فروشگاه دخترانه

 
 
خطاي 403 چيست؟ علت و راه حل رفع خطاي 403
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

خطاي 403 چيست؟ علت و راه حل رفع خطاي 403

 

 

خطاي 403 چيست؟ علت و راه حل رفع خطاي 403

 


پيغام خطاي 403, خطاي 403 در سايت چيست, علت خطاي 403

خطاي 403 خطايي است كه ورود شما به صفحه را ممنوع كرده است

 

خطاي 403 چيست و چگونه اين خطا را حل كنيم؟

ممكن است شما نيز در هنگام وب گردي ، با خطاي 403 مواجه شده باشيد. به احتمال زياد فيلترشكن خود را روشن كرده ايد و اين مشكل را حل كرده ايد. لازم به ذكر است اين خطا دلايل مختلفي دارد و تنها به دليل تحريمات به وجود نمي آيد. بنابراين بهتر است  ارور 403 را بشناسيد تا بهترين راهكارها را ارائه دهيد. همراه ما باشيد.

خطاي 403 چيست؟

هنگامي كه عبارتي را در موتور جست و جو سرچ مي كنيد ، موتور جست و جو (مانند گوگل) نتايجي را به شما پيشنهاد مي دهد و شما بر روي يكي از آن ها كليك خواهيد كرد. هنگامي كه روي لينك مورد نظر خود كليك مي كنيد ، درخواستي (request) از طرف مرورگر شما ، به سروري كه اطلاعات آن سايت روي آن اپلود شده است ارسال مي شود.

 

حال اگر اين پروسه ارسال درخواست و دريافت جواب با خطا مواجه شود خطايي در قالب 4xx يا 5xx براي شما نشان خواهد داد كه 403 يكي از ان هاست.

 

رفع خطاي 403, خطاي 403, پيغام خطاي 403

در هنگام خطاي 403 شما در واقع با پيغام ورود ممنوع مواجه شده ايد

 

بنابر اين مي توان گفت خطاي 403 يكي از ارور ها يا خطاهاي HTTP است كه مرورگر هنگامي كه درخواست خود را به سرور ارسال مي كند ، با پيغام ورود ممنوع مواجه مي شود. به زبان ساده تر دسترسي شما به اين صفحه ممنوع شده است. اين ممنوعيت در اغلب اوقات به دليل تحريمات مي باشد و به همين خاطر استفاده از پروكسي يا فيلتر شكن تا حدود زيادي اين مشكل را بر طرف مي كند.

 

چه زماني با خطاي 403 مواجه خواهيم شد؟

همانطور كه گفتيم تحريمات يكي از دلايل اصلي اين اتفاق است. اما با اين وجود نمي توان اين مورد را تنها دليل ارور 403 دانست به همين دليل در حالت كلي 2 دليل براي به وجود آمدن اين ارور وجود دارد 

 

1.ممكن است مالك سايت ، دسترسي IP شما را براي آن صفحه يا سايت محدود كرده باشد. يا به عبارتي ديگر نمايش سايت براي IP شما را ممنوع كرده باشد.

2.ممكن است دارند سايت به صورت غير اتفاقي در قالب يك مشكل موجب به وجود آمدن اين مشكل شده باشد. در صورت مي توانيد با پشتيبان هاي سايت تماس بگيريد.

 

خطاي 403 با ظاهري متفاوت 

 

خطاي 403 مرورگر, خطاي 403 در جوملا, خطاي 403 چيست

ممكن است خطاي 403 را با ظواهر مختلف ببينيد

 

طراحان سايت اين امكان را دارند تا صفحات مختلف سايت را خودشان طراحي كنند و خطاي 403 را سفارشي كنند. به همين دليل ممكن است خطاي 403 را در سايت هاي مختلف با ظاهر و نوشته هاي متفاوت ببينيد.

 درحالت كلي اين ارور ها نيز اشاره به خطاي 403 دارند : 

• 403 Forbidden

• HTTP 403

• Forbidden

• HTTP Error 403 – Forbidden

• HTTP Error 403.14 – Forbidden

• Error 403

• Forbidden: You don’t have permission to access [directory] on this server

• Error 403 – Forbidden

 

چگونه هنگام خطاي 403 به صفحه دسترسي پيدا كنيم؟

براي اينكه مشكل 403 را حل كنيد و به صفحه مورد نظر خود وارد شويد ، مي توانيد از چندين راه كار استفاده كنيد. اين راه كار ها تا حدود زيادي مشكل را برطرف كرده و مي توانيد به صفحه دسترسي داشته باشيد.

  

1.آدرس URL را چك كنيد

 

رفع خطاي 403, خطاي 403, پيغام خطاي 403

در وارد كردن آدرس دقيق سايت دقت كنيد

 

برخي مواقع ممكن است آدرس صفحه را به درستي وارد نكرده باشيد. مطمئن شويد آدرس را به درستي وارد كرده ايد. براي اينكه از صحت آدرس مطمئن شويد ، بايد بگوييم انتهاي آدرس صحيح بايد پسوند هاي .com يا .ir (TLD ها) ، .php يا .html باشد.

 

اگر آدرس صفحه اي از سرور را وارد كرده باشيد ، انتهاي ادرس / را خواهيد ديد. درواقع اغلب سرور ها دسترسي شما به اطلاعات را ممنوع مي كنند. به همين دليل در اين صورت با خطاي 403 مواجه خواهيد شد.

 

2.صفحه را رفرش (refresh) كنيد

ممكن است خطاي 403 موقتي باشد بنابر مي توانيد قبل از اينكه ساير اقدامات را انجام دهيد ، صفحه را مجدد لود كنيد. اين كار باعث مي شود ، درخواست جديد از طرف مرور گر شما براي سرور ارسال شود و ممكن است اين بار با مشكل مواجه نشده و وارد صفحه مورد نظر خود شويد.

 

تازه سازي يا رفرش يك ثانيه بيشتر طول نخواهد كشيد. فقط كافيست دكمه f5 كيبورد خود را بزنيد. يا از قسمت بالاي مرور گر در كنار url علامت روفرش را كليك كنيد.

 

3.اجازه دسترسي از طريق ورود به سيستم

در برخي از وبسايت ها شاهد اين بوده ايم كه براي اينكه صفحات سايت را مشاهده كنيم ، لازم است وارد اكانت خود شويم يا در اصطلاح login كنيم. 

درواقع در اين سايت ها سرور ها به گونه اي پيكر بندي شده اند كه شما را با خطايي متوقف كنند و اجازه دسترسي به محتواي صفحه را ندهد. به همين دليل در برخي از سايت ها ، سرور ها به درستي پيكر بندي نشده اند و به شما خطاي 403 نمايش داده خواهد شد.

 

4. كوكي ها و cash مرورگر خود را حذف كنيد

 

خطاي 403 مرورگر, خطاي 403 در جوملا, خطاي 403 چيست

از طريق تنظيمات مرورگرتان ، كش سايت را حذف كنيد تا ارور 403 برطرف شود

 

كوكي و كش ، يكي از ترفند هاي افزايش سرعت است كه گسترش دهندگان وبسايت ها از آن براي افزايش سرعت سايت خود استفاده مي كنند. به اين منظور كه هنگام ورود شما به صفحه لازم نباشد كل سايت مجدد از سرور دريافت شود و به جاي اين كار ، برخي از المان هاي سايت از خافظه پنهان يا كش مرورگر لود مي شود تا سرعت سايت افزايش يابد.

 

به همين دليل ممكن است خطاي 403 نيز در كش مرورگر شما ذخيره شده باشد به همين دليل مي توانيد اين مورد را پس از تست كردن برطرف كنيد.

براي تست كردن كافيست مرورگر كروم خود را باز كنيد و ميانبر كنترل + شيفت + N را كليك كنيد تا صفحه از مرور گر به نام incognito باز شود. url مورد نظر خود را از اين صفحه باز كنيد، اگر صفحه مورد نظر شما باز شد از طريق تنظيمات مرور گر cash را حذف كنيد.

 

Incocnito حالت مخفي مرورگر كروم است كه بدون توجه به سابقه جست و جوي شما و كش هاي ذخيره شده ، صفحه مورد نظرتان را باز خواهد كرد.

 

5. با ISP خود تماس بگيريد

اگر صفحه مورد نظرتان را توانستيد با شبكه هاي اينترنتي متفاوت باز كنيد ، براي مثال با واي فاي هاي مختلف توانستيد بدون ارور 403 وارد صفحه شويد با ISP خود تماس بگيريد و از آن ها كمك بخواهيد. بروز اين مشكل احتمال بسيار كمي دارد اما باز هم مي توانيد از آن استفاده كنيد.

 

6. IP خود را تغير دهيد

 

خطاي 403 چيست, رفع خطاي 403, خطاي 403

در صورت مواجه شدن با ارور 403 مي توانيد ip خود را با فيلتر شكن تغير دهيد

 

ممكن است خطاي 403 را در سايت هاي خارجي مشاهده كرده باشيد ، در اين صورت مي تواند با فيلتر شكن يا پروكسي ، ip خودر ار تغيير دهيد و مجدد تلاش كنيد به صفحه دسترسي پيدا كنيد. اغلب سايت هايي را كه ايران را تحريم كرده اند ، با اين روش مي توانيد باز كنيد.

 

7. صبر كنيد تا مشكل برطرف شود

اگر با هر روشي نتوانستيد وارد وبسايت شويد ، مجبوريد مدتي بعد ورود به صفحه را امتحان كنيد. ممكن است پشتيبان فني سايت ، يا برنامه نويس درحال برطرف سازي مشكل باشد ، بنابراين مدتي را صبر كنيد.

 

جمع بندي مطالب 

همانطور كه گفتيم خطاي 403 ، خطايي است كه دسترسي شما را به سايت ممنوع كرده اند. براي برطرف كردن اين مشكل راه حل هايي وجود دارد. اما اگر به هر دليلي نتوانستيد وارد صفحه مورد نظر خود شويد مي توانيد با پشتيبان هاي سايت تماس بگيريد و از آن ها كمك بخواهيد.

اميدواريم اين مقاله نيز براي شما مفيد بوده باشد.

نحوه افزودن موسيقي به گوگل اسلايد (Google Slides)


نحوه ضبط صدا در پاورپوينت


نحوه تبديل پاورپوينت به ورد


آموزش گام به گام پاورپوينت (قسمت اول)


قسمت اول: آموزش گام به گام پاورپوينت (PowerPoint)


آموزش گذاشتن صدا بر روي همه اسلايدهاي پاورپوينت


ادغام ويدئوهاي يوتيوب در ارائه‌هاي پاورپوينت


اتوماسيون اداري چيست؟


بيگ‌بنگ چيست و چگونه رخ داده است؟


حافظه SSD چيست و چگونه كار مي كند؟



:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۹ تير ۱۴۰۰
زمان : ۰۷:۴۶:۱۶
نمايشگر آي پد در آينده بزرگ تر مي شود
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

نمايشگر آي پد در آينده بزرگ تر مي شود

 

 

نمايشگر آي پد در آينده بزرگ تر مي شود

 


نمايشگر آي پد  ,اخبار تكنولوژي ,خبرهاي تكنولوژي
طبق گزارشي جديد اپل تصميم دارد آي پدي با نمايشگر بزرگ است. 

به گزارش مهر به نقل از انگجت، مارك گرومن از بلومبرگ در يك گزارش جديد ادعا مي‌كند اپل مشغول بررسي امكان توليد آي پد هايي با نمايشگرهاي بزرگ‌تر از آي پد پرو ۱۲.۹ اينچي است.

 

اگر گزارش صحت داشته باشد، چنين محصولي در مراحل اوليه توليد است و حداقل چند سال طول مي‌كشد تا به بازار عرضه شود.

 

پيش از اين نيز گرومن ادعا كرده بود طراحي آي پد پرو در سال ۲۰۲۲ ميلادي تغيير مي‌كند و پشت آن شيشه‌اي خواهد بود تا از فناوري شارژ بي سيم پشتيباني كند. اما انتظار نمي‌رود اندازه نمايشگر آن تغييري كند.

 

البته توليد آي پدي بزرگ‌تر اقدام پر ريسكي است. بسيار معتقدند آي پد پروهاي فعلي حتي هنگاميكه به كيبورد متصل نيستند، بازهم بسيار بزرگ هستند. بنابراين يك مدل بزرگ‌تر احتمالاً ظاهر جالبي نخواهد داشت.

 

اپل تنها شركتي نيست كه تصميم دارد اندازه دستگاه‌هايش را افزايش داد. طبق گزارش‌ها سامسونگ نيز تصميم دارد يك تبلت ۱۴.۶ اينچي عرضه كند كه بسيار بزرگ‌تر از «گلكسي تب اس ۷» با اندازه ۱۲.۴ اينچ خواهد بود.

۱۱ نقش زنانه عجيب كه بازيگران مرد آن‌ها را ايفا كردند + تصاوير


نمايشگر آي پد در آينده بزرگ تر مي شود


تغييرات بزرگ در دستگاه‌هاي اپل در راه است


تلگرام، آپديت بزرگ خود را منتشر كرد


«شيرجه بزرگ» آماده حضور در جشنواره فجر شد


كشف سياهچاله‌هايي بسيار بزرگ در مراكز كهكشان‌ها


اديسون؛ بزرگ‌ترين مخترع تاريخ يا يك دزد و تبهكار؟


۱۲ ايده بزرگ كه آينده جهان را متحول خواهند كرد


ايران جزو معدود كشورهاي سازنده ورق‌هاي استيل سايز بزرگ


ايجاد تحولي بزرگ در ميكرو و نانو الكترونيك تا ۴ سال آينده



:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۹ تير ۱۴۰۰
زمان : ۰۷:۴۴:۲۲
اين محصولات اپل را از ضربان‌ساز قلب دور نگه داريد
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

اين محصولات اپل را از ضربان‌ساز قلب دور نگه داريد

 

 

اين محصولات اپل را از ضربان‌ساز قلب دور نگه داريد

 


 محصولات اپل ,اخبار تكنولوژي ,خبرهاي تكنولوژي
در اويل امسال نتايج يك تحقيق نشان داد كه سري آيفون‌هاي ۱۲ و قابليت شارژر شدن MagSafe موجود در اين آيفون‌ها، ممكن است كه باعث خاموش شدن ضربان‌ساز قلب شود.

 با وجود اينكه سازمان غذا و دارو آمريكا، FDA، خطر آيفون‌هاي ۱۲ براي دستگاه‌هاي اينچنيني را بسيار كم مي‌داند، اما توصيه مي‌شود كه افرادي كه از ضربان‌ساز قلب و ديگر دستگاه‌هاي پزشكي الكترونيكي استفاده مي‌كنند، بايد به صورت جدي مراقب باشند و هميشه شرايط استفاده از اين وسايل در كنار ديگر دستگاه‌ها را مطالعه كنند.

 

 محصولات اپل ,اخبار تكنولوژي ,خبرهاي تكنولوژي

با توجه به اين موضوع، به‌تازگي سايت MacRumors متوجه شده است كه اپل در قسمت پشتيباني سايت خودش ليست تمامي محصولاتي را قرار داده است كه افراد در حال استفاده از ضربان‌ساز قلب يا ديگر دستگاه‌هاي پزشكي الكترونيكي، نبايد آن‌ها را به اين دستگاه‌هاي پزشكي نزديك كنند و بايد هميشه فاصله‌ي مشخصي ميان اين دستگاه‌هاي اپل و اين دستگاه‌هاي پزشكي وجود داشته باشد.

 

البته بايد بگوييم كه ليست منتشر شده توسط اپل شامل دستگاه‌هاي بسيار زيادي است. اپل همچنين توصيه مي‌كند كه هميشه محصولات اپل را در يك فاصله‌ي مطمئن از وسايل پزشكي الكترونيكي خود قرار دهيد. همچنين اين شركت مي‌گويد كه محصولاتش در زمان استفاده بايد حداقل ۱۵ سانتيمتر و در زمان شارژ شدن به صورت بي‌سيم بايد حداقل ۳۰ سانتي‌متر از وسايل پزشكي الكترونيكي فاصله داشته باشند.

 

آيفون و اپل واچ در حال شارژ شدن

حال مي‌خواهيم به محصولاتي بپردازيم كه اپل توصيه مي‌كند در زمان استفاده بايد با دستگاه‌هاي پزشكي الكترونيكي فاصله‌ي مشخصي را داشته باشند.

ايرپادز‌ها و محفظه‌ي شارژر آن‌ها

 

    ايرپادز و محفظه‌ي شارژر

    ايرپادز و محفظه‌ي شارژر با پشتيباني از شارژ شدن بي‌سيم

    ايرپادز پرو و محفظه‌ي شارژر با پشتيباني از شارژ شدن بي‌سيم

    ايرپادز مكس و محافظ هوشمندش

 

اپل واچ و لوازم جانبي آن

    اپل واچ

    بند‌هاي اپل واچ كه داراي آهن‌ربا هستند

    لوازم جانبي شارژر كه داراي خاصيت آهن‌ربايي هستند

 

هوم‌پاد‌ها

    هوم‌پاد

    هوم‌پاد ميني

 

آيپد‌ها و لوازم جانبي

    آيپد

    آيپد ميني

    آيپد اير

    آيپد پرو

    كاور هوشمند آيپد و داكت‌هاي نگهدارنده‌ي آن

    اسمارت كيبورد و ديگر كيبورد‌هاي آيپد

    مجيك كيبورد آيپد

 

آيفون‌ها و لوازم جانبي MagSafe

 

    تمامي آيفون‌هاي ۱۲

    لوازم جانبي MagSafe

 

مك‌ها و لوازم جانبي

    مك‌ ميني

    مك پرو.

    مك‌بوك اير

    مك‌بوك پرو

    آي‌مك

    نمايشگر اپل پرو ديسپلي XDR

 

محصولات بيتس

    بيتس فلكس

    بيتس X

    پاوربيتس پرو

    Ur بيتس ۳

 

نگاهي به ليست منتشر شده توسط اپل نشان مي دهد كه ممكن است اپل در زمان منتشر كردن اين ليست محافظه‌كارانه عمل كرده باشد و تمامي محصولاتي كه در آن‌ها از آهن‌ربا‌هاي قوي استفاده شده يا در زمان استفاده مي‌توانند ميدان‌هاي مغناطيسي قوي ايجاد كنند را در اين ليست آورده است.

 

البته پيشگيري بهتر از درمان است. در نهايت بايد بگوييم كه اگر استفاده از دستگاه‌هاي اپل باعث ايجاد اختلال در دستگاه‌ پزشكي شما شده است، استفاده از آن دستگاه اپل را متوقف كنيد و با پزشك خود مشورت داشته باشيد.

طراحي بسته صندوق نوآوري براي صادرات محصولات دانش بنيان


معرفي و مقايسه ادوب لايت روم و ادوب فتوشاپ


عكس هاي ديدني از بسته بندي هاي عجيب


پاسخ به تماس صوتي با باز و بسته كردن مشت دست


اين محصولات اپل را از ضربان‌ساز قلب دور نگه داريد


رونمايي «اپل» از محصولات جديد


محصولات برنده و بازنده‌ي اپل در سال ۲۰۲۰


نحوه ضبط صدا در پاورپوينت


آموزش گام به گام پاورپوينت (قسمت اول)


نحوه تبديل پاورپوينت به ورد



:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۹ تير ۱۴۰۰
زمان : ۰۷:۳۹:۴۵
اين محصولات اپل را از ضربان‌ساز قلب دور نگه داريد
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

اين محصولات اپل را از ضربان‌ساز قلب دور نگه داريد

 

 

اين محصولات اپل را از ضربان‌ساز قلب دور نگه داريد

 


 محصولات اپل ,اخبار تكنولوژي ,خبرهاي تكنولوژي
در اويل امسال نتايج يك تحقيق نشان داد كه سري آيفون‌هاي ۱۲ و قابليت شارژر شدن MagSafe موجود در اين آيفون‌ها، ممكن است كه باعث خاموش شدن ضربان‌ساز قلب شود.

 با وجود اينكه سازمان غذا و دارو آمريكا، FDA، خطر آيفون‌هاي ۱۲ براي دستگاه‌هاي اينچنيني را بسيار كم مي‌داند، اما توصيه مي‌شود كه افرادي كه از ضربان‌ساز قلب و ديگر دستگاه‌هاي پزشكي الكترونيكي استفاده مي‌كنند، بايد به صورت جدي مراقب باشند و هميشه شرايط استفاده از اين وسايل در كنار ديگر دستگاه‌ها را مطالعه كنند.

 

 محصولات اپل ,اخبار تكنولوژي ,خبرهاي تكنولوژي

با توجه به اين موضوع، به‌تازگي سايت MacRumors متوجه شده است كه اپل در قسمت پشتيباني سايت خودش ليست تمامي محصولاتي را قرار داده است كه افراد در حال استفاده از ضربان‌ساز قلب يا ديگر دستگاه‌هاي پزشكي الكترونيكي، نبايد آن‌ها را به اين دستگاه‌هاي پزشكي نزديك كنند و بايد هميشه فاصله‌ي مشخصي ميان اين دستگاه‌هاي اپل و اين دستگاه‌هاي پزشكي وجود داشته باشد.

 

البته بايد بگوييم كه ليست منتشر شده توسط اپل شامل دستگاه‌هاي بسيار زيادي است. اپل همچنين توصيه مي‌كند كه هميشه محصولات اپل را در يك فاصله‌ي مطمئن از وسايل پزشكي الكترونيكي خود قرار دهيد. همچنين اين شركت مي‌گويد كه محصولاتش در زمان استفاده بايد حداقل ۱۵ سانتيمتر و در زمان شارژ شدن به صورت بي‌سيم بايد حداقل ۳۰ سانتي‌متر از وسايل پزشكي الكترونيكي فاصله داشته باشند.

 

آيفون و اپل واچ در حال شارژ شدن

حال مي‌خواهيم به محصولاتي بپردازيم كه اپل توصيه مي‌كند در زمان استفاده بايد با دستگاه‌هاي پزشكي الكترونيكي فاصله‌ي مشخصي را داشته باشند.

ايرپادز‌ها و محفظه‌ي شارژر آن‌ها

 

    ايرپادز و محفظه‌ي شارژر

    ايرپادز و محفظه‌ي شارژر با پشتيباني از شارژ شدن بي‌سيم

    ايرپادز پرو و محفظه‌ي شارژر با پشتيباني از شارژ شدن بي‌سيم

    ايرپادز مكس و محافظ هوشمندش

 

اپل واچ و لوازم جانبي آن

    اپل واچ

    بند‌هاي اپل واچ كه داراي آهن‌ربا هستند

    لوازم جانبي شارژر كه داراي خاصيت آهن‌ربايي هستند

 

هوم‌پاد‌ها

    هوم‌پاد

    هوم‌پاد ميني

 

آيپد‌ها و لوازم جانبي

    آيپد

    آيپد ميني

    آيپد اير

    آيپد پرو

    كاور هوشمند آيپد و داكت‌هاي نگهدارنده‌ي آن

    اسمارت كيبورد و ديگر كيبورد‌هاي آيپد

    مجيك كيبورد آيپد

 

آيفون‌ها و لوازم جانبي MagSafe

 

    تمامي آيفون‌هاي ۱۲

    لوازم جانبي MagSafe

 

مك‌ها و لوازم جانبي

    مك‌ ميني

    مك پرو.

    مك‌بوك اير

    مك‌بوك پرو

    آي‌مك

    نمايشگر اپل پرو ديسپلي XDR

 

محصولات بيتس

    بيتس فلكس

    بيتس X

    پاوربيتس پرو

    Ur بيتس ۳

 

نگاهي به ليست منتشر شده توسط اپل نشان مي دهد كه ممكن است اپل در زمان منتشر كردن اين ليست محافظه‌كارانه عمل كرده باشد و تمامي محصولاتي كه در آن‌ها از آهن‌ربا‌هاي قوي استفاده شده يا در زمان استفاده مي‌توانند ميدان‌هاي مغناطيسي قوي ايجاد كنند را در اين ليست آورده است.

 

البته پيشگيري بهتر از درمان است. در نهايت بايد بگوييم كه اگر استفاده از دستگاه‌هاي اپل باعث ايجاد اختلال در دستگاه‌ پزشكي شما شده است، استفاده از آن دستگاه اپل را متوقف كنيد و با پزشك خود مشورت داشته باشيد.

طراحي بسته صندوق نوآوري براي صادرات محصولات دانش بنيان


معرفي و مقايسه ادوب لايت روم و ادوب فتوشاپ


عكس هاي ديدني از بسته بندي هاي عجيب


پاسخ به تماس صوتي با باز و بسته كردن مشت دست


اين محصولات اپل را از ضربان‌ساز قلب دور نگه داريد


رونمايي «اپل» از محصولات جديد


محصولات برنده و بازنده‌ي اپل در سال ۲۰۲۰


نحوه ضبط صدا در پاورپوينت


آموزش گام به گام پاورپوينت (قسمت اول)


نحوه تبديل پاورپوينت به ورد



:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۹ تير ۱۴۰۰
زمان : ۰۷:۳۷:۵۷
تاريخ احتمالي انتشار ويندوز ۱۱ مشخص شد
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

تاريخ احتمالي انتشار ويندوز ۱۱ مشخص شد

 

 

تاريخ احتمالي انتشار ويندوز ۱۱ مشخص شد

 


ويندوز ۱۱,اخبار تكنولوژي ,خبرهاي تكنولوژي
بعد از رونمايي از ويندوز ۱۱ حالا بازار شايعات داغ شده و گمانه زني‌هايي درباره تاريخ انتشار آن مطرح است. 

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از جي اس ام آرنا، مايكروسافت هفته گذشته از ويندوز ۱۱ رونمايي كرد، اما فقط گفت كه اين سيستم عامل "در اين تعطيلات" از راه مي‌رسد كه خيلي خاص نبود.

 

اما نگاهي دقيق به چند تصوير از ويندوز ۱۱، به ماه اكتبر اشاره دارد، ماهي كه مايكروسافت سيستم عامل خود را راه اندازي مي‌كند. تصوير زير يك پيام Microsoft Teams از استيوي باتيچه از تيم Surface به پانوس پاناي رئيس بخش ويندوز و دستگاه‌هاي مايكروسافت، را نشان مي‌دهد كه مي‌گويد "نمي توانيد منتظر ماه اكتبر باشيد!" مطالب تبليغاتي رسمي مايكروسافت در وب سايت ويندوز ۱۱ هم تاريخ ۲۰ اكتبر را در نوار وظيفه نشان مي‌دهد.

 

زمان عرضه ويندوز جديد مايكروسافت 

به نظر مي‌رسد حتي والمارت چيزي را مي‌داند كه ما نمي‌دانيم، زيرا در برخي از لپ تاپ‌ها "ارتقا رايگان ويندوز در اكتبر ۲۰۲۱" در دستور كار قرار دارد و طرح جديد ارتقا در حال نهايي شدن است و قرار است از اواخر سال ۲۰۲۱ آغاز شود و تا سال ۲۰۲۲ ادامه يابد.

 

ويندوز ۱۱,اخبار تكنولوژي ,خبرهاي تكنولوژي

طرفداران و توسعه دهندگان ويندوز ، اكنون مي‌توانند اولين نما از ويندوز ۱۱ را مشاهده كنند، زيرا مايكروسافت شروع به ارائه اولين پيش نمايش براي Windows Insiders كرده است. اين سازه، رابط كاربري سيستم عامل جديد را با نوار وظيفه در قسمت وسط و منوي استارت دوباره طراحي شده و همچنين مديريت پنجره بهبود يافته نشان مي‌دهد. مايكروسافت اين نسخه از ويندوز را مهمترين به روز رساني ويندوز در دهه گذشته ناميده است.

 

بايد كمي منتظر ماند تا مايكروسافت تا برخي از ويژگي‌هاي پيشرفته‌تر مانند چت Microsoft Teams و سازگاري با برنامه هاي اندرويد را منتشر كند. كاربران مي‌توانند براي آزمايش پيش نمايش ويندوز ۱۱، در وب يا از قسمت Windows Insider Program در تنظيمات ويندوز ۱۰ ثبت نام كنيد. كاربران بايد مطمئن شوند كه رايانه آن‌ها براي آزمايش ساخت پيش نمايش، حداقل سخت افزار ويندوز ۱۱ را داشته باشد.

 براي دومين بار در تاريخ؛ نمونه يك سيارك به زمين رسيد


12 نمونه تاثيرگذار از تبليغات ضد سيگار!!
قلم جديد اپل از رنگ‌هاي دنياي واقعي نمونه برداري مي‌كند
نمونه هايي از پرسپكتيوهاي جالب و خلاقانه(1)
موفقيت شگفت‌انگيز ناسا در نمونه‌برداري از يك سيارك
امارات با اميد در مريخ، تاريخ‌ساز شد
سوپرميني‌ها؛ برترين خودروهاي جمع و جورِ تاريخ
مريخ‌نورد چين با فرود روي سياره‌ي سرخ تاريخ‌ساز شد
يك ايراني نخستين توييت تاريخ را خريد
اعصاب خرد كن‌ترين فيلم‌هاي تاريخ سينما


:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۹ تير ۱۴۰۰
زمان : ۰۷:۳۶:۰۵
رونمايي از يك موتورسيكلت حيرت‌انگيز و‌ خفن
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

رونمايي از يك موتورسيكلت حيرت‌انگيز و‌ خفن

اسب بخار: استارت آپ كانادايي ديمن در سال هاي اخير تمركز خود را روي طراحي و توليد موتورسيكلت هاي برقي گذاشته است و در سال ۲۰۲۰ نتيجه آن توليد موتورسيكلت ديمن هايپر اسپرت شد كه در اين مقاله به معرفي آن مي پردازيم.

رونمايي از يك موتورسيكلت حيرت‌انگيز و‌ خفن

از آن جا كه با يك موتورسيكلت مدرن طرف هستيم پس تعجبي ندارد كه پيشرانه تمام برقي را در اين موتورسيكلت ببينيم. اما آن چه اين موتور را از ديگر رقيبان خود متمايز مي كند برقي بودن و يا عملكرد آن نيست، بلكه امكانات ايمني آن است كه در رقيبان ديگر نمي بينيم. در واقع، موتورسيكلت ديمن در دنياي موتورها همانند تسلا در دنياي خودروهاست، چراكه از نوآوري هايي در اين موتور استفاده شده است كه در ديگر خودروهاي بازار و رقيبان هم‌رده و هم‌قيمت اين خودرو اصلاً ديده نمي شود.

مشخصات فني موتورسيكلت ديمن Damon هايپراسپرت

رونمايي از يك موتورسيكلت حيرت‌انگيز و‌ خفن
همان طور كه گفته شد، موتورسيكلت ديمن هايپر اسپرت يك موتور تمام برقي است و در رده موتورهاي برقي قرار مي گيرد كه امروز بسيار مورد توجه هستند. ديمن هايپر اسپرت با هر بار شارژ كامل مسافتي بيش تر از ۳۲۰ كيلومتر را به صورت تركيبي مي پيمايد كه اين مسافت در شهر به ۴۸۳ كيلومتر مي رسد و نهايت سرعت ۳۲۰ كيلومتر بر ساعت را در اين موتور مي بينيم. پيشرانه برقي توان توليد نهايت قدرت ۲۰۰ اسب بخار و نهايت گشتاور ۲۰۰ نيوتن متر را دارد و انرژي پيشرانه از طريق پك باتري ۲۰ كيلووات ساعتي تأمين مي شود. با قدرت ذكرشده، اين موتورسيكلت در كم تر از ۳ ثانيه شتاب گيري مي كند!

رونمايي از يك موتورسيكلت حيرت‌انگيز و‌ خفن

ديمن هايپراسپرت قيمت ۲۴٫۹۹۵ دلاري را دارد، اما براي خريد نسخه محدود و خاص پيريمير اين موتور بايد مبلغ ۴۰ هزار دلار را بپردازيد. شايد قيمت اين موتور شوكه كننده باشد، اما دقت كنيد كه اعداد فوق نشان مي دهد با يكي از برترين موتورسيكلت هاي برقي طرف هستيم كه يك سر و گردن از تمام رقبايش در اين زمينه جلوتر است، اما همه چيز محدود به مشخصات فني در اين موتورسيكلت نمي شود و ديمن هايپر اسپرت مشخصات ديگري دارد كه در نوع خود بي نظير هستند.

امكانات ايمني در موتورسيكلت ديمن هايپراسپرت

كمپاني ديمن سه سال گذشته را صرف طراحي و توسعه سيستم هاي ايمني در موتورسيكلت كرده است و نتيجه آن را مي توان در ديمن هايپراسپرت ديد. سيستم كمكي راننده موسوم به CoPilot را در اين موتور مي بينيم كه متشكل از رادار، سنسور و دوربين هايي مي شود كه اطراف موتورسيكلت را اسكن مي كنند و توان تحليل ۶۴ شي متحرك را دارد. اين سيستم نوعي سنسور نقطه كور دارد كه با لرزش و روشن شدن چراغ ال اي دي به راننده اخطار تغيير مسير را مي دهد. همچنين تصوير اين سيستم را مي توان از صفحه نمايش جلوي اين موتور ديد كه هشدار تصادف در آن ثبت مي شود. اگر بخواهيم مقايسه اي با آپشن هاي خودرو داشته باشيم بايد بگوييم ديمن هايپراسپرت يك دوربين ۳۶۰ درجه دارد كه با سنسورها هماهنگ عمل مي كند تا بيش ترين ايمني را سوار بر يك موتور تجربه كنيد.

رونمايي از يك موتورسيكلت حيرت‌انگيز و‌ خفن

نكته جذاب ديگر در طراحي موتورسيكلت ديمن هايپر اسپرت تغيير هندسه و ساختار آن است. همان طور كه مي دانيد در موتورسيكلت هاي شهري ساختاري معمولي و استاندارد را داريم، اما براي شتاب گيري با موتورهاي عملكرد بالا و اسپرت لازم است طور ديگر روي موتور قرار گيريد. براي مثال، براي شتاب گيري با يك موتور اسپرت و پرقدرت بايد سر شما پايين تر قرار بگيرد و بدن تان در حالت كشيده تري باشد. ديمن هايپر اسپرت با طراحي تغيير هندسه و ساختار موتور مشكل را حل كرده است و شما با فشردن يك دكمه مي توانيد حالت رانندگي بزرگراه يا شهري را انتخاب كنيد كه بر اين اساس، موقعيت فرمان، جاپايي و زين تغيير مي كند.

رونمايي از يك موتورسيكلت حيرت‌انگيز و‌ خفن

همان طور كه مي بينيد توليد موتورسيكلت ها همانند خودروها متحول شده است و حالا نياز به موتورسيكلت هاي برقي بيش تر از گذشته حس مي شود. ديمن هايپر اسپرت گرچه موتوري گران قيمت است، اما ويژگي هاي فني بي نظير و امكانات ايمني منحصر به فردي را ارائه مي دهد. بايد ديد واكنش بازار به اين موتور چيست و آيا مشتريان حاضر مي شوند با هزينه خريد يك خودروي متوسط رو به بالا، يك موتور را خريداري كنند؟

چطور از SHAREit براي انتقال فايل‌ها بين كامپيوتر و موبايل‌تان استفاده كنيد


تبديل فايل به PDF با استفاده از تلگرام


استفاده از هوش مصنوعي در طراحي وبسايت


رونمايي از يك موتورسيكلت حيرت‌انگيز و‌ خفن


آشنايي با نرم افزار اتوكد (Autocad)


اولين دوچرخه پرتابل بلوتوث دار، زير ميز اداره شما / عكس


به كمك Skylock و تلفن همراه دوچرخه تان را قفل كنيد!


نكات طراحي بنر براي تبليغات بنري


طراحي جوراب هوشمند براي ديابتي ها


طراحي جليقه خنك كننده براي كادر درمان

 



:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۹ تير ۱۴۰۰
زمان : ۰۷:۳۳:۵۵
دروغگويي پاتولوژيك چيست؟ علائم و درمان آن
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

دروغگويي پاتولوژيك چيست؟ علائم و درمان آن

 

 

دروغگويي پاتولوژيك چيست؟ علائم و درمان آن

 


دروغگويي پاتولوژيك ,دروغگويي پاتولوژيك چيست,تشخيص دروغ پاتولوژيك

دروغگويي پاتولوژيك

 

در مورد دروغگويي پاتولوژيك چه ميدانيد؟

دروغ يكي از ناخوشايندترين بخش هاي شخصيت انسان است. دروغ هاي كوچك امكان دارد تقريبا بدون ضرر باشد، ولي در برخي موردها ، اين عادت يك مشكل بزرگتر، دروغگويي اجباري يا آسيب شناختي را مخفي مي كند. در واقع، بيشتر روانشناسان دروغ پاتولوژيك را به عنوان يك اختلال بهداشت روان تعريف مي كنند.

دروغگويي پاتولوژيك چيست؟

دروغگويي طبق گفته هاي دروغين براي گول زدن ديگران به‌ صورت عمد كه بيشتر براي منافع شخصي است، گفته مي‌شود. دروغگويي غيرپاتولوژيك امري طبيعي است و علامت اختلال نمي‌باشد. فردي كه به طور پاتولوژيك دروغ مي‌گويد، از روي اجبار و بدون منفعت معلومي براي خود دروغ خواهد گفت.

 

كوشش هايي براي توضيح فرق دروغ پاتولوژيك و غيرپاتولوژيك انجام گرفته است، ولي تحقيقات بيشتري براي تمايز مناسب احتياج است.

 

خصوصيت اصلي دروغ پاتولوژيك اين است كه انگيزه واضحي ندارد. اغلب مي‌توان مشخص كرد كه چرا كسي دروغ گفته است، به طور مثال براي منفقت هاي خود يا براي دوري از شرايط شرم‌آور يا استرس‌زا، ولي دروغگويي پاتولوژيك بدون علت واضح اتفاق نمي افتد و به نظر نمي‌ آيد نفعي براي فرد داشته باشد.

 

معلوم نيست كه آيا شخصي كه دروغ پاتولوژيك مي‌گويد از فريب‌كاري خود اطلاع دارد يا قادر است درباره دروغ خود عاقلانه فكر كند. دروغ پاتولوژيك مي‌تواند ارتباطات اجتماعي را سخت نموده و باعث مشكلات بين فردي زيادي شود.

 

تشخيص دروغ پاتولوژيك

تشخيص دروغ پاتولوژيك براي روانشناسان سخت بوده است چون اين مي تواند علامتي از مشكل ديگري يا عادت از بچگي باشد. بيشتر ، روانشناسان به جاي اينكه تنها افسانه پردازي كنند ، به دنبال دليل اصلي اين اتفاق مي گردند و براي رفع آن كوشش مي كنند. بيماري هاي رواني كه بعضي وقتها به دروغ پاتولوژيك مربوط مي شوند شامل اختلال استرس بعد از سانحه ، اختلال شخصيت خودشيفته و اختلال دو قطبي هستند.

 

دروغگويي پاتولوژيك ,دروغگويي پاتولوژيك چيست,علائم دروغگويان پاتولوژيك

دروغگويي پاتولوژيك چيست

 

انواع دروغگويي پاتولوژيك

دروغگويي رويايي

اين نوع دروغگويي يك نوع دروغگويي رويايي است كه اشخاص بين خيالات و واقعيت گير مي كنند و دروغگويان مبتلا به اين نوع دروغگويي نمي توانند مشخص كنند كه چه چيزي واقعيت دارد و چه چيزي در روياي آن ها است. 

 

دروغگويي عادتي 

همانگونه كه از اسمش پيداست، اين دروغگويي پاتولوژيك نتيجه عادت شخص مي باشد  زيرا هميشه تلاش كرده يك دروغ را تكرار كند و در طولاني مدت اين رفتار به يك عادت تبديل شده است . 

 

دروغگويي تكانشي 

خيلي از اشخاص به علت اثر اختلالات كنترل تكانه دروغ مي گويند. در حقيقت در عمق درون خود يك احتياج اساسي دارد كه احتياج به دروغ گويي است . 

 

دروغگويي پاتولوژيك مربوط به استفاده از مواد 

آخرين نوع دروغگويي پاتولوژيك مربوط به استفاده از مواد مي باشد . اين اشخاص يك نوع عادت اعتياد گونه دارند و هنگامي كه در مورد چيزي آزار مي بينند و نمي توانند ذهن خود را كنترل كنند ، به سوي مواد مي روند كه همين مواد علتي براي دروغگويي آن هاست. 

 

دروغگويي پاتولوژيك ,دروغگويي پاتولوژيك چيست,انواع دروغگويي پاتولوژيك

تشخيص دروغ پاتولوژيك

 

علائم دروغگويان پاتولوژيك 

انواع گوناگوني از اين دروغگويي ها وجود دارد كه آن را به شما معرفي كرديم كه هر كدام تعريف مختلف دارند ولي همه آن ها اغلب علامت هاي يكساني را از خودشان نشان مي دهد كه مي توان با ديدن اين نشانه ها در طولاني مدت اين اشخاص را شناسايي كرد . البته برحي از اشخاص اين نشانه ها را به صورت به طور كامل آشكار در خودشان نشان مي دهند ولي برخي ديگر احتياج به تحقيق و بررسي بيشتر دارند . 

 

اغراق

نخست اينكه دروغگويان پاتولوژيك سخنرانان خوبي هستند. آن ها توانايي استفاده از موقعيت هاي گوناگون را دارند كه آن نيز مهارت دروغگويي است و مي توانند هر وقت و هر جايي دروغ بگويند . آن ها اغلب در مكالمات خود بيش از اندازه اغراق مي كنند . 

 

دروغگويي پاتولوژيك ,دروغگويي پاتولوژيك چيست,تشخيص دروغ پاتولوژيك

انواع دروغگويي پاتولوژيك

 

تشخيص دروغگويان پاتولوژيك

ايجاد حاشيه امن 

اين نشانه مربوط به محيط مي شود.  اين اشخاص عاشق اين هستند كه در اطراف خود تا جايي كه مي توانند آسايش را فراهم كنند . در حقيقت وقتي كه حس ريلكس بودن و آرامي كنند ، مي توانند به راحتي دروغ هاي بزرگي بگويند . قدرت تصور و خيال پردازي آن ها هم زياد مي شود.  در حقيقت برخي از آن ها با به وجود آمدن اين حاشيه امن و دروغگويي دوست دارند از اشخاص ديگر مثلاً جنس مخالف خود امتياز بگيرند و به خودشان افتخار كنند . 

 

جلب توجه 

يكي از نشانه هاي ويژه در مورد دروغگويان پاتولوژيك اين است كه آن ها هميشه به دنبال جلب توجه هستند و مانند يك كودك كه براي جلب توجه مادرش گريه مي كند، او نيز براي جلب توجه ديگران هر دروغي را مي گويد تا عاملي براي جذابيت بيشترش باشد . 

 

بهتر كردن اوضاع 

بعضي وقتها دروغگويان پاتولوژيك از كلمات فيك و تقلبي براي به وجود آمدن حس بهتر استفاده مي كنند . در حقيقت آن ها نمي توانند لحظات دشوار و ناخوشايند زندگي را قبول كنند و در نتيجه دوست دارند مجددا از ديدگاه خودشان آن اتفاقات را ترميم كنند و به دروغ هم كه شده حس آرامش پيدا كنند . 

 

عزت نفس پايين 

اين اشخاص اغلب ديدگاه خوبي نسبت به خودشان ندارند و از مشكلاتي مانند اختلالات شخصيتي ، اختلالات دو قطبي ، افسردگي و هرگونه اختلال ذهني رنج مي برند كه همين امر سبب به وجود آمدن عزت نفس پايين در آن ها مي شود .

 

برآورده كردن تمايلات خود در گذشته 

برخي از اين اشخاص ترجيح مي دهند دروغ بگويند تا ديگران آن ها را تاييد كنند و با اين كار به خودشان افتخار كنند . در حقيقت آن ها ميل دارند تمايلات سركوب گذشته خود را تلافي كنند. 

 

دفاع از خود 

يكي از فرق هايي كه ميان يك دروغگوي معمولي با يك دروغگوي پاتولوژيكال وجود دارد ، اين است كه اين اشخاص اصلاً قبول نمي كنند كه فردي مانع حرف زدن آن ها شود . اين اشخاص دوست دارند هميشه در حاشيه امن و راحتي خود دروغ بگويند و در نتيجه وقتي كه صحبت آن ها را قطع كنيد، بسيار عصباني مي شوند و از خودشان دفاع مي كنند . 

 

احساس درك 

دروغگويان پاتولوژيك حس درك خيلي خوبي دارند . در حقيقت آن ها مي دانند كه چه زمان هايي بايد دروغ بگويند. چنانچه حس كنند كه صحبت هاي آن ها به وسيله ديگران قبول كردني نيست ، به سرعت يك دروغ جديد مي گويند تا دروغ قبلي را بپوشانند . 

 

اعتياد هاي خاص

پژوهش در مورد نشانه هاي دروغگويي پاتولوژيك نشان مي دهد كه اين دروغگويان معمولا يك يا چند اعتياد دارند كه آن ها را اجبار به دروغگويي مي كند. به طور مثال اعتياد به الكل ، اعتياد به دارو اعتياد به شرط بندي جزو اين اعتياد هاست . 

 

دروغگويي پاتولوژيك ,دروغگويي پاتولوژيك چيست,تشخيص دروغ پاتولوژيك

درمان دروغگويي پاتولوژيك

 

درمان دروغگويي پاتولوژيك

از آنجا كه دروغگويي پاتولوژيك بيماري ناآشنايي است، درمان رسمي براي آن وجود ندارد. چنانچه پزشك مشكوك به بيماري زمينه‌اي باشد كه سبب دروغگويي مي‌شود، امكان دارد درماني براي آن بيماري پيشنهاد كند. مثلا، درمان اختلال شخصيتي اغلب شامل روان‌درماني يا دارو است.

 

از آنجايي كه دروغگويي پاتولوژيك مي‌تواند براي ديگران صدمه رسان باشد، امكان دارد پزشك تراپي يا درمان را براي اشخاص نزديك به شخص هم توصيه كند. تراپيست يا درمانگر با آن‌ها كار مي‌كند تا به مديريت واكنش‌شان نسبت به اين مشكل كمك كند.

خطاهاي شناختي چيست و چه تاثيري دارد؟


سوگيري شناختي چيست و چه مسائلي باعث سوگيري مي‌شوند؟


خصوصيات رفتاري انسان‌هاي شاد


خطاهاي رفتاري در اولين شغل


به ديگران مجوز ندهيد با شما بد رفتاري كنند


رايج‌ترين اختلالات رفتاري در كودكان


الگوي رفتاري افراد موفق در زندگي چيست؟


۸ عادت رفتاري براي افزايش اعتماد به نفس و داشتن زندگي شادتر


روش هاي درمان زود انزالي


درمان 71 نوع بيماري با خون بند ناف



:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۹ تير ۱۴۰۰
زمان : ۰۷:۳۲:۰۲
با آدم‌هاي منفي، چگونه رفتار كنيم؟
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

با آدم‌هاي منفي، چگونه رفتار كنيم؟

 

 

با آدم‌هاي منفي، چگونه رفتار كنيم؟

 


منفي باف

آدمهاي منفي مي‌توانند نقش مهمي در زندگي ما ايفا كنند‎

 

آيا تا به حال دوست، همكار يا فردي در خانواده داشته‌ايد كه مدام حال‌تان را بگيرد و حس بدي به شما بدهد؟ اين كار چه عادت او باشد و چه از خصوصيات اخلاقي او و چه هر چيز ديگري، به هر حال اين آدمها گاهي مي‌توانند چالش‌هاي جالبي در زندگي‌مان ايجاد كنند!

 

چطور جواب آدم‌هاي منفي را بدهيد بدون اينكه خودتان منفي شويد 

آدمهاي «سمي» يا «منفي» مي‌توانند نقش مهمي در زندگي ما ايفا كنند و اگر دقيق‌تر نگاه كنيم مي‌توانيم ببينيم كه در واقع هيچكس ذاتا منفي يا سمي نيست و صرفا مشكلي وجود دارد كه باعث مي‌شود از ديد ما منفي به نظر برسد.

 

واقعيت اين است كه چيزهاي زيادي مي‌توانيم از اين موقعيت‌ها ياد بگيريم. در اين مطلب به شما مي‌گوييم با چنين افراد و شرايطي چطور راحت‌تر برخورد كنيد. فقط كافيست يادتان باشد به جاي اينكه با يك اردنگي چنين آدمي را از خود دور كنيد، از فرصت استفاده كنيد و درمورد خودتان چيزهايي ياد بگيريد!

 

1) ببينيد چه چيزهايي مي‌توانيد از آدمهاي منفي ياد بگيريد 

يكي از اولين كارها و احتمالا مهمترين كاري كه در زندگي خودم در مواجهه با افراد منفي انجام مي‌دهم اين است كه از خودم مي‌پرسم چه چيزي در اين آدم مرا آزار مي‌دهد، چه چيزي باعث مي‌شود در مواجهه با اين فرد احساس بدي داشته باشم، آيا تجربه يا خاطره‌اي تلخ را به يادم مي‌آورد، آيا حس خاصي را در من برمي‌انگيزد، آيا مانعي بر سر راهم ايجاد مي‌كند.

 

وقتي بفهميم چه چيزي را در اين آدم دوست نداريم و حالمان را بد مي‌كند مي‌توانيم بررسي كنيم آيا چيزي است كه بتوانيم اول در وجود خودمان آن را كنترل يا هماهنگ كنيم. دليل اينكه اول بايد به خودمان نگاه كنيم اين است كه ببينيم اين شخص چه نقشي مي‌تواند در خودشناسي ما داشته باشد. بيشتر اوقات وقتي روي خودمان كار مي‌كنيم اين آدمها از زندگي‌مان ناپديد مي‌شوند يا تغيير مي‌كنند.

 

وقتي به خودتان نگاه مي‌كنيد ممكن است متوجه شويد مشكل از قضاوت شما در مورد اين آدمهاست. يا ممكن است كارهايي انجام مي‌دهند كه شما دوست نداريد، شايد هم قابل اعتماد نيستند و براي همين مشكلاتي در زندگي‌تان بوجود مي‌آورند. به هر حال هدف اين است كه با همان حس بد ادامه ندهيد و در عوض نسبت به چيزي كه در حال روي دادن است به يك صلح يا پذيرش نسبي برسيد تا بتوانيد عامل منفي را حذف كنيد، نه لزوما آدمش را!

 

اگر بعد از بررسي‌ها ديديد راهي جز كنار گذاشتن آدم منفي از زندگي خود نداريد حالا مي‌توانيد با خيال راحت‌تري اين كار را انجام دهيد، موضوع اين است كه دليل حذف آدمهاي منفي از زندگي‌تان اين نباشد كه توان روبرويي با چيزي را كه از درون خودتان آزارتان مي‌دهد نداريد. بهترين نتيجه‌اي كه خواهيد گرفت اين است كه انگيزه‌هاي منفي درون خودتان را پيدا مي‌كنيد.

 

2) براي خودتان وقت بگذاريد 

اين هم تا حدودي با توصيه‌ي اول در ارتباط است: پيدا كردن چيزي كه آزارتان مي‌دهد. كمي عميق‌تر به خودتان نگاه كنيد، فاصله گرفتن از آدمهاي منفي و وقت صرف كردن براي خودتان گاهي راهي بسيار عالي و موثر است كه احساسات خودتان را در شرايط گوناگون محك بزنيد و با هم مقايسه كنيد. زمانهايي در زندگي وجود دارد كه به هر دليلي مجبوريم آدمهاي منفي را اطرافمان داشته باشيم (مثلا در محيط كار)، اما اگر ياد بگيريم با فاصله گرفتن از اين افراد و وقت گذاشتن براي خودمان، خود را شارژ كنيم مي‌توانيم به يك صلح و آرامش دروني برسيم و درگير قضاوتهاي بي‌وقفه‌اي نشويم كه ذهن‌مان را آشفته كند. منظور اين نيست كه مجبوريم تا آخر عمر اين اشخاص را تحمل كنيم، بلكه هدف اين است كه ببينيم به چه چيزي نياز داريم و در نهايت ياد بگيريم باوجود آدمهاي سمي و منفي، آرامش دروني خود را حفظ كنيم و دوست خودمان باقي بمانيم.

 

افراد منفي باف

ياد بگيريم باوجود آدمهاي منفي، آرامش دروني خود را حفظ كنيم‎

 

3) قضاوت‌شان نكنيد؛ واقع بينانه با آنها ابراز همدردي كنيد 

يكي از بزرگترين چيزهايي كه مي‌توانيم گرفتارش شويم و به آن عادت كنيم، قضاوت ديگران است. گاهي اين كار را انجام مي‌دهيم بدون اينكه حتي بدانيم! قضاوت يك نفر ديگر حتي مي‌تواند آنقدر اعتياد آور باشد كه آن را صرفا به دليل اينكه جزئي از نگرش و رفتار ما شده انجام دهيم و فراموش كنيم كه نقاط قوت ديگران را هم ببينيم. ما ديگران را قضاوت مي‌كنيم به اين دليل كه كاري را انجام نمي‌دهند كه ما دوست داريم يا مانند ما عمل نمي‌كنند. دليل قضاوت ديگران مي‌تواند دستپاچگي و پريشاني، حسادت و يا حتي ترس باشد. علت قضاوت ما هر چه كه باشد بايد خود را از اين عادت خودخواهانه رها كنيم. اين خود ِ شما نيستيد كه قضاوت مي‌كنيد؛ بلكه اين باورها و افكار و نگاههاي خود پسندانه است كه با با خلق توهمات و خيالات باطل به ما القا مي‌كند كه چه چيزي درست و چه چيزي نادرست است.

 

4) رفتار آنها را به خودتان نگيريد 

ما هميشه هم از علت رفتارهاي ديگران آگاه نيستيم. حتي اگر به نظر برسد اين افراد دقيقا به «شخص» شما حمله مي‌كنند، باز هم ممكن است موضوع تماما به شما مربوط نباشد. يادآوري اين موضوع مهم باعث مي‌شود نه تنها در درون‌تان به صلح بيشتري برسيد بلكه كمك‌تان مي‌كند كمتر خشمگين شويد و واكنش تند نشان دهيد. همه چيز را شخصي تلقي كردن گاهي واقعا شرايط را ناخوشايند مي‌كند.

 

5) بدانيد كه نبايد از رفتار آنها به سادگي هم بگذريد 

منظور اين است كه نه به رفتار آنها واكنش تند و فوري نشان دهيد و نه به سادگي از آن چشم پوشي كنيد، بلكه بايد موقعيت را تعديل و كنترل كنيد. شما اين توانايي را داريد كه با درك رفتارهاي ديگران و انتخاب يك واكنش مناسب، روي ديگران تاثير بگذاريد. بعضي اوقات مي‌توانيم بگوييم: بسيار خب او هنوز خيلي جوان و بي‌تجربه است، يا: اين سليقه‌ي اوست و اينگونه دوست دارد. بايد قبول كنيم كه گاهي آدمها جوري رفتار مي‌كنند كه مورد پسند همه نيست. تغيير ديدگاه نه تنها به نفع خودتان است بلكه به نفع همه‌ي آنهايي كه در موقعيت هستند نيز مي‌باشد.

 

6) از اينكه بدون آنها ادامه دهيد نگران نباشيد 

فاصله گرفتن از بعضي از آدمها هميشه يك انتخاب است. يادتان باشد كه هدف اين نيست كه نسبت به افرادي كه دلتان مي‌خواست هرگز در زندگي‌تان نبودند جبهه بگيريد و برايشان نقشه بكشيد، بلكه منظور اين است كه در همان مرحله‌ي اول تصميم به ترك اين آدمها نگيريد و با قضاوت نادرست و بدبيني آنها را حذف نكنيد. توصيه‌هاي گفته شده را بكار ببريد و در نهايت اگر نتيجه‌‌اي را كه انتظار مي‌رفت نگرفتيد انتخاب كنيد. خود شناسي و رشد شخصيت، بخش بزرگي از اين پروسه است و درك و تحسين ديگران مي‌تواند انرژي زيادي به خودتان برگرداند.

 

منبع: برترين ها

 

 

مطالب بيشتر براي زندگي بهتر

  • با افراد منفي باف چگونه برخورد كنيم؟
  • راهكارهاي برخورد با انسان هاي موج منفي!
  • تكرار اين جملات تاكيدي، جادو مي كند
  • منفي‌ باف‌ ها موفق نمي‌شوند
  • اين آدم هاي منفي باف، ذهن خوان و فاجعه ساز!
  • با حس تنهايي چگونه كنار بياييم؟

چگونه به تعادل رواني خود كمك كنيم؟


چگونه روياهاي مان را در ذهن‌مان تقويت كنيم؟


چگونه عشق را در زندگي مشترك‌مان حفظ كنيم؟


چگونه اعتماد به نفس فرزندخودرا تقويت كنيم؟


چگونه مي‌توانيم فرزندانمان را به درس خواندن علاقه‌مند كنيم؟


چگونه مهارت‌هاي اجتماعي را در فرزندانمان تقويت كنيم


چه كنيم زندگي مشتركمان تكراري نشود؟


اثر ورزش بر روي رابطه جنسي


رابطه جنسي قبل از ورزش


چه كنيم كه بعد از ورزش ، جوش نزنيم؟



:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۹ تير ۱۴۰۰
زمان : ۰۷:۳۰:۰۹
بهداشت رواني زير سقف مشترك
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

بهداشت رواني زير سقف مشترك

 

 

بهداشت رواني زير سقف مشترك

 


روانشناسي,روانشناسي زناشويي,بهداشت رواني

روانشناسي زناشويي

بهداشت روانى عبارت است از ايجاد تعادل شخصيتى در درون، ميان آن‏چه فطرت و غريزه ناميده ميشود؛ و در بيرون، ميان آن‏چه تعادل ارتباطى ميان فرد و محيط را بر هم مي‏زند.

  

روان‏پزشكان فردى را از نظر روانى سالم ميدانند كه تعادلى ميان رفتارها و كنترل او در مواجهه با مشكلات اجتماعى وجود داشته باشد. از اين ديدگاه انسان و رفتارهاى او در مجموع يك دستگاه در نظر گرفته ميشود كه براساس كيفيات تأثير و تأثر متقابل عمل ميكند. با اين نگاه ملاحظه ميشود كه چگونه عوامل متنوع زيستى انسان بر عوامل روانى - اجتماعى او اثر گذاشته و يا برعكس از آن اثر ميپذيرد؛ به سخنى ديگر در بهداشت و تعادل روانى، انسان به تنهايى مطرح نيست بلكه آن چه مورد بحث قرار ميگيرد، پديده ‏هايى است كه در اطراف او وجود دارند و بر جمع نظام او تأثير ميگذارند و از آن متأثّر ميشوند.

 

به سخنى ديگر از آن‏جايى كه انسان تركيبى از خير و شر، ماده و معنويت و تن و جان است همواره در حالت كشمكش درونى است. از اين‏رو، هر لحظه در معرض بحران‏هاى شخصيتى و خروج از تعادل است. براى حفظ تعادل شخصيتى، قرآن دستورها و آموزه‏ هايى را بيان نموده است كه در سايه آن شخصيت انسانى از تعادل لازم برخوردار خواهد شد.

 

قرآن تأكيد مي‏كند كه خداوند، آفريدگار انسان از يك غناى ذاتى برخوردار است و انسان به عنوان يك آفريده همواره گرفتار فقر ذاتى است؛(فاطر/5). از اين‏رو هرگاه به علت عواملى اين ارتباط خود را در هر جا نشان ندهد، آن بخش با اختلال مواجه خواهد شد، هر چند كه اين اختلال هيچ گاه به نيستى و نابودى نخواهد انجاميد ولى در زندگى دنيوى و اخروى دچار تنگنا ميشود.

 

خداوند ميفرمايد: «وَ مَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِى فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا»(طه / 124) هر كس از ياد خدا و ارتباط با او اعراض كند در زندگى دچار تنگنا خواهد شد.

 

اين تنگنا عبارت از همه مواردى مي‏شود كه انسان را از حالت تعادل شخصيتى بيرون مي‏برد و دچار بحران‏هاى جسمى و روحى مي‏نمايد. بنابراين تنها با بهره‏ گيرى از توحيد و ياد خداست كه بهداشت روانى و تعادل درونى و بيرونى در انسان پديد خواهد آمد.

 

راهكارهاى قرآنى در بهداشت‏ روانى‏

مناسب‏ ترين راه حل مشكل تضاد ميان جنبه‏ هاى جسمانى و روانى انسان، ايجاد هماهنگى ميان آن‏ دو است. به اين معنا كه انسان در حدود شريعت نيازهاى جسمانى خود را ارضا كند و همزمان با آن به ارضاى نيازهاى روانى خويش نيز بپردازد. اگر انسان در زندگى به ميانه‏ روى و اعتدال و دورى از زياده‏ روى و افراط در ارضاى انگيزه ‏هاى جسمانى و روانى ملتزم باشد، ايجاد هماهنگى ميان نيازهاى جسم و روح كاملاً امكان ‏پذير است. خداوند در اين‏ باره مي فرمايد: «وَ ابْتَغِ فِيمَآ ءَاتَكَ اللَّهُ الدَّارَ الْأَخِرَةَ وَ لَا تَنسَ نَصِيبَكَ مِنَ الدُّنْيَا»(قصص/ 77) در آن‏چه خدا به تو داده سراى آخرت را جستجو كن و بهره ‏ات را از دنيا فراموش مكن.

از نظر قرآن تعادل شخصيتى و شخصيت بهنجار در صورتى حاصل مي آيد كه جسم و روح در آن متعادل باشد و نيازهاى هر يك به خوبى ارضا شود. انسانى كه داراى شخصيت بهنجار است، به جسم و سلامت و نيرومندى آن اهميت ميدهد و نيازهاى آن را در حدود شرع مقدس روا داشته و برآورده مى‏سازد

 

نقش خانواده در ايجاد تعادل شخصيتى‏

اسلام براى پيشگيرى و بهداشت روانى در دوران مختلف، آموزه‏هاى دستورى و ارشادى دارد نخست به دوره جنينى پرداخته ، زيرا سهم عوامل ارثى و مادرزادى در ايجاد اختلالات روانى بيش از ساير عوامل است به اين ترتيب، ميتوان به منشأ بسيارى از فعاليت‏هاى حياتى و همين طور اختلالات جسمى و روحى و روانى انسان پى برد كه ريشه در وراثت دارد.

 

چنان‏چه پاكى پدر و مادر تأثير بسزايى در سلامتى روح و روان كودك دارد و اثرات آن پس از بلوغ نيز در ابعاد مختلف خود را نشان مى‏دهد. در دوره كودكى توجه به شخصيت كودك او را از بحران‏هاى روحى و روانى در امان مي ‏دارد و تأكيد اسلام به آن است كه كودك را انسانى با شخصيت و مستقل بار آورد. در اين ميان نقش مادر به مراتب مهم‏تر از نقش پدر است او ماهها طفل را در رحم با شيره جانش و پس از تولد ماهها از مجراى سينه‏ اش پرورش مي دهد. در اين مدت پدر و مادر وظيفه دارند كه با رعايت قوانين بهداشتى، جسم و محيط زندگى خود را سالم نگه دارند، زيرا اگر آنها سلامت جسمى خود را به خطر اندازند طفل را گرفتار خطرات غير قابل اغماضى مي كنند و اثرات آن در آينده به صورت اندوه، افسردگى و اضطراب بروز مي ‏كند.

 

دوره بلوغ از مهم‏ترين دوره ‏هاى رشد انسان است كه ويژگى‏هاى خاص خود را دارد و توجه به آن مي تواند در بهداشت روانى فرد بسيار مۆثر باشد. اين دوره از نظر فيزيكى و روانى تحولات بسيار عميق و ژرفى در فرد ايجاد ميكند. در اين دوره شرايط ناخوشايند جديدى در زندگى فرد بيدار مي‏شود كه آرامش روانى او را مختل ميسازد.

 

با تحكيم مبانى خانواده و بالا بردن فرهنگ آن مى‏توانيم در تأمين بهداشت روانى انسان گام‏هاى مۆثرى را برداريم. توجه به روابط ظريف زوجين و توجه آنان در زمينه‏ ى نقش‏ها و وظايفى كه نسبت به يكديگر عهده دار هستند و نيز نقش هر يك در تأمين سلامت روانى طرف مقابل و ارضاى كامل نيازهاى يكديگر و آموزش آنها به خانواده ‏ها، نقش تعيين كننده‏اى در حفظ سلامت روانى آحاد اجتماع دارد.

 

خانواده با تأثير قطعى بر ساخت شخصيت كودكان مي بايد از لحاظ آشنايى با نظام تعليم و تربيت اسلامى و با تأثيرات گوناگون رفتارها بر روى شكل‏ گيرى شخصيت كودك آشنا شود. توجه به مراحل رشد كودك و وظايف والدين در هر يك از مراحل، آشنا شدن با تنبيه و تشويق و چگونگى اعمال آن، توجه به تفاوت‏هاى روانى - تربيتى دختر و پسر و بسيارى از ظرايف ديگر از اهم وظايف خانواده در رابطه با تأمين سلامت روانى براى فرزندان خود به شمار مي آيد، خانواده از ديدگاه اسلام اهميت به سزايى در حفظ عفت و حدود اجتماع دارد. مرزهايى كه لذت‏ طلبي‏ها را در خود حفظ كرده و اجتماع را از آلودگى محفوظ دارد.

 

خداوند در اين‏باره در بُعد آموزش عفت خانوادگى و حفظ مسايل زناشويى در چارچوب زن و مرد مسأله اذن پيش از ورود به اتاق در زمان‏ هايى كه احتمال تنها شدن زن و مرد مي رود را مطرح مي ‏سازد و دستور مي ‏دهد، كه هرگز فرزندان نمي ‏بايست بدون اذن پدر و مادر به خوابگاه ايشان وارد شوند. اى مۆمنان بايد كه مُلك يمينتان و كسانى از شما كه هنوز به حد بلوغ نرسيده ‏اند، سه بار پيش از نماز صبح و هنگامى كه در ظهر لباس‏هايتان را در مي ‏آوريد و پس از نماز شام كه سه هنگام برهنگى شماست، از شما براى شما ورود به اتاقتان اجازه بگيرند و پس از آن سه هنگام نه بر شما و نه بر ايشان گناهى نيست، چرا كه در پيرامون شما در گردش‏اند و با هم در حشر و نشر هستيد. بدين سان خداوند آيات خويش را براى شما روشن مي گرداند و خداوند داناى فرزانه است» (نور/ 58)

منبع: مجله پاسدار اسلام ـ نوشته خليل منصوري

 

مطالب بيشتر براي زندگي بهتر

  • آشنايي با بيماري روان پريشي يا سايكوز
  • اغلب اختلالات روان قبل از 14 سالگي آغاز مي شوند
  • با بيمار رواني چگونه رفتار كنيم؟
  • بهداشت رواني دوران بلوغ
  • بيماري هاي رواني از طريق والدين به جنين منتقل مي شود؟
  • بيماري هاي رواني كه قدرت فوق العاده اي به مغز شما مي بخشند

نكته هايي كه خانم ها براي دفاع از خودشان بايد بدانند!!


پرستاران گمنام، همراهاني صبور كه دفاع مقدس برايشان ادامه دارد


راهنماي كامل آرايش چشم


آموزش كامل آرايش چشم درشت


راهنماي كامل تربيت كودك


آموزش كامل دكلره كردن مو


اطلاعاتي كامل درباره قرص هاي پيشگيري از بارداري (ال.دي و....)


راهنماي كامل كرم ضدچروك دور چشم براي سنين مختلف


محمديان هم المپيكي شد/ سهميه هاي كشتي آزاد ايران در توكيو كامل شد


مژه مصنوعي دانه اي، كامل يا نيمه؟ كدام آرايش چشم را زيباتر ميكند؟



:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۹ تير ۱۴۰۰
زمان : ۰۷:۲۸:۲۱
استرس و اضطراب چيست؟
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

استرس و اضطراب چيست؟

 

 

استرس و اضطراب چيست؟

 


استرس و اضطراب,استرس چيست,اضطراب چيست

استرس و اضطراب

 

اغلب افراد هرازگاهي استرس و اضطراب را تجربه مي‌كنند. استرس در واقع، فشاري است كه شما در ذهن يا بدن خود احساس مي كنيد. وقتي چندين فشار بر فرد تحميل شود، ممكن است احساس استرس كند. احساس استرس مي‌تواند ناشي از رويدادهايي باشد كه باعث ايجاد احساس نااميدي يا بي قراري در شما مي شود. اضطراب، در واقع يك حس ترس، نگراني، يا ناراحتي است. اضطراب مي‌تواند واكنشي به استرس باشد، يا اينكه مي‌تواند در افرادي رخ دهد كه قادر به تشخيص عوامل استرس زا در زندگي خود نيستند.

 

البته استرس و اضطراب هميشه چيز بدي نيست. استرس و اضطراب در كوتاه‌مدت، مي‌تواند به شما كمك كند تا بر يك چالش يا موقعيت خطرناك غلبه كنيد. مثال‌هايي از استرس و اضطراب روزمره شامل نگراني براي پيدا كردن شغل، احساس اضطراب قبل از يك امتحان مهم و يا دست‌پاچه شدن در وضعيت‌هاي اجتماعي خاص است. اگر ما كمي اضطراب نداشته باشيم، ممكن است انگيزه اي براي انجام كارهايي كه بايد انجام دهيم نيز نداشته باشيم (براي مثال، مطالعه براي يك امتحان مهم). 

 

با اين حال، اگر استرس و اضطراب باعث اختلال زندگي روزمره شما شود، ممكن است نشان دهنده ي مساله اي  جدي‌تر باشد. اگر به خاطر ترس‌هاي غيرمنطقي، از قرار گرفتن در برخي موقعيت ها پرهيز مي كنيد، يا دائما نگران هستيد، و يا هفته ها بعد از يك اتفاق، هنوز در مورد آن اضطراب داريد، زمان آن رسيده است كه به دنبال يك روانشناس خوب و معروف براي حل اين مشكل باشيد.

 

استرس و اضطراب چه حسي دارد؟

استرس و اضطراب مي‌تواند هم علائم فيزيكي و هم روان‌شناختي ايجاد كند. هر كس به گونه متفاوتي استرس و اضطراب را تجربه مي‌كنند. علايم فيزيكي متداول عبارتند از:

• دل‌درد

• تنش عضلاني

• سردرد

• تنفس سريع

• ضربان قلب سريع

• تعرق

• لرز

• سرگيجه

• ادرار مكرر

• تغيير در اشتها

• مشكل خواب

• اسهال

• خستگي

 

استرس و اضطراب علاوه بر علائم فيزيكي، مي‌تواند علائم رواني يا عاطفي هم ايجاد كند. اين علائم مي‌تواند شامل موارد زير باشد:

• دلشوره 

• هراس و عصبي بودن، به خصوص در محيط‌هاي اجتماعي

• مشكل در داشتن تمركز

• عصبانيت غيرمنطقي

• بيقراري

 

افرادي كه براي مدت طولاني دچار استرس و اضطراب هستند، ممكن است دچار مشكلاتي در سلامت كلي‌شان شوند. اين افراد بيشتر از ديگران مستعد ابتلا به بيماري‌هاي قلبي، فشار خون بالا، ديابت و حتي افسردگي و اختلال هراس (پانيك) هستند.

 

چه چيزي باعث استرس و اضطراب مي‌شود؟

اغلب افراد هر از گاهي دچار استرس و اضطراب مي‌شوند. استرس و اضطراب معمولا بعد از اتفاقات خاص زندگي ايجاد مي‌شوند، و موقتي هستند.

 

1: علل شايع

عوامل رايج استرس زا عبارتند از:

• تغيير مكان زندگي

• مدرسه يا كار جديد

• ابتلا به بيماري يا جراحت و آسيب

• بيمار شدن يا آسيب ديدن دوستان يا اعضا خانواده 

• مرگ يكي از اعضاي خانواده يا يكي از دوستان

• ازدواج

• بچه‌دار شدن

 

2: برخي دارو ها و مواد مخدر

داروهايي كه حاوي محرك‌ها هستند، ممكن است علائم استرس و اضطراب را بدتر كنند. استفاده منظم از كافئين، مواد مخدر غير قانوني مانند كوكائين، و حتي الكل نيز مي‌تواند علائم استرس و اضطراب را بدتر كند.

 

داروهاي تجويز شده‌اي كه ممكن است باعث بدتر شدن علائم شوند، عبارتند از:

• داروهاي تيروئيد

• اسپري هاي استنشاقي آسم

• قرص رژيم غذايي

 

3: اختلالات مربوط به استرس و اضطراب

استرس و اضطرابي كه مكررا اتفاق مي‌افتد و يا به نظر مي رسد كه به دليل عوامل استرس زا نيست، ممكن است نشانه‌ي اختلال اضطراب باشد. حدود ۴۰ ميليون آمريكايي به نوعي از اختلال اضطراب دچار هستند. 

 

افراد مبتلا به اين اختلالات، ممكن است در زندگي روزمره‌شان و براي مدت طولاني، دچار اضطراب و استرس باشند. اين اختلالات شامل موارد زير هستند:

 

• اختلال اضطراب فراگير (GAD) كه اختلال اضطراب رايج است كه مشخصه ي بارز آن، نگراني غيرقابل‌كنترل است. گاها مردم نگران اتفاقات بدي هستند كه براي آن‌ها يا عزيزانشان اتفاق مي‌افتد، در موارد ديگر از اين اختلال، ممكن است حتي افراد نتوانند هيچ منشاء اي براي نگراني خود پيدا كنند. 

 

• اختلال هراس به وضعيتي گفته مي شود كه باعث حملات هراس يا پانيك مي‌شود. و فرد لحظاتي را با ترس شديد همراه با تپش قلب، تنگي نفس و دلشوره مي گذراند. 

 

• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شرايطي است كه فرد بعد از يك تجربه آسيب زننده، دچار يادآوري حادثه يا اضطراب تجربه مي كند.

 

• اضطراب اجتماعي شرايطي است كه در آن فرد در موقعيت تعامل با ديگران، دچار احساس اضطراب شديد مي‌شود. 

 

• اختلال وسواس فكري عملي به شرايطي گفته مي شود كه باعث ايجاد افكار تكرار شونده يا احساس اضطرار و اجبار براي تكميل يك عادت يا برخي تشريفات مي شود. مانند شستشوي مكرر دست يا چك كردن بيش از حد و آييني قفل در. 

 

استرس و اضطراب,استرس چيست,عوامل استرس زا

عوامل استرس زا

 

چه زمان بايد به دنبال كمك باشيم؟

اگر به آسيب زدن به خودتان يا ديگران فكر مي‌كنيد، بايد فورا به دنبال كمك پزشكي باشيد. استرس و اضطراب، مشكلات قابل‌ درماني هستند.راه حل‌ها، استراتژي‌ها‌ و درمان‌هاي بسياري وجود دارند كه مي‌توانند به حل اين مشكلات كمك كنند. اگر نمي‌توانيد نگراني خود را كنترل كنيد و استرس بر زندگي روزمره شما تاثير گذاشته است، با روانشناس در مورد روش‌هاي مديريت استرس و اضطراب صحبت كنيد.

 

تكنيك هاي مديريت استرس و اضطراب

طبيعي است كه هرازگاهي استرس و اضطراب را تجربه كنيد.استراتژي‌هايي وجود دارد كه مي‌توانيد براي مديريت استرس و اضطراب خود از آنها استفاده كنيد. گام اول اين است كه به نحوه ي واكنش بدن و ذهن تان به شرايط استرس زا و اضطراب آور توجه كنيد. پس از اين آگاهي، در دفعات بعدي كه يك تجربه استرس زا را تجربه مي كنيد، قادر خواهيد بود كه عكس‌العمل خود را پيش‌بيني كنيد. و در نتيجه، آن تجربه استرس زا ممكن است اختلال كمتري در زندگي تان ايجاد كند.

 

1: مديريت استرس و اضطراب روزمره

برخي تغييرات در سبك زندگي، مي‌تواند به كاهش علايم استرس و اضطراب كمك كند. از اين روش‌ها مي توان در كنار درمان‌هاي پزشكي و روانشناسي براي اضطراب استفاده كرد. تكنيك هاي كاهش استرس و اضطراب عبارتند از:

• رژِيم غذايي متعادل و سالم

• محدود كردن مصرف كافئين و الكل

• خواب كافي

• ورزش منظم

• مراقبه (مديتيشن)

• برنامه‌ريزي براي تفريح

• ياداشت كردن منظم احساسات تان 

• تمرين تنفس عميق

• شناسايي عوامل تحريك كننده استرس

• صحبت با يك دوست

 

در مورد تمايل به استفاده از مواد مخدر يا الكل به عنوان راهي براي مقابله با استرس و اضطراب، بسيار هشيار باشيد. اين اتفاق مي‌تواند منجر به سوء مصرف مواد جدي شود كه مي‌تواند باعث بدتر شدن استرس و اضطراب شود.

 

2: دريافت كمك تخصصي براي استرس و اضطراب

راه‌هاي زيادي براي درمان استرس و اضطراب وجود دارد. اگر احساس مي‌كنيد كه قادر به كنار آمدن با استرس و اضطراب تان نيستيد، پزشك تان مي تواند شما را به روانشناس يا روانپزشك ارجاع دهد. آن‌ها ممكن است از روان‌درماني، كه به آن گفتار درماني هم گفته مي شود، براي كمك به شما براي كنار آمدن با استرس و اضطراب تان استفاده كنند. درمانگر شما همچنين ممكن است براي مديريت استرس، روش هاي تمدد اعصاب را به شما آموزش دهد.

 

2-1: درمان رفتاري شناختي (CBT) يك روش رايج و موثر براي مديريت اضطراب است. اين نوع از درمان به شما آموزش مي‌دهد تا افكار و رفتارهاي اضطراب آور را تشخيص دهيد و آن‌ها را به افكار مثبت تري تبديل كنيد.

 

2-2: مواجهه درماني و حساسيت زدايي منظم مي‌تواند در درمان فوبياها (ترس هاي مرضي مانند ترس شديد از مار يا هراس از قرار گرفتن در موقعيت هاي دربسته مانند آسانسور) موثر باشد. اين درمان ها شامل مواجهه تدريجي با محرك اضطراب زا است كه به مديريت احساس ترس شما كمك مي كند.

 

3: داروها

پزشك شما هم چنين ممكن است داروهايي را براي درمان اختلال اضطراب تشخيص داده و تجويز كند. اين موارد ممكن است شامل دسته ي دارويي بازدارنده‌هاي انتخابي بازجذب سروتونين (SSRIs) مانند سرتالين (زولافت) يا پاروكستين (پاكسيل) باشد. گاهي اوقات پزشكان از داروهاي ضد اضطراب (بنزوديازپين ها) مانند ديازپام (واليوم) يا لورازپام (آتيوان) استفاده مي‌كنند، اما اين داروها عموما به دليل خطر اعتياد، براي مدت كوتاهي استفاده مي شود.

 

چشم‌انداز بلند مدت براي استرس و اضطراب چيست؟

مقابله با استرس و اضطراب مي‌تواند حقيقتا ناخوشايند باشد. استرس و اضطراب درمان نشده در طولاني مدت، همچنين مي‌تواند اثرات منفي بر سلامت فيزيكي شما داشته باشد. هرچند استرس و اضطراب به مقادير كم در زندگي طبيعي است و نبايد باعث نگراني شود، اما مهم است كه تشخيص دهيد چه زماني، استرس باعث ايجاد عواقب منفي در زندگي شما مي‌شود. اگر احساس مي‌كنيد استرس و اضطراب شما غيرقابل‌كنترل شده است، به دنبال كمك حرفه‌اي باشيد و يا از ديگران بخواهيد كه به شما كمك كنند تا حمايتي كه نياز داريد را پيدا كنيد.

 بر زندگي ديگران تاثير بگذار


چگونه مهارت‌هاي اجتماعي را در فرزندانمان تقويت كنيم
مهارت زندگي/ گاهي خنگ باشيم بهتر است!
بررسي علل و عوامل قهر همسران
۶ مهارت مديريت زمان و مهارت‌هاي سازماني براي افزايش آسان بهره‌وري
اضطراب اجتماعي چيست؟ و مفيد ترين راهكارهاي درمان اضطراب اجتماعي
مهارت حل مسئله چيست؟ + راه هاي بهبود مهارت حل مسئله
رنگ‌هايي كه زندگي‌بخش هستند
نقش اعتماد در زندگي زناشويي
راه‌هاي رسيدن به يك زندگي خلاق


:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: ،
نویسنده : فروشگاه دخترانه
تاریخ : ۹ تير ۱۴۰۰
زمان : ۰۷:۲۶:۳۲
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ]


 

سئو کار حرفه ای / خرید پیج اینستاگرام / باربری / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی در مشهد / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  /  خدمات گرافیک آریا گستر  / فروش پیج آماده آریا گستر / نیازمندی های نظافتی / وکیل در مشهد / ارز دیجیتال / نیازمندی های قالیشویی / مبل شویی / املاک شمال  / آرد واحد تهران / فیزیوتراپی سیناطب / sell Instagram account safely / نیازمندی های گردشگری / نیازمندی های سالن زیبایی