما داشته باشد. بيشتر اوقات وقتي روي خودمان كار مي‌كنيم اين آدمها از زندگي‌مان ناپديد مي‌شوند يا تغيير مي‌كنند.
وقتي به خودتان نگاه مي‌كنيد ممكن است متوجه شويد مشكل از قضاوت شما در مورد اين آدمهاست. يا ممكن است كارهايي انجام مي‌دهند كه شما دوست نداريد، شايد هم قابل اعتماد نيستند و براي همين مشكلاتي در زندگي‌تان بوجود مي‌آورند. به هر حال هدف اين است كه با همان حس بد ادامه ندهيد و در عوض نسبت به چيزي كه در حال روي دادن است به يك صلح يا پذيرش نسبي برسيد تا بتوانيد عامل منفي را حذف كنيد، نه لزوما آدمش را!
اگر بعد از بررسي‌ها ديديد راهي جز كنار گذاشتن آدم منفي از زندگي خود نداريد حالا مي‌توانيد با خيال راحت‌تري اين كار را انجام دهيد، موضوع اين است كه دليل حذف آدمهاي منفي از زندگي‌تان اين نباشد كه توان روبرويي با چيزي را كه از درون خودتان آزارتان مي‌دهد نداريد. بهترين نتيجهاي كه خواهيد گرفت اين است كه انگيزه‌هاي منفي درون خودتان را پيدا مي‌كنيد.
2) براي خودتان وقت بگذاريد
اين هم تا حدودي با توصيه‌ي اول در ارتباط است: پيدا كردن چيزي كه آزارتان مي‌دهد. كمي عميق‌تر به خودتان نگاه كنيد، فاصله گرفتن از آدمهاي منفي و وقت صرف كردن براي خودتان گاهي راهي بسيار عالي و موثر است كه احساسات خودتان را در شرايط گوناگون محك بزنيد و با هم مقايسه كنيد. زمانهايي در زندگي وجود دارد كه به هر دليلي مجبوريم آدمهاي منفي را اطرافمان داشته باشيم (مثلا در محيط كار)، اما اگر ياد بگيريم با فاصله گرفتن از اين افراد و وقت گذاشتن براي خودمان، خود را شارژ كنيم مي‌توانيم به يك صلح و آرامش دروني برسيم و درگير قضاوتهاي بي‌وقفه‌اي نشويم كه ذهن‌مان را آشفته كند. منظور اين نيست كه مجبوريم تا آخر عمر اين اشخاص را تحمل كنيم، بلكه هدف اين است كه ببينيم به چه چيزي نياز داريم و در نهايت ياد بگيريم باوجود آدمهاي سمي و منفي، آرامش دروني خود را حفظ كنيم و دوست خودمان باقي بمانيم.
ياد بگيريم باوجود آدمهاي منفي، آرامش دروني خود را حفظ كنيم
3) قضاوت‌شان نكنيد؛ واقع بينانه با آنها ابراز همدردي كنيد
يكي از بزرگترين چيزهايي كه مي‌توانيم گرفتارش شويم و به آن عادت كنيم، قضاوت ديگران است. گاهي اين كار را انجام مي‌دهيم بدون اينكه حتي بدانيم! قضاوت يك نفر ديگر حتي مي‌تواند آنقدر اعتياد آور باشد كه آن را صرفا به دليل اينكه جزئي از نگرش و رفتار ما شده انجام دهيم و فراموش كنيم كه نقاط قوت ديگران را هم ببينيم. ما ديگران را قضاوت مي‌كنيم به اين دليل كه كاري را انجام نمي‌دهند كه ما دوست داريم يا مانند ما عمل نمي‌كنند. دليل قضاوت ديگران مي‌تواند دستپاچگي و پريشاني، حسادت و يا حتي ترس باشد. علت قضاوت ما هر چه كه باشد بايد خود را از اين عادت خودخواهانه رها كنيم. اين خود ِ شما نيستيد كه قضاوت مي‌كنيد؛ بلكه اين باورها و افكار و نگاههاي خود پسندانه است كه با با خلق توهمات و خيالات باطل به ما القا مي‌كند كه چه چيزي درست و چه چيزي نادرست است.
4) رفتار آنها را به خودتان نگيريد
ما هميشه هم از علت رفتارهاي ديگران آگاه نيستيم. حتي اگر به نظر برسد اين افراد دقيقا به «شخص» شما حمله مي‌كنند، باز هم ممكن است موضوع تماما به شما مربوط نباشد. يادآوري اين موضوع مهم باعث مي‌شود نه تنها در درون‌تان به صلح بيشتري برسيد بلكه كمك‌تان مي‌كند كمتر خشمگين شويد و واكنش تند نشان دهيد. همه چيز را شخصي تلقي كردن گاهي واقعا شرايط را ناخوشايند مي‌كند.
5) بدانيد كه نبايد از رفتار آنها به سادگي هم بگذريد
منظور اين است كه نه به رفتار آنها واكنش تند و فوري نشان دهيد و نه به سادگي از آن چشم پوشي كنيد، بلكه بايد موقعيت را تعديل و كنترل كنيد. شما اين توانايي را داريد كه با درك رفتارهاي ديگران و انتخاب يك واكنش مناسب، روي ديگران تاثير بگذاريد. بعضي اوقات مي‌توانيم بگوييم: بسيار خب او هنوز خيلي جوان و بي‌تجربه است، يا: اين سليقه‌ي اوست و اينگونه دوست دارد. بايد قبول كنيم كه گاهي آدمها جوري رفتار مي‌كنند كه مورد پسند همه نيست. تغيير ديدگاه نه تنها به نفع خودتان است بلكه به نفع همه‌ي آنهايي كه در موقعيت هستند نيز مي‌باشد.
6) از اينكه بدون آنها ادامه دهيد نگران نباشيد
فاصله گرفتن از بعضي از آدمها هميشه يك انتخاب است. يادتان باشد كه هدف اين نيست كه نسبت به افرادي كه دلتان مي‌خواست هرگز در زندگي‌تان نبودند جبهه بگيريد و برايشان نقشه بكشيد، بلكه منظور اين است كه در همان مرحله‌ي اول تصميم به ترك اين آدمها نگيريد و با قضاوت نادرست و بدبيني آنها را حذف نكنيد. توصيه‌هاي گفته شده را بكار ببريد و در نهايت اگر نتيجهاي را كه انتظار مي‌رفت نگرفتيد انتخاب كنيد. خود شناسي و رشد شخصيت، بخش بزرگي از اين پروسه است و درك و تحسين ديگران مي‌تواند انرژي زيادي به خودتان برگرداند.
منبع: برترين ها
