چرا دچار افسردگي صبحگاهي مي‌شويم؟

مجموعه: مشاوره خانواده

در فرد مبتلا به افسردگي صبحگاهي ممكن است علائم اختلال افسردگي حاد نيز ديده شود‎

اختلال افسردگي انواع مختلفي دارد كه برخي از آنها با عنوان تغييرات خلقي روزانه شناخته مي‌شوند و علائم آن در ساعات مشخصي از روز شدت پيدا مي‌كند.

علائم افسردگي مي‌تواند شامل احساس نااميدي، ناراحتي و درماندگي باشد و اين علائم ممكن است هنگام صبح تشديد شوند. اصطلاح رايج براي اين تغييرات خلقي روزانه "افسردگي صبحگاهي" است.

تغييرات خلقي روزانه به اين معني است كه علائم آن هر روز و در زمان مشخصي شروع شده يا تشديد مي‌شود. براي برخي از افراد اين علائم بعد از ظهر يا غروب اتفاق مي‌افتد.

علائم افسردگي مي‌تواند شامل بي‌رغبتي يا عدم لذت بردن از فعاليت‌هاي روزمره و مشكلات خواب باشد. در فرد مبتلا به افسردگي صبحگاهي ممكن است علائم اختلال افسردگي ماژور (حاد) نيز ديده شود. اين علائم كه اغلب هنگام صبح تشديد مي‌شود در طول روز از بين رفته يا از شدت آن كاسته مي‌شود.

به گفته كارشناسان در صورتيكه فرد پنج مورد يا تعداد بيشتري از علائم زير را براي مدت زمان دو هفته يا بيشتر تجربه كند مي‌توان افسردگي را در او تشخيص داد.

از علائم اين اختلال مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

- احساس افسردگي كه در بيشتر طول روز ادامه داشته باشد

- عدم لذت بردن از انجام تمامي فعاليت‌هاي روزمره

- كاهش شديد وزن بدون داشتن رژيم غذايي

- سخت به خواب رفتن يا خواب زياد

- احساس بي قراري در بيشتر روزهاي هفته

- احساس خستگي يا نداشتن انرژي كافي در طول هفته

- احساس بي ارزشمند بودن

- مشكل در تمركز كردن يا تصميم گيري

علت ابتلا به افسردگي صبحگاهي

پزشكان دليل آشكاري را در ابتلا به افسردگي صحبگاهي تشخيص نداده‌اند اما فاكتورهاي بسياري در بروز آن نقش دارند. از آنجاييكه افسردگي صبحگاهي حدود ساعت مشخصي از طول روز ظاهر مي‌شود پزشكان اغلب آن را با ناهماهنگي در ساعت زيستي بدن مرتبط مي‌دانند. ساعت زيستي فرآيندي است كه چرخه خواب – بيداري را تنظيم مي‌كند. تغييرات هورموني در طول روز مي‌تواند بر ساعت زيستي تاثير بگذارد.

برخي تحقيقات نشان مي‌دهد علاوه بر تغييرات ريتم طبيعي بدن چندين فاكتور ديگر ممكن است در بروز افسردگي صبحگاهي و اختلال افسردگي ماژور تاثير داشته باشد.

به گزارش مديكال نيوز تودي، اين فاكتورها شامل موارد زير است:

- سابقه خانوادگي ابتلا به افسردگي

- مصرف مواد مخدر يا مواد الكلي

- ابتلا به بيماري‌هايي كه بر خلق و خو تاثير مي‌گذارد

- اضطراب و اختلال كم توجهي – بيش فعالي

- وقوع اتفاقات ناگوار در زندگي

مدل فرم مدارس

بررسي علل افت تحصيلي در مدارس

دستورالعمل‌هاي بهداشتي بازگشايي مدارس اعلام شد؛ حداقل فضاي كلاس براي هر دانش‌آموز ۴ متر مربع

تست روانشناسي براي اطلاع از ميزان افسردگي

ترفندهاي ساده عكاسي با استفاده از صفحه موبايل