مجموعه: هنر در خانه

نحوه درست كردن پاپيون

ممكن است براي شما هم  پيش آمده باشد كه بخواهيد لباس كودك را با يك پاپيون تزيين كنيد؛ يا تل يا گيره سري را با پاپيون براي بچه ها درست كنيد.

مواد لازم براي ساختن پاپيون زيبا :
ربان در چندين رنگ دلخواه البته رنگ هاي شاد
نخ خياطي
قيچي
كمي سليقه  به همراه صبر و حوصله

درست كردن پاپيون

ابتدا ربان ها مانند تصوير بالا در اندازه متفاوت برش مي دهيم با اين كار پاپيون هايي در اندازه مختلف داريم.

نحوه ساخت پاپيون

در مرحله دوم ربان هاي رنگي را از دو لبه به هم مي چسبانيم.

ساخت پاپيون

حال در اين مرحله در سر ربان را با كمك نخ به هم وصل مي كنيم.

مراحل درست كردن پاپيون

در مرحله چهارم ربان ها را كه به طور جداگانه درست كرده ايم روي هم قرار مي دهيم.

مراحل ساخت پاپيون

در مرحله آخر با استفاده از رباني پهن آن ها را  روي هم گره مي زنيم. حالا يك پاپيون زيبا و در سه رنگ متفاوت داريم.

مجموعه: اخبار ورزشي و نتايج مسابقات

تاريخ انتشار : شنبه, 16 مرداد 1400 19:23

به گزارش ايرنا، سجاد گنج‌زاده پس از كسب مدال طلاي المپيك در مورد لحظه مصدوميت خود، اظهار داشت: مي‌دانم مسابقه را عقب بودم و تلاش مي‌كردم مسابقه را برگردانم اما ضربه را يادم نمي‌آيد، پزشكان گفتند مدال طلا گرفتم. بدنم بي‌حس شده بود و اصلا يادم نمي‌آيد. ناراحتم كه به اين شكل مدال گرفتم.

وي ادامه داد: خدا را شكر مي‌كنم چون براي اين مدال خيلي زحمت كشيديم. بهمن عسگري دوست نزديكم متاسفانه نتوانست برسد. اين مدال براي او، پورشيب و براي كل تيم كاراته است و كاراته لياقت يك مدال طلاي المپيك را داشت.

قهرمان المپيك در مورد مصدوميت خود از ناحيه دست نيز خاطرنشان كرد: در آخرين مسابقه‌اي كه حالت تمريني داشت، دست چپم شكست. پزشكان گفتند بايد جراحي شود اما مصمم‌تر از قبل تمرينات را ادامه دادم. اين موضوع اصلا رسانه‌اي نشد چون خودم اين را مي‌خواستم.

گنج‌زاده در مورد وضعيت كنوني خود گفت: حالم خوب است فقط مقداري سرم درد مي‌كند. البته اين اولين بار نيست كه در چنين شرايطي قرار مي‌گيرم و اين اتفاق نه تنها براي من بلكه براي خيلي‌هاي ديگر در كاراته رخ داده است. ناراحتم از اينكه مسابقه به اين شكل پيش رفت.

وي در مورد صحبت‌هاي خود قبل از آغاز بازي‌ها كه از مردم خواسته بود براي ورزشكاران دعا كنند و آنها را قضاوت نكنند، تاكيد كرد: مردم با دعاي خود به ما انرژي مي‌دهند و اينكه من از آنها خواستم قضاوت نكنند به اين دليل است كه هيچ ورزشكاري به بازي‌هاي المپيك نمي‌آيد كه شكست بخورد بلكه يك اشتباه ممكن است باعث شود نتيجه‌اي كه مي خواهيم به دست نيايد. هيچ ورزشكار و مربي‌اي دوست ندارد كه در بازي‌هاي المپيك شكست خورده باشد.

گنج‌زاده در پاسخ به اين پرسش كه ورزشكار عربستان از وي عذرخواهي كرد يا خير، گفت: در رختكن من از ورزشكار عربستان عذرخواهي كردم چون مسابقه را جلو بود و بعد از آن نفهميدم كه چه اتفاقي رخ داد.

ملي پوش كاراته ايران در مورد اينكه مدال خود را به چه كسي اهدا مي‌كند، گفت: به مردم خوزستان، همه مردم ايران، به دوست خوبم بهمن عسگري و جامعه كاراته تقديم مي‌كنم. از شهرام هروي هم خيلي تشكر مي‌كنم چون از جان خود مايه گذاشت تا اين مدال به دست بيايد.

گنج زاده در ادامه و در نشست خبري در پاسخ به اين سوال كه گفته بود دوست دارد طور ديگري قهرمان شود، تصريح كرد: هر ورزشكاري دوست دارد مسابقه‌اش با برد تمام شود كه متاسفانه من در فينال مصدوم شدم.امروز روز خوبي براي من بود. خوب شروع كردم و پله پله خوب پيش رفتم. مسابقات امروزم جزو بهترين مسابقاتي بود كه در آن شركت كرده بودم و باز هم خدارا شكر مي‌كنم.

وي همچنين در خصوص اينكه كاراته فقط در همين دوره حضور داشت، عنوان كرد: اول اينكه خداراشكر مي‌كنم فرصت حضور در المپيك را داشتم و اين شانس نسل ما بوده كه در المپيك باشيم.كاراته با اين زيبايي‌ها لياقت ماندن در المپيك را دارد و اميدوارم در المپيك بماند. از حس امروزم اين را فهميده‌ام كه فشار المپيك طوري است كه شايد ورزشكار نتواند خودش باشد اما من امروز خودم بودم و از اين بابت خوشحالم. ما چند ماه ديگر قهرماني جهان را در دبي داريم و اميدوارم تيم كشورمان باز قهرمان جهان شود و من هر تلاشي كه بتوانم انجام مي‌دهم.

 ***

كاراته كاي عربستاني: طلاي ما را به سرقت بردند

ورزش سه نوشت: عماد المالكي قهرمان بين المللي كاراته عربستان گفت: شدت ضربه توسط پزشك و داوران تعيين مي شود و چون حريف ايراني فهميد كه اين تنها شانس اوست، تصميم گرفت از جايش بلند نشود و موضوع را به دست داوران بسپارد. اين چيزي است كه اتفاق افتاد.

او ادامه داد: چيزي كه من از تلويزيون ديدم، به اين نتيجه رسيدم كه اخراج حق طارق نبود و نظر من اين است كه طلا را از ما گرفتند.

از سوي ديگر، دكتر ابراهيم القناص قهرمان سابق و رئيس سابق فدراسيون كاراته عربستان سعودي، به اشراق الاوسط گفت: كاراته كاي ايراني از تجربه اش و خلل قانوني استفاده كرد و با از دست دادن هوشياري اش، بازي را به تصميم داوران منوط كرده و طلا را به دست بياورد.

او گفت: طارق حامدي يك دستاورد بزرگي را براي ورزش عربستان به دست آورد. نبايد او را سرزنش كرد و او براي ورزش ما يك قهرمان بزرگ است.

پس از اين مبارزه، عبدالعزيز بن تركي الفيصل وزير ورزش عربستان تصميم گرفت تا مبلغ 5 ميليون ريال سعودي (معادل با 37 ميليارد تومان) به عنوان پاداشي كه براي دارندگان مدال طلاي المپيك عربستان در نظر گرفته شده بود را به اين كاراته كا پرداخت كند.

اعتراض سرمربي عربستان: بايد كاراته‌كاي ايران اخراج مي شد

علي الزهراني سرمربي تيم ملي كاراته عربستان گفت: داوري قهرمان ما را به خاطر خشونت در بازي بازنده اعلام كرد اين درحالي بود كه به كم كاري و اشتباه مبارز ايراني كه سرش را پايين آورد توجه نكرد. اين يك تصميم ظالمانه بود. بايد مبارز ايراني اخراج و بازنده اعلام مي شد.

رسانه هاي عربستاني هم به شدت به اين تصميم داور اعتراض كردند تا جايي كه سعودي اسپورت آن را يك ظلم آشكار در حق نماينده اين كشور دانست.

مجموعه: اخبار سياست خارجي

تاريخ انتشار : شنبه, 16 مرداد 1400 21:15

به گزارش فارس، پايگاه خبري «صابرين‌نيوز» خبر داد كه گروهي ناشناس،‌ «موسي باباخاني» رهبر تروريستي حزب دموكرات كردستان ايران را كه تحت حمايت سازمان تروريستي موساد رژيم صهيونيستي بوده در هتلي در اربيل عراق ترور كرده‌اند.

خريد تجهيزات سفر

بر اساس گزارش‌ها، اين تروريست تجزيه‌طلب ابتدا از اعضاي گروهك تروريستي «حدكا» ( حزب دموكرات كردستان ايران ) بود كه چند سال پيش بر اثر اختلافاتي به گروهك تروريستي ديگري تحت عنوان «حدك» ( حزب دموكرات كردستان ) پيوست و از افراد فعال عملياتي و تبليغاتي در كادر مركزي اين گروهك عليه ايران بود.

مجموعه: شستشو ، نظافت ، لكه گيري

پاكيزگي حمام و در نتيجه استفاده از كاشي هاي بادوامي كه راحت تميز شوند، از اهميت خاصي برخوردار است.

كاشي‌ها اگر مدتي به حال خود رها ‌شوند، مركز تجمع مواد معدني، سفيدك‌هاي صابون، قارچ و كپك به خصوص در قسمت‌هاي بندكشي خواهند شد. براي رفع اين مشكل:

1- با توجه به مقدار كثيفي و كپك، از اسپري مخصوص حمام و اسفنج استفاده كنيد. كاشي‌ها را ابتدا خيس كنيد. بهتر است ابتدا دوش را باز كنيد تا بخار آب كاشي‌ها را بپوشاند.

2- تميز كردن را از بالا به پايين و به صورت سايشي انجام دهيد. سعي كنيد سايش به صورت دوراني و با كمي فشار باشد.

كاشي‌‌ها را به صورت خطي يا چپ و راست نيز تميز كنيد سپس با آب گرم بشوييد.

3- در صورتي كه سطح كاشي‌ها هنوز كدر است، بايد نوع لكه را تشخيص دهيد. آهن بالا؛ لكه قهوه‌اي، آب سخت؛ لكه سبز و صابون؛ لكه شيري به جا مي‌گذارد.

4- دستكش دست كنيد و سركه سفيد را با فشار روي سطح مورد نظر بماليد. با براق شدن كاشي‌ها، كار به اتمام مي‌رسد. از پاك‌كننده‌هاي مخصوص حمام براي پاك كردن زنگار استفاده نماييد. در صورت مقاومت لكه، از شوينده مخصوص سرويس بهداشتي استفاده كنيد. آن‌ها معمولا سوزاننده بوده و نبايد مدت زمان طولاني باقي بمانند.

همچنين اگر مي خواهيد كاشي خود را بدون پاك كننده شيميايي سمي تميز كنيد مي توانيد از نمك اپسوم استفاده كنيد. در واقع يكي از كاربردهاي خانگي نمك اپسوم براي تميز كردن و شستشو مي باشد براي اين كار  بايد مقداري نمك اپسوم را با مقداري صابون مايع به ظرفتان اضافه كنيد و مخلوط كنيد با آن درز كاشي ها را تميز كنيد، سپس آنرا خوب پاك كنيد. فقط مطمئن شويد كه خوب بشوييد زيرا صابون ليز مي شود!


5- تميز كردن بندكشي‌ها در صورت لك بودن ضروريست.

در صورت سفيد بودن بندها، از اسپري رقيق وايتكس استفاده نماييد. چند دقيقه صبر كنيد سپس آبكشي نماييد. بندكشي‌هاي تيره با خمير جوش‌شيرين پاك مي‌شوند. آن‌ها را به صورت دوراني تميز كنيد. در صورت تميز نشدن، از شوينده‌هاي آماده و مخصوص استفاده كنيد و طبق دستورالعمل كار كنيد. راز تميز ماندن بند‌ها، خوب ساييدن آن‌ها به طور منظم و خشك كردنشان است.

نكته:
- هنگام استفاده از شوينده‌هاي شيميايي حتما از دستكش استفاده كنيد.
- هنگام استفاده از اسپري‌هاي شوينده، به صورت خود ماسك بزنيد.

مجموعه: مشاوره خانواده

وسواس كمك به ديگران

اعتياد ياوري يا وسواس كمك به ديگران

در ابتدا به اين سوالات پاسخ دهيد، تا بدانيد آيا واقعا دچار وسواس كمك به ديگران شده ‌ايد :

- آيا زماني به ديگران كمك نمي ‌كنم، حس اضطراب يا بي‌ هدفي مي ‌كنم ؟

- آيا به بهانه اينكه تنها مي‌ خواهم كمكي كرده باشم، به ديگران مشاوره مي ‌دهم، بدون اينكه از من كمك خواسته باشند ؟

- آيا هنگامي كه متوجه مي شوم كساني كه به آن ها مشاوره داده ‌ام، از توصيه شخص ديگري بيشتر راضي‌ بوده‌اند يا درمورد مشكلشان ‌با من مشورت نكرده ‌اند، ناراحت مي ‌شوم ؟

- آيا فكر مي ‌كنم كه توصيه‌ هاي من زندگي ديگران را عوض مي كند و براي موفقيت آن ها ضروري است ؟

جواب مثبت به چند سوال بالا حتما به‌ مفهوم وسواس كمك به ديگران نيست، ولي مي ‌تواند علامت اين باشد كه بايد مواظب باشيد. چنانچه به تمام سوالات بالا جواب مثبت داده ‌ايد، بايد براي غلبه بر وسواس كمك به ديگران به دنبال راه حل باشيد.

روشهاي غلبه بر وسواس كمك به ديگران

راههاي غلبه بر وسواس كمك به ديگران 

سعي كنيد دوست و همراه باشيد نه نجات دهنده

براي غلبه بر وسواس كمك، سعي كنيد دوست باشيد نه مشاور. بهترين كمك كننده ها كساني هستند كه از همان اول توقعات را معين مي‌كنند. يكي از نخستين محدوديت‌ها مي‌تواند اين باشد كه «هيچ وقت بيشتر از خودت نگران موفقيت تو نخواهم بود.» يكي از علامت هاي آشكار كمك بيش‌ از‌ حد به ديگران وقتي است كه شما به آنها بيشتر از خودشان كمك مي‌كنيد.

چنانچه راهنما يا مشاور به‌ صورت دائم به مراجعش كارهايي را يادآوري كند كه برايش انجام داده است و حتي بعضي وقتها انجام برخي از كارها را خودش به عهده بگيرد، اين ديگر همراهي نيست. در صورتي شواليه سفيد درون راهنما و مشاور بيدار شده است كه وي توقع داشته باشد جمله‌هايي از اين دست بشنود: «هرقدر ازت تشكر كنم، كم است» يا «تو واقعا نجاتم دادي».

بعضي وقتها كساني كه به آنها كمك كرده‌ايد، اشتباه مي‌كنند. براي اينكه كمك‌كننده بهتري باشيد، بايد اجازه دهيد كه با پيامد هاي تصميم و كارهاي خود مواجه شوند. قبول كردن مسئوليت‌هاي آشكار و مشترك، موفقيت را به نتيجه‌اي اشتراكي تبديل مي‌كند.

اعتياد ياوري يا وسواس كمك به ديگران

با اندازه‌گيري پيشرفت، از وابستگي خودداري كنيد

حرفه هاي مرتبط با مشاوره و كوچينگ به اين علت مورد انتقاد قرار گرفته‌اند كه از الگوهاي اقتصادي پيروي مي‌كنند و حتي وقتي كه مشتريان، ديگر احتياجي به مشاور ندارند، به‌دنبال روش هايي براي كسب درآمد بيشتر هستند؛ ولي علت اصلي به دنبال هر رابطۀ مشاور و مشتري اين است كه به شخص كمك كنيم متوجه پيشرفتش بشود.

 ليدي مدكالا

از سويي، بهترين مشاور فردي است كه به شخص كمك كند تا به نقطه‌اي برسد كه ديگر احتياجي به مشاوره نداشته باشد. به وجود آمدن وابستگي حتي اگر به‌شكل موقت سبب شود شما حس قدرت كنيد، درنتيجه تنها باعث ضعيف‌تر شدن فرد كمك‌گيرنده خواهد گرديد.

براي خودداري از اين وابستگي، كمك‌كننده‌ها و مشاوران بايد با استفاده از هدف هاي معين پيشرفت را اندازه‌گيري كنند؛ براي مثال، چنانچه مشاوري به اين هدف با رهبر سازماني كار مي‌كند تا توانايي هاي او در سپردن كارها به ديگران را بهتر كند، بايد پيشرفت‌ او را باتوجه‌به موقعيت‌ها و فرصت‌هايي اندازه‌گيري كند كه كارها به ديگران سپرده مي‌شوند. اين‌ طور اطمينان پيدا مي كند كه پيشرفتي وجود دارد.

البته عقلاني است كه احتياجات و فرصت‌هاي جديدي براي كمك‌گرفتن آشكار شوند، ولي محتاج كمك بودن درباره يك مسئله ويژه براي مدت طولاني، علامت نبود پيشرفت است. اين موضوع ثابت مي‌كند هم مشاوره‌دهنده و هم مشاوره‌گيرنده به فرايند مشاوره وابسته شده‌اند (بعضي اوقات نيازمند و وابسته‌بودن به شخص ديگري براي نجات، راحت ترين راه است).

وسواس كمك به ديگران  يا سندروم شواليه سفيد

به مراجعان فشار مناسب وارد كنيد

يكي از شكايت‌هاي متداولي كه از مراجعان مي‌شنويم، اين است كه مي‌گويند: «مشاور من به اندازه كافي به من فشار نياورد. ما تنها در طول جلسه مشاوره حرف مي‌زديم اما من چالشي حس نمي‌كردم.»

بسياري از اشخاص كه در مشاغل مربوط به مشاوره كار مي‌كنند، نگران اين مسئله اند كه چنانچه بيش ‌از‌ اندازه صادق باشند، رابطه‌شان با مراجع به خطر بيفتد. بيشتر مشاوران بهانه مي‌آورند و مي‌گويند كه اطمينان ندارم آنها هنوز براي شنيدن اين مسئله آماده باشند.

با وجود اينكه بايد در دادن خبرهاي بد به اشخاص با احتياط عمل كنيم، به‌ همان اندازه بايد به اهميت صادق‌بودن با كساني كه برايشان كار مي‌كنيم، آگاه باشيم. ارزش مشاور خوب به اين است كه بتواند واقعيت مخفي افراد را ببيند و هرقدر نيز گفتن و شنيدن آن دشوار باشد، اين واقعيت را به آنها متذكر شود. از سوي ديگر، بعضي مشاوران نيز اعتقاد دارند كه صريح بودنِ بيش ‌از‌ حد سبب ازبين‌رفتن اعتماد مراجع مي‌شود.

هر دو گروه از اين مشاوران، يعني آن گرده از افرادي كه از گفتن حقيقت تلخ را نمي گويند و آن گروه كه با بي‌رحمي اين واقعيات را به طرف مقابل مي‌گويند، به يك نتيجه مي‌رسند. براي اينكه مشاور خوبي باشيد، بايد بدانيد كه چطور فشار مناسب را وارد كنيد، تا جايي كه اعتماد طرف مقابلتان از بين نرود.

مجموعه: روانشناسي زناشويي

روانشناسي - هدف از ابراز عشق، انجام دادن كاري براي سعادت كسي است كه دوستش داريد. پس اگر عاشق كسي هستيد، بايد زبان صحبت كردن با او را ياد بگيريد...

ما آدم ها به روش هاي متفاوت نسبت به همديگر ابراز عشق يا آن را دريافت مي كنيم اما اگر نفهميم كه همسرمان چه چيزي را ابراز عشق مي داند، ميزان موفقيت مان در زندگي زناشويي مان به تدريج كم فروغ مي شود و علتش را هم متوجه نمي شويم. اينجاست كه بايد زبان عشق همسرمان را ياد بگيريم و بفهميم.

همه زوجين، زبان مشتركي براي درك عشق ندارند. ممكن است زبان محبت شما با همسرتان متفاوت باشد و از اين مساله غافل باشيد. ممكن است زبان محبت شما، هديه گرفتن و زبان محبت همسرتان صرفا تاييد كردن باشد. خيلي از مردان با كارهايي مانند تعمير ميز شكسته آشپزخانه، علاقه خود را به همسرشان نشان مي دهند؛ در صورتي كه زنان با بيان كلمات، اين كار را مي كنند. بالاخره زنان و مردان راه هاي متفاوتي براي بيان احساسات خود دارند. پس به شكلي كه همسرتان از طريق آن ابراز احساس مي كند، احترام بگذاريد.

● زبان اول؛ تاييد و تشويق

شايد همسر شما از آن دسته افرادي باشد كه دوست دارد با تاييدكردنش به او ابراز علاقه كنيد. به عنوان نمونه، براي اينكه شب ها كيسه زباله را بيرون از خانه مي برد، از او تشكر كنيد. اما توجه داشته باشيد كه اين تشكر شما بايد به شيوه اي درست باشد: «ممنونم از اينكه كيسه زباله را بردي»؛ نه اينكه: «حالا كه داري كيسه زباله رو مي بري، تازه بوي بدش بلندشده!» بهتر است كه لحن سخن تان طعنه آميز نباشد. به ياد داشته باشيد كه تشويق ها، همگي بر ارزشمندي همسرتان صحه مي گذارند و رابطه اي نزديك و صميمي بين تان خلق مي كنند. با استفاده از كلام تاييدآميز به طور شفاهي از همسرتان تعريف كنيد و از اينكه براي شما كاري انجام داده، قدرداني كنيد. صميمانه به حرف هايش گوش دهيد و تمام تلاش تان را براي تحقق آرزوها و اهدافش به كار بريد. اگر روي نقاط ضعف همسرتان تكيه كرده ايد، حتما مساله را هرچه زودتر حل و فصل كنيد. هرگز با تحكم يا تهديد، درخواست يا پيشنهاد خود را منعكس نكنيد و بدانيد كه راه هاي ارتباط كلامي پرمهر بسياري وجود دارند. فهرستي از نكاتي را كه همسرتان مي پسندد، تهيه و بر اساس آن فهرست، از او تعريف كنيد.

● زبان دوم؛ اختصاص وقت

آيا تا به حال به اين موضوع توجه كرده ايد كه همسرتان در گله و شكايتي كه از شما در زندگي زناشويي اش داشته، مدام در صحبت هايش به اين مساله اشاره كرده كه: «چرا وقتي براي او نمي گذاريد؟!» اين يعني زبان محبت و عشق ورزي به همسرتان، «وقت گذاشتن براي اوست». شايد با خودتان بگوييد كه شما هميشه با او بوده ايد اما وقت گذاشتن به معناي توجه و تمركز شما به همسرتان است؛ نه به معناي كنار هم بودن. بهتر است زماني كه با همسرتان هستيد، او را در كانون توجه خود قرار دهيد. حال كه زبان محبت همسرتان را فهميده ايد، بهتر است وقتي با او هستيد كاملا حواس تان به او باشد و حين صحبت با او تمركز بيشتري داشته باشيد؛ كارهاي مورد علاقه همسرتان را انجام دهيد و از انجام فعاليت هاي مشترك، لذت ببريد. هر روز حداقل ۱۰ دقيقه در مورد مسايلي غير از كار، خانواده، وظايف و رابطه تان صحبت كنيد. برخي افراد فكر مي كنند هميشه در حال برقراري ارتباط با همسرشان هستند؛ در حالي كه در واقع در حال انجام كارهاي روزمره اند. ارتباط برقرار كردن واقعي يعني اينكه شما در رابطه با موضوعات خصوصي، اهداف و روياهايتان با همسرتان صحبت كنيد. به عنوان نمونه، موضوعاتي مانند اينكه آيا شده براي چيزي حسرت بخوري؟ وقتي بچه بودي، مامان را بيشتر دوست داشتي يا بابا را؟ سال گذشته، بهترين كاري كه انجام دادي و حالا به آن افتخار مي كني چه بوده است؟ هرچه سوالات خصوصي تر باشد، درجه صميميت شما بالاتر مي رود.

● زبان سوم؛ هديه دادن

شايد شما براي همسرتان وقت مي گذاريد و مدت زماني را به او اختصاص مي دهيد يا اينكه از كارهايي كه براي زندگي تان انجام داده است به صورت شفاهي تشكر مي كنيد اما هنوز نتوانسته ايد به همسرتان ابراز عشق كنيد. شايد زبان محبت كردن به همسر شما، دادن هديه باشد.برخي از هدايا گران قيمت هستند و برخي ارزان قيمت، از نظر كسي كه زبان اصلي محبت او دريافت هديه است، قيمت هديه اهميت چنداني ندارد؛ بلكه اعطاي آن به عنوان نمادي از عشق برايش اهميت دارد. شايد انتخاب هديه برايتان مشكل باشد اما بدانيد كه حتي دادن يك شاخه گل نيز مي تواند مخزن عشق او را پر كند. علايق و سليقه همسرتان را بهتر بشناسيد و تصميم بگيريد هر ماه هديه اي هرچند كوچك به او بدهيد. بهترين هديه براي كسي كه زبان محبت او دريافت هديه است، حضور فيزيكي شما در زمان بحران است.

● زبان چهارم؛ خدمت كردن

هر كدام از شما به نوعي عشق خود را نسبت به همسرتان با انجام كارهايي نشان مي دهيد؛ به عنوان نمونه با پخت و پز يا چيدن ميز، شستن ظرف و... و برعكس اين قضيه، با بردن زباله به بيرون، نظافت پنجره ها، شستن ماشين و.... اما اگر مي بينيد از اين مساله انتقاد داريد كه همسرتان نتوانسته كاري براي شما انجام دهد، نشان مي دهد كه زبان اصلي محبت شما، خدمت كردن است. خدمت نبايد اجباري باشد بلكه بايد آزادانه صورت بگيرد. خدمت عاشقانه يعني برآورده ساختن انتظارات همسر. اما فراموش نكنيد كه به جاي امر، درخواست كنيد؛ چراكه اين ۲ واژه تفاوت معنايي بسياري دارند. شما با درخواست، به نوعي ابراز عشق مي كنيد. فهرستي از كارهايي را كه همسرتان دوست دارد، مطابق ميل او انجام دهيد. همان گونه كه قبل از ازدواج مدام با خدمت كردن به يكديگر احساس عشق مي كرديد در زندگي زناشويي تان نيز از اين روش غافل نشويد. اگر زبان محبت به همسر شما خدمت كردن باشد، با اين كار خواهيد ديد كه چگونه رابطه تان بهتر و صميمي تر خواهد شد.

● زبان پنجم؛ لمس

لمس كردن هم يكي از راه هاي ابراز محبت است. گرفتن دست يكديگر، در آغوش كشيدن و رابطه زناشويي در زوجين از راه هاي ابراز علاقه به يكديگر است. در صورتي كه زبان همسر شما لمس كردن باشد، شايد اگر او از چيزي دلگير يا دلتنگ باشد و گريه كند، در آغوش كشيدن او بهترين نوع عشق ورزيدن به او باشد. از شيوه هاي مثبت و لذت بخش براي اين منظور استفاده كنيد. توجه داشته باشيد كه همسر شما قادر به خواندن ذهن شما نيست پس بهتر است درباره نيازهاي عشقي تان صحبت كنيد و زبان محبتي را كه باعث مي شود بيشتر يكديگر را درك كنيد با همسرتان در ميان بگذاريد.

مجموعه: مشاوره خانواده

كسي كه دچار ترس از رهاشدگي است رفتارهاي خاصي از خود بروز مي‌دهد

برخي از افراد از ترس رها شدن و تنها ماندن به شريك زندگي‌شان خيانت مي‌كنند. شايد اين موضوع برايتان عجيب باشد. اما گاهي ترس از تنها ماندن در يك رابطه آنچنان عميق است كه فرد را تشويق مي‌كند تا خارج از رابطه‌اش به دنبال پناهگاهي باشد تا اگر اين اتفاق برايش افتاد بتواند با آن كنار بيايد.

در اين متن من نگاه عميق‌تري به علت‌ها و پيامدهاي ترس از رها شدگي و راه‌‌هاي غلبه بر اين ترس را بيان مي‌كنم. اين موضوع براي داشتن رابطه‌اي سالم بسيار اهميت دارد. ‏

ترس از رها‌شدگي چيست ؟ 

ترس از تنها ماندن و عدم اعتماد به نفس دو پارامتري هستند كه احتمال خيانت در يك رابطه عاطفي را افزايش مي‌دهند. زندگي با چنين ترسي همواره منجر به يك رابطه ناسالم مي‌شود. طرف مقابل رابطه بايد با خيانت كنار بيايد و خود فرد نيز همواره با عذاب وجدان زندگي مي‌كند. در عين حال مديريت و نگهداري دو رابطه استرس‌زا و ناسالم است. اين رابطه همواره در معرض خطر، دروغ و ترس است.‏

‏ علائم را بشناسيد 

كسي كه دچار ترس از رهاشدگي است رفتارهاي خاصي از خود بروز مي‌دهد. بسياري از اين رفتارها براي رابطه خطرناك هستند. پس براي داشتن يك رابطه سالم بسيار مهم است كه اين مشكل شناسايي شود و هر دو طرف رابطه با مواجهه مناسب سعي در برطرف كردن مشكل داشته باشند.‏

معمولا كسي كه دچار ترس از رهاشدگيست با احساس شديد حسادت درگير است. او افراد جنس مخالف را تهديدي براي رابطه خود مي‌داند و به رابطه‌اش به شكل اغراق‌آميزي اهميت مي‌دهد. او ترس از رها شدن را مطرح مي‌كند و از طرف مقابل انتظار دارد تا دائما در ارتباط نزديك با او باشد.

اين فرد نمي‌تواند به راحتي اعتماد كند و بيشتر به نكات منفي همسرش توجه دارد. چنين فردي از تنهايي مي‌ترسد و نمي‌تواند با تنهايي كنار بيايد. او ارزشي براي حريم خصوصي ديگران اهميتي قايل نيست و تفريح شريك عاطفي‌اش با ديگران را تاب نمي آورد.

ترس از رها شدن با احساس بي‌ارزشي همراه است. كسي كه دچار چنين ترسي است خود را لايق عشق نمي‌داند و اعتماد به نفس به شدت پاييني دارد.

همچنين او در ايجاد رابطه بسيار عجول است چون گمان مي‌كند اگر همه چيز به سرعت پيش نرود طرف مقابل او را ترك خواهد كرد. ‏

رابطه با فردي كه با اين ترس زندگي مي‌كند همواره بر پايه خشونت و آزار است. زندگي در كنار چنين فردي به اين معناست كه شما همواره بايد درباره روابط خود با ديگران توضيح بدهيد زيرا او از شما گزارش لحظه به لحظه در مورد رابطه با ديگران مي‌خواهد.‏

البته يادآوري اين نكته ضروري است كه بدانيد همه افرادي كه دچار ترس از رهاشدگي هستند همه اين علائم را ندارند. حتي بخشي از اين علائم به رابطه آسيب مي‌زند. ‏

 رابوكالا

علاوه بر اين چنين افرادي معمولا در بازه‌هاي زماني مختلف از روش بي‌محلي به شريك عاطفي خود استفاده مي‌كنند اما اين فقط يك حربه براي آزمايش طرف مقابل است.

سواي از عكس‌العمل ديگري او در نهايت به اين نتيجه مي رسد كه حق با اوست و بدون شك ديگري قصد ترك او را دارد. ‏

واقعيت اين است كه زندگي و همراهي با كسي كه به شدت دچار ترس از رهاشدگي است دشوار است و در بسياري از موارد فرد مقابل مجبور مي‌شود رابطه را براي هميشه ترك كند.‏

با ترس مقابله كنيد 

بسياري از مبتلايان به اين نوع ترس بيمارگونه در زندگي شخصي خود تجربه تنها ماندن و رها شدن را داشته‌اند. به همين دليل است كه آنها با ترس يك رابطه را آغاز مي‌كنند.

اين ترس ممكن است ريشه در رابطه‌هاي پيشين داشته باشد اما معمولا بايد علت اصلي اين ترس را در كودكي جستجو كرد.

فرد مبتلا ممكن است در كودكي توسط يكي از والدين يا هر دو رها شده باشد. اگر يكي از والدين يا هر دوي آنها در تربيت كودك نقش نداشته باشند اين احتمال وجود دارد كه تاثير ماندگار آن به شكل ترس از رها شدن در بزرگسالي پديدار شود.‏

با اين حال نكته اساسي براي حل اين مشكل شناخت و قبول اين واقعيت است كه شما دچار چنين ترسي هستيد. اگر اين مساله را بپذيريد مي‌توانيد براي غلبه بر ترس راه‌كارهايي را به كار ببريد كه در نهايت شما را وارد يك رابطه سالم عاطفي كند.‏

ترس از رها شدن با احساس بي‌ارزشي همراه است

شما لايق دوست داشته شدن هستيد 

وجه مشترك همه افراد مبتلا به اين ترس احساس بي‌ارزشي است. اين مساله همانطور كه گفتيم ريشه در كودكي دارد. اگر كسي كه برايتان مهم است شما را ترك كرده باشد منطق ذهن شما مي‌گويد «اگر مرا دوست داشت تركم نمي‌كرد؛ لابد لايق دوست داشته شدن نيستم.»‏

اولين قدم براي غلبه بر اين ترس اين است كه بفهميد هيچ كس كامل نيست و همه آدم‌ها به يك اندازه لايق دوست داشته شدن هستند.

اين به آن معنا نيست كه همه بايد دوستدار شما باشند اما در نهايت شما مي‌توانيد يك نفر را پيدا كنيد كه واقعا دوستتان داشته باشد. يادتان باشد هويت شما وابسته به رابطه نيست و اگر جدا شديد و تنها مانديد باز هم انساني ارزشمند هستيد.‏

ترس را بشناسيد 

ريشه ترس را پيدا كنيد. در اين صورت مي‌توانيد بر آن غلبه كنيد. البته ممكن است نتوانيد ريشه‌ها و عوامل ترس را از زندگيان حذف كنيد اما شناخت دلايل آن مي‌تواند به شما كمك كند تا بپذيريد كه آنها گذشته‌اند و اغلب غيرواقعي هستند.‏

ديگري مسئول نيست 

يادتان باشد شريك عاطفي مسئول احساسات و عواطف شما نيست. اين شما هستيد كه بايد رفتار كنترل‌گر خود را اصلاح كنيد بنابراين نبايد از ديگري بخواهيد تا به شما احساس امنيت بدهد.‏

ترس‌ها را با افكار مثبت جايگزين كنيد 

فكر كردن با خود بسيار قدرتمند است. با خودتان تمرين كنيد تا به جاي ترس از رابطه به ويژگي‌هاي مثبت خودتان و رابطه‌اي كه در آن قرار داريد توجه كنيد. البته بسيار مهم است كه ويژگي‌هاي مثبت خودتان را هم در نظر بگيريد و آنها را برجسته كنيد.‏

تنها ماندن وحشتناك نيست 

هر آدمي ممكن است به هر دليلي تنهايي را تجربه كند. تنهايي يك مشكل و ضعف نيست. آدم تنها هم به اندازه فردي كه در رابطه است خوب و ارزشمند است. تنهايي يك غول بزرگ نيست و شما نبايد آن را به يك مساله وحشتناك تبديل كنيد.‏.

دوست پيدا كنيد 

هرچقدر دايره دوستي‌هايتان گسترده‌تر باشد اعتمادبه‌نفس بيشتري پيدا خواهيد كرد. سعي كنيد روابط اجتماعي خود را افزايش دهيد. در اينصورت از تنهايي و رها شدن وحشت نمي‌كنيد.‏

مجموعه: اخبار ورزشي و نتايج مسابقات

تاريخ انتشار : شنبه, 16 مرداد 1400 15:22

 به گزارش فارس، قرارداد كريم باقري با پرسپوليس پس از ليگ برتر به اتمام رسيد. اين در شرايطي است كه ساير مربيان اين تيم در پاييز ۹۹ قرارداد‌هاي خود را به مدت دو فصل ديگر با سرخ‌پوشان تمديد كرده بودند اما باقري مانند دوره برانكو ايوانكوويچ كه با وجود تمديد قرارداد دو ساله سرمربي كروات و دستيارانش، ترجيح داد جداگانه و سال به سال اين قرارداد را تمديد كند، اين بار هم همزمان با ساير اعضاي كادر فني، اين كار را انجام نداد. 

برخلاف شايعاتي كه در طول فصل درباره اختلاف نظر باقري و يحيي گل‌محمدي مطرح شده بود، ظاهرا سرمربي پرسپوليس حدود سه ماه قبل در نامه‌اي به جعفر سميعي درخواست كرده به هر طريقي قرارداد مربي اين تيم تمديد شود. 

در تماس‌هاي هفته گذشته باقري با مديران باشگاه هم شفاهي تاكيد كرده مشكلي براي ادامه حضور و تمديد قرارداد ندارد. ظاهرا پس از اتمام تعطيلات سرخ‌پوشان، اين مربي هم با حضور در باشگاه قرارداد جديدش را به امضا مي‌رساند تا فصل آينده براي هشتمين سال در كادر فني حضور داشته باشد. 

رحمتي در پديده ماندني شد

سيدمهدي رحمتي كه تيم فوتبال پديده را در ليگ بيستم هدايت كرد و با وجود مشكلات متعدد مالي و مديريتي موفق شد اين تيم را در رده نهم جدول نگه دارد، قرار است فصل آينده هم هدايت اين تيم را عهده دار باشد.

رحمتي در پديده ۱۰ برد، ۸ تساوي و ۱۲ شكست به ثبت رساند و با ۳۸ امتياز نهم شد. تيم او هفته‌ها در كورس سهميه آسيايي قرار داشت، اما چند شكست در پايان فصل اين تيم را از آسيا دور كرد.

احسان اصولي رئيس هيات فوتبال خراسان رضوي در اين رابطه گفته است: پس از شنيدن شايعه آلترناتيو براي مهدي رحمتي با وطنخواه مديرعامل تيم صحبت كردم و بايد بگويم كه اين شايعه هرگز صحت ندارد و دروغ است.

مجموعه: اخبار تكنولوژي

به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از انگجت، اخيرا شركت فيس‌بوك در حال آزمايش قابليت جديد خود بوده كه مي‌تواند اطلاعات رمزگذاري شده را بدون رمزگشايي تجزيه و تحليل كند. اين قابليت به فيسبوك كمك مي‌كند تا تبليغات بهتر و هدفمند‌تري را انجام دهد. به همين علت فيس‌بوك براي تحقيقات بيشتر درباره رمزگشايي و تبليغات هدفمندتر، قرار است محققان هوش مصنوعي را  ارزيابي و سپس استخدام كند.

 خريد كتاب

قابليت جديد شركت فيسبوك، به كاربران اين پيامرسان چه كمكي مي‌كند؟

گفته شده اين بررسي‌ها به  پيامرسان فيس‌بوك كمك مي‌كند تا تبليغات اين شبكه مجازي، همانند پيام‌هاي رمزگذاري واتساپ ارائه شود. افزون بر اين به نظر مي‌رسد پيامرسان فيسبوك از دانش و يافته‌هاي خود براي رمزگذاري پيام‌هاي كاربران بدون تغيير در تبليغات استفاده كند. براساس گزارش‌ها علاوه بر فيس‌بوك شركت‌هاي فناوري ديگر همچون آمازون، گوگل و مايكروسافت نيز مشغول بررسي و آزمايش اين قابليت هستند؛ تا در برابر حمله‌هاي سايبري در امان بمانند.

اين در حالي است كه شبكه اجتماعي محبوب فيس بوك در سال ۲۰۱۹ از رمزگذاري تمام پيامرسان‌هاي خود همچون مسنجر، اينستاگرام و واتساپ خبر داد. اما برخي از كشورها همچون آمريكا، انگليس و استراليا  از فيس بوك خواستند براي محافظت از عموم مردم  اين قابليت جديد را اجرايي نكند. البته پيامرسان فيس‌بوك ادعا مي‌كند استفاده از رمزگذاري يكپارچه  براي پيامرسان واتساپ زود است.

 اسباب بازي فروشي

شايان ذكر است پيش از اين نيز شركت فيس‌بوك قابليت‌هايي از جمله زمان‌دار كردن تصاوير براي كاربران، انتقال داده‌ها و تاريخچه چت از تلفن‌هاي قديمي اندرويد به آيفون، پشتيبان گيري واتساپ از پيام‌هاي رمزگذاري شده در فضاي ابري، بارگذاري كيفيت بهتر تصاوير تلفن آيفون، انتخاب كيفيت تماس‌ويدئويي و همچنين استفاده از يك حساب واتساپ روي ۴ دستگاه فعال مي‌شود را به شبكه اجتماعي واتساپ اضافه كرد.